Quand l'automne arrive, on succombe souvent à la mauvaise humeur, au découragement, il fait froid, venteux et le soleil brille de plus en plus faible. C'est à ce moment que nous sommes particulièrement vulnérables à la faiblesse et aux rhumes.
Une bonne façon de faire face à un froid automnal est de changer votre style de vie. Qu'est-ce que ça veut dire? Régulièrement 8 heures de sommeil, exercice léger après le réveil et petit-déjeuner avant de quitter la maison - c'est la base. Il est également recommandé de marcher au moins une heure par jour. Il vaut la peine d'ajouter des suppléments tels que des vitamines ou des micro-éléments à l'alimentation. Adaptons leur sélection à nos besoins individuels résultant de l'âge, du sexe et de l'état de santé. De plus, nous mangeons beaucoup de plats riches en légumes, en fibres et en poisson. Cela nous aidera non seulement à nous protéger contre les kilos superflus - ce qui n'est pas difficile à cette période de l'année, mais aussi à fournir au corps des vitamines et des minéraux de manière naturelle. Enrichissons également notre menu avec de l'ensilage.
Ne sous-estimez pas les symptômes d'un rhume
Vous devez faire attention aux premiers symptômes d'un rhume. Cela peut nous causer de nombreuses complications. Une infection apparemment inoffensive des voies respiratoires supérieures est la cause la plus fréquente de sinusite. La cause directe de la sinusite est une perturbation de la perméabilité de leurs ouvertures, entraînant une altération du drainage et de la ventilation. Les changements inflammatoires dans les sinus contribuent au gonflement de la muqueuse, et la décharge immobilisée avec l'air dans le sinus bloqué provoque une pression, entraînant une douleur intense. La sinusite aiguë, si elle est trop tardive ou mal traitée, peut devenir chronique et durer plusieurs mois. En raison de la localisation des sinus à proximité d'organes vitaux tels que la vision ou le cerveau, leur inflammation peut entraîner des complications très graves. Par conséquent, si vous souffrez d'un rhume, n'oubliez pas de ne pas ignorer les symptômes. Les premiers symptômes de la maladie seront éliminés avec des médicaments combinant les propriétés d'un analgésique et de la vitamine C. Les symptômes de la douleur sinusale seront efficacement combattus avec des médicaments composés de substances qui ouvrent les ouvertures des sinus et ont un effet analgésique et anti-inflammatoire.
N'oubliez pas que si les symptômes persistent ou sont intenses, consultez un médecin. S'ils ne sont pas traités, les processus inflammatoires chroniques endommagent les tissus et peuvent exacerber les symptômes de maladies respiratoires ou cardiovasculaires chroniques. La maladie du rhume ne doit pas être confondue avec la grippe, qui est une maladie assez grave de tout le corps, pas seulement des voies respiratoires supérieures. Le fait d'avoir été vacciné contre la grippe n'empêche pas l'apparition d'une maladie du rhume, car le facteur étiologique à l'origine des deux infections est différent.
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