J'aurai 21 ans dans quelques jours. Dès mon plus jeune âge, j'ai eu un problème de surpoids et maintenant d'obésité. Je pèse 112 kg pour 172 cm de hauteur. J'ai récemment reçu un livret de plan de nutrition de mon médecin de famille et il en a recommandé un pour 1 350 calories par jour. Cependant, je me demande si ce ne sera pas un choc trop important pour mon corps, cela vaut-il la peine d'essayer?
Cela vaut toujours la peine d'essayer. Votre programme nutritionnel semble être basé sur la valeur de votre métabolisme au repos telle que déterminée par votre médecin en fonction de vos antécédents nutritionnels, et prend en compte votre mode de vie, vos habitudes alimentaires et corrige les erreurs qui ont conduit à un excès de poids corporel. Cependant, si pendant le traitement (et pas au début), mais quelque part dans la 2ème semaine, vous êtes accompagné d'appétit excessif, de fatigue et de réticence à faire de l'exercice, ce sera le signe que vous devez augmenter le nombre de calories à environ 1500. Augmenter le pool de protéines et de «bon» graisses »et bien sûr les légumes. Vous semblez être physiquement fort avec votre taille, c'est-à-dire beaucoup de muscle, ce qui signifie que vous devriez perdre du poids assez rapidement, ce qui vous permettra de bouger plus intensément, ce qui signifie que vous allez vaincre l'obésité.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
