Génogramme - une carte psychologique des relations familiales

Un génogramme est une carte des relations et des liens familiaux. Il se compose de symboles qui indiquent des événements importants dans la vie de la famille, les relations et la parenté entre les ancêtres, ainsi que les dates de leur naissance et de leur décès. De nos ancêtres, nous héritons non seulement de l'apparence et des traits de caractère, mais aussi des mécanismes comportementaux et des manières de réagir aux situations stressantes. La création d'un génogramme est une forme d'arbre généalogique thérapeutique qui peut résoudre de nombreux problèmes.

Génogramme - ce mot à consonance étrangère signifie l'une des méthodes classiques utilisées en psychologie, psychothérapie et psychiatrie. Aujourd'hui, les thérapeutes l'utilisent le plus souvent pour explorer le problème auquel le patient est confronté: lorsqu'il est addictif, il ne peut pas faire face au divorce de ses parents ou il ne trouve pas de partenaire. Cette méthode peut également être utilisée avec les enfants.

Un génogramme est un type d'arbre généalogique qui est établi avec le thérapeute. Le plus important, cependant, est de découvrir non pas l'origine de la famille et ses racines, mais les relations qui y règnent depuis des générations. Le génogramme est fait il y a au moins trois générations - le plus profond sera le mieux.

Grâce à la divulgation et à la systématisation de ces relations, il est possible de se connaître en profondeur. Comprenez pourquoi nous nous comportons d'une manière ou d'une autre, pourquoi nous reproduisons les erreurs d'une mère, d'une grand-mère et même d'une arrière-grand-mère. Fait intéressant, ce génogramme peut être "cassé". Qu'est-ce que ça veut dire? Avec lui, vous pouvez faire un changement de destin.

Table des matières:

Génogramme - connaissance de votre propre famille
Génogramme - comment faire?
Génogramme - l'influence de la famille sur la vie humaine
Génogramme - collectez des informations sur votre famille, tirez des conclusions
Le génogramme facilite les changements de comportement

Génogramme - connaissance de votre propre famille

Ewa, 30 ans, est une femme indépendante et professionnellement épanouie. Il travaille dans une position élevée et gagne beaucoup. Malheureusement, Ewa n'a pas de relations avec les hommes. Elle tombe amoureuse des mauvais, est incapable de maintenir une relation, et après la rupture, elle souffre et devient encore plus dure et plus cynique, ce qui ne lui permet pas de nouer de nouveaux contacts plus facilement. Elle aimerait avoir un enfant, mais jusqu'à présent, elle ne peut même pas survivre avec un homme pendant plus de 2 ans. Elle s'est enfuie d'un travail source de stress et de fatigue. C'est pourquoi elle est allée voir un thérapeute.

«Quand j'ai entendu parler du génogramme, j'ai d'abord saisi ma tête et j'ai refusé», dit-elle. Cela ressemblait à un loup de fer, un peu magique, un peu prétentieux. Mais comme mes problèmes empiraient, après une autre relation ratée, j'ai décidé d'essayer. Faites ce génogramme juste par curiosité. Le travail a duré plus d'un an. Une carte de famille ne peut pas être dessinée en même temps. - Il s'est avéré que je ne sais vraiment pas grand-chose de mes ancêtres - explique Ewa.

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Génogramme - comment faire?

Pour créer un génogramme, vous avez besoin de connaissances sur votre famille immédiate: pas seulement vos parents, vos grands-parents et leurs relations. Les tantes, les cousins et leurs enfants sont également importants.

Toutes les personnes qui nous sont liées sont marquées sur cette carte spécifique sous forme de cercles (femmes) et de carrés (hommes). Les liens qui les relient sont déterminés par des bâtons.

Il inclura également des personnes avec lesquelles nous n'avons pas de liens de sang - épouses, maris, concubines et cohabitants, y compris les enfants illégitimes et adoptés.

En plus de la parenté, le génogramme montre également des événements ou des maladies importants dans la famille, par exemple la maladie mentale, l'alcoolisme, la toxicomanie, la violence domestique, le rétablissement, l'homosexualité, etc.

Travailler sur cette carte doit prendre du temps. En dessinant un diagramme, le thérapeute parle au patient des ancêtres, des secrets de famille sont révélés. Si le patient ne sait rien de sa famille, il doit commencer à étudier son histoire.

C'est pourquoi certaines personnes trouvent cette méthode si fascinante. Tout en découvrant de vieilles histoires, nous vérifions nos propres vies et commençons à les analyser dans un sens global. Fait intéressant, nous commençons également à regarder nos vies comme si elles étaient de côté.

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Génogramme - l'influence de la famille sur la vie humaine

Le génogramme est dérivé de la théorie des systèmes familiaux de Murray Bowen. Selon lui, il s'agit d'une transmission multigénérationnelle de modèles familiaux. Cela vous permet de voir dans une certaine mesure ce qui cause certains comportements et d'en prévoir certains.

- La famille est un système. Et nous en faisons partie - dit le Dr Jerzy Popek, psychologue, chef du groupe thérapeutique Genogram. L'homme dans son environnement peut être comparé à une pierre jetée dans l'eau. Les cercles qui l'entourent se répandent de plus en plus - c'est ainsi que nous influencons notre environnement et vice versa - l'environnement nous affecte; nous faisons partie de tout le système. Nous sommes soumis à des processus de mise en forme non seulement par la famille, mais aussi par l'école, les collègues, les collègues, et enfin toute la société qui nous entoure.

Le Dr Popek ajoute que, surtout aujourd'hui, il vaut la peine d'explorer vos racines psychologiques, car la famille a changé. Ce n'est plus ce que c'était aux yeux de nos parents ou grands-parents. Les gens ne se lient pas toujours pour la vie. Ils se marient ou se marient plus d'une fois, et il arrive qu'ils vivent seuls par choix.

Les foyers multigénérationnels disparaissent et le processus naturel de séparation des enfants de leurs parents est différent. De plus en plus de personnes travaillent à l'étranger et leurs enfants sont élevés par leurs grands-parents. Il est évident qu'un tel comportement a un impact sur la future génération d'enfants d'aujourd'hui. C'est le génogramme qui nous permet de voir ce "patchwork familial".

- Avec le temps, cette méthode m'a beaucoup attiré - dit Ewa. - Il s'est avéré que je suis si fort pour une raison. C'étaient toutes les femmes de ma famille du côté de ma mère. Les hommes se sont avérés faibles. J'ai réalisé que j'avais appris ces mécanismes depuis l'enfance. Et c'est pourquoi je ne pouvais pas faire autrement. Bien que ces traits aient très bien fonctionné dans les affaires et m'ont élevé au poste, ils étaient une malédiction dans ma vie amoureuse. Pire encore, même si je rêvais d'un homme fort, j'ai choisi les faibles puis je les abandonne. Tout comme les femmes de ma famille l'ont fait.

Le «ramollissement» d'Eve a commencé. C'était un processus douloureux, voire terrifiant pour elle. En 30 ans, Ewa a appris à agir "comme un gars". Maintenant, elle devait permettre d'autres moyens de résoudre les conflits, les comportements et les expériences. - Comme si je devais apprendre une nouvelle forme de féminité - avoue-t-elle. En passant, elle a découvert ses racines psychologiques.

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Génogramme - collectez des informations sur votre famille, tirez des conclusions

Michał, 42 ans, est venu voir un thérapeute après avoir reçu un diagnostic de sarcome - un cancer des os. Chez le thérapeute, Michał a été traité pour dépression.

«Bien que les médecins aient promis que je vivrais pendant de nombreuses années après l'amputation de ma jambe, je me suis effondré. Je ne voulais pas de chirurgie, je voulais mourir. Ma mère m'a envoyé chez un spécialiste, se souvient-elle.

La proposition de faire un génogramme est sortie "au fait". Il s'est avéré alors qu'il y avait des fardeaux génétiques dans la famille de Michał et que le père et le grand-père souffraient de différents types de cancer. Alors que le père est décédé 3 mois après le diagnostic, le grand-père a vécu avec la maladie pendant plus de 7 ans. Pour Michał, ces deux informations se sont avérées salutaires. Il a appris à connaître la relation dans la vie de son grand-père et de son père, puis s'est rendu compte que son père avait succombé à la maladie et que son grand-père s'était battu jusqu'au bout.

- Et ce n'est qu'alors que je me suis souvenu que mon grand-père devait être malade quand j'étais petit, et il n'a jamais fait la grimace, il était toujours plein d'humour et je l'aimais follement. Je suis sûr qu'il était heureux jusqu'à la fin, même s'il a dû souffrir cruellement - se souvient Michał.

Lors de la collecte d'informations sur la famille, le thérapeute ne se concentre pas sur la description de l'apparence des individus. Les informations importantes concernent les dates importantes de la vie des membres de la famille - divorce, décès, séparation, mais aussi sexe et âge.

Cela vaut la peine d'inclure dans le génogramme des informations sur les suicides, les dépendances, les maladies, y compris la santé mentale, l'école, le travail et les problèmes émotionnels.

Par exemple, Eve a remarqué que dans sa famille, il y avait beaucoup de femmes du même nom qu'elle, dont la vie s'est terminée tragiquement. Sa grand-mère est décédée pendant la guerre et l'une des tantes s'est suicidée.

- D'abord ça m'a fait peur, puis j'ai commencé à tirer des conclusions. Et j'ai pensé que ça valait la peine de changer pour ne pas finir comme eux. Après tout, lorsque ma vie a commencé à s'effondrer, j'ai eu envie d'avaler des pilules à quelques reprises. J'ai réalisé que rien ne se passe sans raison. Il n'y a pas eu de retour en arrière, tout a commencé à changer, comme en dehors de moi. Comme si j'avais lancé un processus que je ne pouvais pas arrêter. Cette détermination était si forte en interne qu'elle est rapidement devenue évidente à l'extérieur.

Ewa s'est adoucie, elle a commencé à s'habiller différemment. Elle a cessé de porter des talons hauts, a changé de costume pour une tenue moins formelle. De plus en plus, elle refusait les heures supplémentaires, s'achetait un chien.

Le changement d'Eve a d'abord été remarqué par la famille et n'a pas accepté si facilement sa nouvelle image.Le frère et la sœur à qui Ewa avait donné de l'argent jusqu'à présent ne pouvaient pas comprendre quand elle leur a refusé un autre prêt non remboursable et a déclaré qu'elle avait elle-même besoin d'aide.

Les parents étaient préoccupés par sa santé mentale. Jusqu'à présent, elle a soutenu tout le monde et n'a jamais rien demandé. Elle était courageuse, dure et solitaire. Après une rébellion temporaire, la famille a été forcée d'accepter la nouvelle Ewa et elle-même a rencontré un homme. Cette relation était différente depuis le début. Elle a arrêté de se battre pour le leadership et s'est autorisée à être une femme.

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Le génogramme facilite les changements de comportement

Construire un génogramme n'est que le début, puis reconstruire votre propre comportement et vos propres attitudes. - Il s'est avéré que mon nouveau comportement a permis à Tom d'être un homme à 100%: il s'occupe de moi, il prend soin de moi - explique Ewa. - Je n'ai pas vécu cela dans les relations précédentes.

Des choses étonnantes ont commencé à se produire dans sa vie.

Par exemple, mon ex-petit ami a pris la parole et nous nous sommes rencontrés pour discuter. J'ai réalisé que c'était de ma faute si notre relation s'était rompue. Il avait déjà une femme et deux enfants. Nous ne pouvions et ne voulions pas être à nouveau ensemble. Cependant, cela m'a fait penser que la faute était en moi et que le monde ne voulait pas faire l'expérience de moi, ruinant ma relation - dit-il. Et elle ajoute qu'elle croit que maintenant qu'elle a changé, le destin lui a donné un homme convenable avec qui elle veut fonder une famille. - Plus tôt, j'ai opposé mon veto sans le savoir - résume-t-il.

Michał a subi une intervention chirurgicale grâce au génogramme, il pensait qu'il y avait une chance pour lui. Il a cru et s'est battu. Il a commencé à faire de l'exercice intensivement. Il a même participé au marathon des handicapés. - C'est incroyable, mais après l'amputation de la jambe j'ai rencontré une femme. J'étais en vacances parce que j'essayais de vivre ma vie jusqu'à présent. Je portais un pantalon et la prothèse est de très haute qualité et n'était pas visible au début. Ania est tombée amoureuse de moi, même si quelques jours plus tard, dès la première rencontre, je lui ai dit que j'étais invalide. Nous sommes ensemble jusqu'à aujourd'hui. Si ce n'était de mon grand-père, pas de son modèle, de son attitude héroïque, j'aurais peut-être fini comme un père. Il a abandonné - ajoute-t-il doucement.

Parce que - comme le prétendent les thérapeutes - même un génogramme super professionnel ne fonctionnera pas si le patient ne veut pas changer. Seul cela peut démarrer les processus qui ont aidé Ewa et Michał. Ils ont eux-mêmes changé leur vie. Après tout, c'est de cela qu'il s'agit de briser le génogramme.