Un bon soin des zones intimes donne une sensation de confort et protège des infections. Mais attention: une hygiène intime à la fois inadéquate et exagérée favorise les infections.
Chaque jour, lavez-vous 1 à 2 fois par jour et lorsque vous avez vos règles, au besoin. Faites-le de l'avant vers l'arrière (vous éviterez de transférer des bactéries de l'anus vers le vagin). Lors du lavage des zones sensibles, n'utilisez pas de savon alcalin traditionnel, mais uniquement des nettoyants intimes - ils ont un pH acide ou neutre (4,5–5,5), ils ne perturbent donc pas l'environnement naturel du vagin. Ils éliminent également les excès de sécrétions, neutralisent les odeurs désagréables, hydratent les muqueuses et rafraîchissent.
- REMARQUE: ne pas irriguer le vagin, s'il n'y a aucune indication médicale pour eux, car de telles procédures privent l'organe reproducteur de la microflore protectrice.
Choisissez judicieusement vos accessoires d'hygiène personnelle
Selon la quantité de sécrétions, utilisez des protège-slips (de préférence "respirants"). Changez les serviettes hygiéniques ou les tampons toutes les 3-4 heures pendant vos règles. Si vous avez souvent des infections génitales, abandonnez les tampons. Ils sont recommandés lorsque vous vous baignez, par exemple en mer (sortez le tampon de l'eau).
Utilisez des housses de toilette jetables dans les toilettes publiques. Lorsque vous ne pouvez pas vous laver, prenez des lingettes intimes. Faites attention aux accessoires utilisés pour le lavage et immédiatement après. Abandonnez les éponges et les débarbouillettes car elles sont un habitat pour les bactéries. Séchez votre zone intime avec une serviette séparée (lavez-la souvent) ou avec un mouchoir en papier ou une serviette en papier. Prenez deux serviettes pour la piscine - une pour s'asseoir et s'essuyer.
- REMARQUE: évitez les tampons et tampons parfumés, les déodorants intimes, le papier toilette coloré - les colorants artificiels et les parfums qu'ils contiennent peuvent irriter la peau délicate.
Hygiène intime - laver sous la douche
Bien que de longs bains dans la baignoire avec l'ajout de produits cosmétiques parfumés apaisent les sens, ils peuvent malheureusement dessécher la peau et les muqueuses, ce qui favorise l'irritation des zones sensibles. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous permettre un tel bain plus de 2 fois par semaine. Au quotidien, ainsi que lorsque vous passez la nuit loin de chez vous (par exemple dans un hôtel), utilisez mieux la douche.
- REMARQUE: ne prenez pas de longs bains dans la baignoire pendant les menstruations, car l'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins et augmente ainsi les saignements.
Protégez le bas de votre corps du froid
Leur surfusion peut provoquer une vaginite et une cystite. Par conséquent, ne vous asseyez pas sur des pierres et, après avoir nagé dans la mer, changez votre combinaison humide pour une combinaison sèche. Les soirées plus fraîches, ne portez pas de hipsters ou de hauts qui révèlent le dos au niveau de la taille.
- REMARQUE: Si vous êtes sujet aux infections des voies urinaires, buvez régulièrement du jus de canneberge ou prenez une préparation avec un extrait de ce fruit - ils contiennent des proanthocyanures qui protègent le système urinaire contre les bactéries pathogènes.
SOS - aide rapide en cas d'infection
»En cas d'irritation légère des zones intimes, un effet apaisant est apporté par un bain dans l'eau avec infusion de camomille (2-3 fois par jour pendant environ 10 minutes) ou en lavant les zones sensibles avec de l'eau dissoute, par exemple avec de la poudre de Tantum Rosa.
»Cependant, lorsque les démangeaisons et les brûlures s'intensifient, les lèvres sont rouges et enflées, la quantité de décharge augmente, sa couleur et son odeur changent - n'essayez pas de vous guérir, mais assurez-vous de consulter un gynécologue. Il peut être nécessaire d'utiliser non seulement des médicaments topiques, mais également des antibiotiques.
»Afin d'éviter la récidive de l'infection, effectuez jusqu'au bout le traitement prescrit (ne l'interrompez pas lorsque les symptômes disparaissent). C'est aussi bien quand son partenaire se rend.
»N'oubliez pas d'utiliser des préparations contenant des bactéries lactiques pendant et après l'antibiothérapie - elles aideront à maintenir l'équilibre naturel de la microflore vaginale.
Faites confiance aux tissus naturels
Les sous-vêtements en fibres naturelles (coton, soie), ainsi qu'en tissus modernes "respirants" assurent une bonne circulation de l'air et ne retiennent pas l'humidité, contrairement à celui en fibres synthétiques (ex: polyester, nylon). Par conséquent, le risque de frottement est moindre, tout comme le risque d'infection (la chaleur et une humidité élevée favorisent la multiplication des bactéries et des champignons). Aussi, pour éviter de surchauffer votre zone intime, évitez de porter des pantalons en fibres synthétiques trop serrés. Chaque fois que vous le pouvez, dormez sans sous-vêtements (mais uniquement dans votre propre lit).
- REMARQUE: Si vous souffrez d'hémorroïdes, n'utilisez pas de lanières - elles peuvent frotter les nodules et transférer des bactéries de l'anus vers le vagin.
Utilisez un préservatif
Un contact sexuel occasionnel comporte le risque d'infection par de nombreuses maladies (y compris la chlamydiose, la trichomonase, la syphilis, le VIH). Par conséquent, même si vous utilisez, par exemple, des pilules contraceptives, vous devez également utiliser un préservatif car il protège contre les maladies sexuellement transmissibles. Utilisez-le également lorsque vous n'avez pas le temps de vous laver avant les rapports sexuels - vous éviterez les infections des voies génitales.
- REMARQUE: urinez toujours après un rapport sexuel et lavez votre zone intime - cela réduira le risque non seulement d'infection des voies génitales, mais également d'infection des voies urinaires.
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