L'histoire de la perte de poids avec une fin heureuse - Adrian Lukoszek: J'ai perdu 120 kg en un an

Lorsque la vie avec un gros surpoids a cessé de faire sens et que son fils ne l'a pas reconnu sur la photo d'il y a des années, alors qu'il était encore mince, Adrian Lukoszek a pris la décision de perdre du poids. Commencer le régime n'a pas été facile. Mais ça a marché. Il a acquis une nouvelle identité: un homme mince. Cependant, il admet que vous êtes gros en tant qu'alcoolique pour le reste de votre vie. Voici sa recette pour réussir sa perte de poids.

Tarnowskie Góry. Une belle ville silésienne entourée de verdure. La vie continue lentement et paresseusement ici. D'accord. 16 parfums merveilleux émanent de presque chaque maison. Les femmes silésiennes savent chatouiller le palais de leurs hommes. Une roulade avec des boulettes, richement trempée dans une sauce épaisse. Soupe de seigle aigre avec viande ou œuf. Chou rouge. Avec un tel régime, il est difficile de ne pas prendre de poids. Tous ces plats et bien d'autres sont préparés par Iwona Lukoszek - la femme d'Adrian - magistralement. Après tout, c'est une cuisinière professionnelle. Seul son talent culinaire ne l'a pas fait en surpoids. Elle est mince comme une ciboulette, elle rentrerait toujours dans sa robe de mariée de 17 ans. Un appétit excessif s'est avéré être la mort de son mari.

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Masques et bière - la cause de l'excès de poids

- Tout a commencé assez innocemment. Du grignotage - explique Adrian. - Maszkyty (spécialités silésiennes - éd.) Et une bière. Adrian a toujours aimé manger. Il y a des années, cependant, il pouvait se le permettre. Il se vantait d'un excellent métabolisme. Lorsqu'il a perdu son emploi de fournisseur, il a pris ce qu'il aimait le plus: chanter. Il a fondé et dirige à ce jour le Mirage Band, avec lequel il se produit lors de mariages, de fêtes et de fêtes locales. À chacun de ces événements, les animateurs traitent les artistes en grande pompe.
- Comme j'avais pour règle de ne pas boire d'alcool au travail, ils nous ont proposé ce qu'il y avait de mieux à manger, et en vrac. Et moi, par avidité, et parfois pour me vanter de ce que je pouvais manger, je mis ces kilos de plats. Après être rentré à la maison pour me détendre, j'ai pris une bière, puis une autre, et j'avais de nouveau faim. Alors je mangeais à nouveau. Saucisses, bacon, jarret et côtes. C'est ce que j'ai le plus aimé. Nous n'avons pas eu à attendre longtemps pour l'effet - dit Lukoszek.
Ainsi, le dos et le dos et les tailles de ses vêtements ne cessaient de grandir. Il ne pouvait pas se peser nulle part, alors il a vérifié le gain de poids sur le poids de la marchandise. Finalement, Iwona n'a pu acheter aucun article pour lui. Barbara, la sœur de Lukoszka, qui vit en Allemagne, lui a envoyé plusieurs paires de survêtements. - C'est exactement ce dans quoi j'étais. Récemment, je suis même apparu à la fête de famille de ma mère en survêtement - dit-il.

Manger est devenu une dépendance

Adrian montre des photos d'il y a moins de 2 ans et il est difficile de croire que l'homme sur la photo et celui qui raconte son histoire sont la même personne. Le gros gars derrière le micro pesait plus de 220 kg. Son personnage rentre à peine dans le cadre. - Tout le monde m'a dit que j'étais comme Cugowski. Nous plaisantions en disant que j'étais son frère illégitime. Cela a chatouillé ma vanité, ajouté des fans et ne m'a pas motivé du tout à perdre du poids - dit Adrian. Et soupire immédiatement. Parce que c'était sa vie! Cela n'avait aucun sens. Il a seulement mangé, bu de la bière et s'est assis devant l'ordinateur. Il n'a pas pu monter les escaliers de la chambre d'amis dans son propre appartement! Il a même prévu de faire un ascenseur. La vie intime d'Iwona et d'Adrian n'existait pas. «Ce n'était même pas physique», admet sa femme. "C'est juste que je n'arrêtais pas de lui frapper la tête pour ce qu'il faisait avec sa santé, et il ne m'écoutait pas." Nous nous disputions. Les disputes sur la gourmandise nous ont séparés. Puis ça a empiré. - Je suis arrivé à une telle importance que je ne pouvais entrer dans aucune des voitures que nous conduisions aux spectacles. Lorsque je n'ai pas pu prendre le volant du Transit, j'ai réalisé que je devais changer quelque chose - dit-il. Mais il n'avait pas la force. Après tout, c'était un toxicomane. Toute excuse était bonne pour prendre quelque chose à manger. Il a même essayé de manger moins, mais aussitôt il est retourné au mariage et a dévoré les spéciaux de Noël avec les invités. "Maintenant, je sais que je ne le voulais pas vraiment." Je me trompais en disant que je faisais quelque chose avec moi-même, mais ce n'était pas une réelle résolution intérieure - dit-il.

Mobilisation pour perdre du poids

Cela ne l'a frappé que lorsque son fils de 6 ans, Kamil, a pointé du doigt une photo d'il y a des années en regardant l'album de famille. - Qui est ce monsieur? Il a demandé. Le cœur d'Adrian se serra. Il s'est presque évanoui à cause de la sensation. "C'est moi, fils," répondit-il. - Vous ne reconnaissez pas? Le garçon le regarda droit dans les yeux et dit: "Papa, j'aimerais que tu sois à nouveau aussi maigre que les pères des autres enfants à la maternelle."
Ce n'est qu'alors qu'Adrian se regarda à travers les yeux d'un enfant. Il a remarqué que la situation le dépassait, qu'il avait laissé l'enfant avoir honte de lui devant ses amis. Il a décidé qu'il devait changer. Pour Kamil, le fils aîné de Patrick, et pour sa femme, qu'il aimait plus que sa vie, et il pensait que pour une raison stupide - le surpoids - il pouvait la perdre.
Mais la résolution est une chose. La deuxième chose est de les mettre en pratique. Quiconque a déjà perdu du poids comprend ce que cet homme a combattu avec lui-même. Perdez 120 kg en moins d'un an! Les médecins silésiens auxquels il s'est adressé pour les résultats de ses tests de perte de poids se souviendront certainement de Lukoszek. Ils ne pouvaient tout simplement pas croire qu'ils étaient si bons.

Et le vinaigre?

Internet regorge d'informations sur l'amincissement à l'aide du vinaigre de cidre de pomme. Malheureusement, aucune étude n'a confirmé ces propriétés. On sait, cependant, qu'il contient des substances précieuses, qui comprennent ils renforcent le système immunitaire et stimulent le métabolisme. Ils aident également à guérir certaines inflammations cutanées.

La recette la plus simple pour réussir à perdre du poids

La recette est extrêmement simple. Mangez autrement! Il a remplacé les aliments gras et frits par des aliments bouillis et diététiques, et a complètement mis de côté les bonbons et l'alcool. Il a également commencé à utiliser du vinaigre de cidre de pomme. «C'est mon médicament», dit-elle sérieusement. - C'est aussi ma drogue. Au lieu d'avaler, je bois la solution de vinaigre de cidre de pomme et l'excès d'appétit disparaît lorsque je retire ma main. Il admet avoir découvert cette méthode en naviguant sur Internet. - Cela peut paraître irresponsable, mais je n'ai consulté mon régime avec aucun médecin. J'ai Internet, j'ai fouillé dans des livres sur une alimentation saine et j'ai beaucoup lu. Pas sur les régimes miracles, pas sur les méthodes magiques, mais sur ce dont une personne a vraiment besoin pour être en bonne santé. Sur cette base, j'éliminais les plats suivants. Par exemple, au lieu de beurre, il a enduit du pain de pâte de tomate. «Il contient tellement de potassium qu'il favorise la perte de poids», dit l'homme. - C'est comme ça que je suis arrivé à la perfection. Je savais ce que j'étais autorisé et ce qui ne l'était pas. La résolution dans ma tête était si forte que je n'ai même pas permis l'idée d'arrêter. Car il n'y avait qu'un seul conseil vraiment merveilleux, qui n'a rien de nouveau. Adrian Lukoszek la trahit fièrement: - Consistance de fer!
Et ce vinaigre ... Il admet que les gens regardaient étrangement Lukoszkos quand ils achetaient plusieurs bouteilles de vinaigre de cidre de pomme en réserve au supermarché. - Il est devenu comme de l'eau de guérison. Je l'ai bu 3 fois par jour. Aujourd'hui je n'ai pas l'impression que le goût n'est pas le meilleur. Il a agi sur la faim lancinante comme une baguette magique. C'est toujours le cas - ajoute-t-il. Et il assure que c'est grâce au vinaigre de cidre de pomme que le corps n'a eu aucun problème d'excès de peau après une perte de poids. Il ajoute que perdre ce poids nécessite une planification. Il est impossible qu'un homme avec un tel excès de poids aille au gymnase ou effectue des exercices meurtriers. Vous devriez commencer par limiter votre consommation de nourriture, en la remplaçant par des aliments moins caloriques. Et le désir de mouvement physique naîtra de lui-même. - Plus un homme est léger, plus il est disposé à faire de l'exercice - argumente-t-il.

Perte de poids annuelle réussie

Ensuite, c'est devenu de plus en plus facile. Adrian regarda le pointeur sur la balance tomber et tomber. - Lorsque les effets spectaculaires sont apparus, il était plus facile pour moi de continuer à me battre - admet-il. Il se souvient aujourd'hui, lorsque sa femme a sorti ses vêtements «minces» de la garde-robe et a voulu les donner à la famille, car même elle ne croyait pas entièrement au succès de la perte de poids de son mari. "Laissez-les," répondit-il alors. Et il montra la nouvelle chemise qu'elle lui avait achetée il y a des années. Il était toujours dans son emballage d'origine. «Elle sera bientôt bonne avec moi», dit-il avec une certitude dont il ne se doutait pas. Iwona ne voulait pas irriter son mari, même si elle admet qu'elle souriait aigrement d'esprit. Aujourd'hui, cette chemise est trop grande pour Adrian. Il a dû remplacer la plupart de ses vêtements par un plus petit.
- Je ne me souviens pas que j'étais plus mince avant le mariage que maintenant - il rit ravi. Mais il a gardé ces gros bagages comme un avertissement. Il les tient et les montre, car quelqu'un qui le rencontre aujourd'hui ne croit pas qu'il était autrefois un homme aussi énorme. Et il raconte une anecdote. - Ma perte de poids a pris près d'un an, pendant ce temps nous avons conclu un certain nombre de contrats. J'étais occupé à jouer presque tous les week-ends. Plusieurs fois, les gens, en me regardant, ont protesté qu'ils commandaient un groupe différent. Ils ne pouvaient pas croire que c'était moi, seulement 120 kg de moins. Malheureusement, personne ne me compare plus à Cugowski - il sourit.

Qu'est-ce que la perte de poids a changé dans sa vie?

"Tout." Il hausse les épaules et serre sa femme dans ses bras. - Juste tout. J'ai vraiment commencé à vivre. Il y a des gens qui vivent pour manger et il y a des gens qui mangent pour vivre. Jusqu'à récemment, j'appartenais à la première catégorie. Aujourd'hui, je sais à quel point j'avais tort. Combien d'années ai-je perdu ... Maintenant, je fais du vélo tous les jours, je cours, je frappe dans un ballon avec mes fils. Ma perception du monde a changé de cent quatre-vingts degrés. La rénovation des escaliers n'est plus nécessaire. Je les écrase comme une poursuite.
Il n'y avait qu'une seule chose dont il avait peur quand il a commencé à perdre du poids: perdre la voix. Heureusement, rien de tel ne s'est produit. C'était juste une autre excuse pour ne rien faire de toi-même, dit-il.
Maintenant, c'est lui qui donne des conseils à tous ceux qui veulent changer leur vie. - Ils m'écrivent, appelez-moi, venez. J'essaie d'aider tout le monde, même si je fais attention aux jeunes. Je ne sais pas comment une telle perte de poids meurtrière peut affecter un jeune corps - dit-il.
Les femmes et les hommes lui écrivent. - Je parle juste de mes expériences. Après tout, je ne suis pas diététiste. Je conseille autant que je peux. Et j'en sais beaucoup, je l'ai vécu moi-même - assure-t-il. Plusieurs éditeurs ont même postulé pour rédiger un guide. Lukoszek est en train d'écrire. Je veux partager mes expériences. Les gens de la rue l'abordent et le félicitent. Adrian admet qu'ils le voient comme un homme qui réussit. - C'est gentil et mobilisateur - déclare-t-il.
Mais il y a aussi ceux qui n'attendent que lui pour commencer à prendre du poids. Quand lui et sa femme sont allés acheter des saucisses pour leur beau-frère sur le gril, une rumeur s'est répandue dans la ville selon laquelle Lukoszek «mangeait à nouveau». «Ces commentaires jaloux m'ont blessé, mais je suis cohérent et je ne me moque que d'eux», dit Adrian. - Je resterai gros dans l'âme pour le reste de ma vie. C'est le cas des toxicomanes. Je devrai toujours faire attention. Je ne sais pas comment mon corps se comporterait si je mangeais soudainement un morceau de gâteau, des côtes ou même du krupniok. C'est pourquoi je ne vais pas tenter le destin. Je sais mieux quel est l’enjeu.

Minceur selon Adrian Lukoszek

»Pensez aux raisons pour lesquelles vous voulez vraiment perdre du poids. Peut-être n'êtes-vous pas du tout convaincu. Si tel est le cas, vous n'y arriverez jamais! Vous devez le croire, personne ne le fera à votre place, et peut-être que tout le monde en doutera.

»Écrivez les avantages et les inconvénients sur une feuille de papier. Donnez-vous du temps. Vous devez être prêt pour cette résolution. Un faux départ ne peut conduire qu'à un effet yo-yo.

»Vous avez besoin de consistance de fer. Travaillez dessus, trouvez de la force en vous.

»N'attendez pas un miracle. C'est un processus. Fixez-vous une période de perte de poids à long terme (fixez-vous un objectif - par exemple, des vêtements dont vous avez besoin pour vous intégrer), mais profitez de petits succès. Chaque repas gras subséquent refusé est votre victoire.

»Mettez de côté les viandes grasses, les aliments frits et les sucreries.

»Abandonnez l'alcool. Au moins au début, et de préférence pour toujours. Ce ne sont que des calories vides qui augmentent l'appétit d'une personne.

»N'adoucissez pas votre café, votre thé; dites adieu aux jus en carton, aux jus instantanés, aux nectars. Le sucre n'existe pas pour vous.

»Commencez à bien manger, mais pas gras. Dégustez des légumes et des fruits. Viande - seulement cuite à la vapeur ou bouillie. Trouvez des aliments diététiques simples que votre corps aime. Il faut se sentir bien, pas souffrir.

»Buvez de l'eau avec du vinaigre de cidre de pomme à jeun, avant le déjeuner et le dîner.

»N'ose pas trop souvent. Vous sentirez vous-même que vous perdez du poids. Lorsque le pointeur sur l'échelle ne bouge pas, vous n'arriverez qu'à «manger la tristesse», abandonner.

»Lorsque vous voyez votre poids baisser, commencez à bouger. Il n'est pas nécessaire que ce soit une salle de sport. Si vous aimez le vélo, faites une balade au moins une fois par jour. Nagez, sautez, frappez le ballon - quoi qu'il arrive, mais que ce soit un plaisir, pas un devoir. Ne le faites pas pour perdre du poids, juste pour le plaisir.

»Changez votre approche de la vie. Commencez à voir des choses que vous n'avez jamais vues auparavant. Impliquez-vous dans quelque chose, faites quelque chose qui vous intéresse pour vous empêcher de perdre du poids.Cela ne doit pas être un tourment, cela ne peut pas occuper toutes vos pensées.

»Lorsque l'effet est visible, soyez fier de vous et montrez votre apparence. Soyez parmi les gens et faites preuve de volonté. Ne pas manger en compagnie vous endurcit! Et rien ne motive une personne plus qu'un résultat positif et l'admiration des étrangers.

»N'oubliez pas que vous deviendrez gros et même si vous avez beaucoup perdu, vous devez être prudent. Vous ne pourrez plus jamais vous faire plaisir. La deuxième fois, il est beaucoup plus facile de prendre du poids. Bonne chance!

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