Bonjour, j'aimerais perdre du poids car je n'aime pas mon ventre et mes cuisses. Depuis trois mois maintenant, je fais des squats pour sculpter mes fesses, mais mes cuisses n'ont pas du tout maigri! Le tissu adipeux ne brûle tout simplement pas. Que faire pour obtenir une silhouette mince sans muscles? Je veux un ventre plat et des cuisses minces, mais je ne veux pas de muscles parce que ça a l'air terrible. Quels exercices, régimes? Veuillez aider. Meilleures salutations!
Salut Lucie! Si vous n'aviez pas de muscles, votre peau serait molle, douce et non rebondie. Ce sont les muscles qui donnent au corps une apparence saine et en forme. Les fesses sont une bonne idée pour faire de l'exercice. Je vous suggère de faire de l'exercice, quelques promenades rapides par semaine. Avant de finir de marcher, essayez de faire une série d'exercices abdominaux. Vous pouvez trouver des tonnes de vidéos sur YouTube sur Internet qui vous montrent comment faire de l'exercice. Pour de meilleurs résultats, appliquez des règles alimentaires saines. Le plus important est de manger de petites portions à intervalles réguliers, de préférence toutes les 3 heures. La deuxième règle est de ne boire que de l'eau. Toujours. Aucune exception. La troisième règle est de manger des légumes à chaque repas. Ils devraient être les plus dans votre assiette.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
