Le pessimisme rend la vie difficile. Pourquoi, alors, à une époque où des dizaines de problèmes nous dérangent du matin au soir, se dire en souriant «ça ira bien» est si difficile? Même un pessimiste devrait essayer d'être de bonne humeur. Ce sera plus facile pour lui de vivre et en même temps il prendra soin de sa propre santé.
D'où vient le pessimisme? Julian Tuwim a écrit: "un pessimiste est un optimiste avec de la pratique dans la vie". Certes, beaucoup de gens lui feront un signe de tête, estimant que les optimistes sont incorrects, naïfs, un peu détachés de la réalité. Car est-il possible de regarder le monde en croyant que tout s'arrangera si nous éprouvons autant de soucis chaque jour?
L'importance des attitudes vis-à-vis de la vie est mise en évidence par le fait qu'un nouveau domaine de la science a émergé avec le nom complexe de psychoneuro-immunologie, qui étudie la relation entre la psyché et le système nerveux et l'immunité. Les scientifiques ont déjà préparé de nombreux rapports, qui montrent que les personnes optimistes quant à la vie et pleines de confiance en elles tombent beaucoup moins malades et vivent plus longtemps que les mécontents et les plaignants. Notre santé est influencée par les processus qui se déroulent dans le cerveau. Il a été prouvé que chez une personne en état de tristesse et de dépression permanente, le niveau d'hormones responsables de l'efficacité du système immunitaire diminue. Et pour un optimiste, le contraire est vrai.
Comment est né le pessimisme?
Tout dépend de ce que nous ressentons, de notre régénération, mais aussi de la façon dont nous avons été élevés et du bagage des expériences de vie. Quelles sont les raisons les plus courantes du manque d'optimisme?
- Le perfectionnisme. Nous voulons être parfaits dans tous les domaines, recueillir les éloges et la reconnaissance. Nous établissons des normes élevées pour nous-mêmes, mais aussi pour nos enfants et notre partenaire, puis nous en demandons de plus en plus. Nous commençons à nous demander ce que nous pouvons faire d'autre, ce qu'il faut améliorer. Malheureusement, vous ne pouvez pas être parfait à tout moment, n'importe où, il y a donc un sentiment croissant de frustration que vous ne réussissez pas.
- Aucune foi dans les autres. Nous ne pensons pas que les enfants seront capables de faire face, qu'ils seront suffisamment indépendants et sages. Bien que généralement il n'y ait aucun problème avec eux, nous avons toujours un mauvais pressentiment, nous inventons qu'ils vont manquer quelque chose, oublier quelque chose. Nous transférons souvent ces craintes à notre partenaire qui, traité comme un enfant, se retire et cesse de nous soutenir. Il y a un sentiment de solitude. Comment être optimiste dans une telle situation?
- Peurs de l'enfance. Les personnes en insécurité considèrent souvent l'inconnu comme dangereux. - Si dans l'enfance nous n'étions pas encouragés à relever des défis, nous n'avions pas de tâches pour nous protéger de l'amertume de l'échec et de la déception, nous les éviterons instinctivement à l'âge adulte - explique la psychologue Marta Konieczna. - Et la première pensée qui apparaît est: "Et si ça échoue?". Plus cela prend de temps, plus le doute surgit.
- Ne pas pouvoir dire non. Nous avons souvent du mal à communiquer que nous ne ferons rien. D'un autre côté, il n'est pas facile pour nous de dire que quelque chose est important pour nous et nous nous battrons pour cela. Et puis on pense mal à nous-mêmes («je suis désespéré parce que je me suis de nouveau acculé») et aux autres («il va probablement refaire sa face, j'ai de la chance de rencontrer de telles personnes»).
Les scientifiques ont déjà préparé de nombreux rapports, qui montrent que les personnes optimistes quant à la vie et pleines de confiance en elles tombent beaucoup moins malades et vivent plus longtemps que les mécontents et les plaignants. Notre santé est influencée par les processus qui se déroulent dans le cerveau.
Les femmes ont plus de mal à être optimistes
Les dames sont, malheureusement, des maîtres dans l'invention de scénarios sombres. On peut leur dire que tout ira bien, et ils connaissent le leur de toute façon. Les femmes pensent plus souvent que les hommes à ce qui se passerait si ... Nous craignons que quelque chose n'aille mal. Nous connaissons bien la course quotidienne des pensées négatives. Le mari ne répond pas au téléphone? Quelque chose de mal s'est probablement produit. L'enfant veut aller au camp? Vous entendez tellement parler d'accidents, de mauvaise compagnie, et de ces tiques ... Le patron a grogné "bonjour"? Qu'ai-je fait de mal? Des problèmes apparemment insignifiants nous empêchent de dormir la nuit et rendent notre journée désagréable. Nous discutons et analysons sans fin. Les scientifiques ont remarqué que nous passons plus de temps sur eux que sur des événements agréables, même si plus d'entre eux se produisent pendant la journée que les événements déplaisants.
Pessimisme et sens des responsabilités
Selon la psychologue Marta Konieczna, les femmes ont la capacité de penser à beaucoup de choses simultanément, ce qui est sans aucun doute leur point fort. Grâce à cela, ils contrôlent leur vie personnelle et professionnelle, tiennent leurs factures et résolvent en chemin les problèmes d'enfants qui sont souvent indépendants et continuent de crier «maman, sauve-moi!». Mais cette compétence féminine met une lourde pression sur le système nerveux. L'impuissance survient et les plaintes commencent à laisser aller les émotions qui vous accablent. On entend: "Plus d'optimisme!" De plus, comme le remarque Marta Konieczna, une femme se concentre non seulement sur ce qu'elle ressent elle-même, mais aussi sur les sentiments des autres. - Il pense: "Que vont-ils penser de moi?", "Ne seront-ils pas offensés?" De cette façon, le problème devient plus compliqué qu'il ne l'est en réalité. De plus, il se blâme plus souvent et cherche des défauts en lui-même: "L'enfant a de mauvaises notes, parce que je n'ai pas de temps pour lui, je suis une mauvaise mère", ou "Mon mari ne m'a emmené nulle part depuis des mois, eh bien, il a honte de moi parce que je suis grosse" . Vous n'avez pas à attendre longtemps les conséquences d'une telle contemplation: les peurs, les doutes et les angoisses augmentent le stress et enlèvent la joie de vivre. De plus, les femmes sont meilleures que les hommes pour prédire ce qui va se passer parce qu'elles veulent anticiper les menaces parce qu'elles sont plus préventives. Les hommes se concentrent davantage sur l'action, sur ce qui est ici et maintenant.
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