Flottant: quelle est cette forme de relaxation?

Flotter en polonais signifie fluide, flottant. Une personne participant à une séance flottante est mise à l'eau et maintenue à sa surface en permanence. Elle ne voit rien, n'entend rien, elle ne ressent pas la force de gravité, et cela a un effet positif sur son corps. Découvrez ce qu'est le flottement et ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous décidez de l'utiliser!

Le flottement est une thérapie de stimulation environnementale limitée. Cette technique est également appelée R.E.S.T. ou simplement flotter dans une cabine spéciale de privation. Sous ce nom, il n'y a rien d'autre qu'une baignoire, mais une capsule fermée par le haut, remplie à une profondeur de 24 cm d'eau dans laquelle 500 kg de sel d'Epsom (sulfate de magnésium) ont été dissous. La forte concentration de la solution signifie que la personne participant à la séance flottante reste à la surface de l'eau et n'est pas affectée par la force de gravité. De plus, la capsule limite l'impact de 90% des stimuli externes sur quelqu'un qui s'y trouve. La personne ne peut rien voir (lorsqu'elle entre dans la cabine, l'éclairage LED fonctionne doucement, ce qui n'a pas besoin d'être éteint si vous n'êtes pas à l'aise dans l'obscurité) et n'entend rien car la capsule est insonorisée. Seulement au début, une musique douce sort des enceintes, ce qui est censé vous amener dans un état de relaxation. La température de l'eau est d'environ 35 degrés Celsius, ce qui est proche de la température du corps humain, qui est en moyenne de 36,6 degrés Celsius. Grâce à cela, en participant à une séance flottante, une personne a la sensation de "fondre dans l'eau". Il ne ressent pas le poids de son corps et se détend lentement, évoluant vers la privation sensorielle.

Flottant: privation sensorielle

La privation sensorielle limite l'afflux du plus grand nombre possible de stimuli externes vers une personne donnée. Quel est le but de cette activité? Cette question a été répondue par le créateur de la méthode flottante, John C. Lilly, neurologue et psychanalyste. En 1954, il a construit une cabine spéciale, similaire à celles utilisées aujourd'hui dans les sessions flottantes, pour étudier le comportement du cerveau humain lorsqu'il est soumis à des stimuli externes limités. Ses recherches ont montré que le son, la lumière et la gravité représentent jusqu'à 90% de la charge de notre système nerveux. En revanche, limiter ces stimuli a un effet apaisant sur l'esprit. Pendant le flottement, le cerveau passe de l'état bêta, ou veille, à l'état alpha - détendu, et à la fin de la séance, il devient une forme similaire à l'esprit en méditation. Les premiers effets - sensation de relaxation, d'harmonie - doivent être visibles après une seule séance flottante, mais pour les garder plus longtemps, il faut utiliser cette méthode systématiquement. En Pologne, vous pouvez vous inscrire à des sessions flottantes dans n'importe quelle grande ville, un séjour de 60 minutes dans une cabine privée coûte environ 100 à 160 PLN.

Flottant: détente pour l'esprit

Ce n'est pas sans raison qu'il est conseillé aux personnes très stressées ou simplement fatiguées de prendre un bain chaud. Rester dans l'eau à une température similaire à celle de notre corps, dans un endroit calme et sombre, amène les muscles à se détendre et à libérer des endorphines, appelées hormones du bonheur, dans la circulation sanguine, et à réduire l'hormone du stress cortisol dans le corps. La personne utilisant le flotteur peut ne pas être en mesure de concentrer ses pensées au début, mais plus tard, sa capacité à se concentrer sur une tâche spécifique s'améliore. Tout cela grâce à la synchronisation des hémisphères cérébraux. Les personnes qui utilisent des sessions flottantes ont également moins de problèmes de sommeil.

Flottant: améliorer la concentration

Peter Suedfeld est professeur de psychologie à l'Université de Princeton qui a consacré une partie de ses travaux à la recherche de l'isolement sensoriel qu'une personne subit lors d'une séance flottante. Selon les résultats obtenus par lui, flotter améliore la concentration, fait observer la réalité de plus près. Il est accompagné du soi-disant «faim de stimulation», plus de créativité et facilité de résolution de problèmes.

Flottant: régénération

Le fait que les endorphines soient libérées du cerveau pendant la flottaison réduit également la douleur que nous ressentons. En flottant sur l'eau, nous ne bougeons pas, nous ne fatiguons pas nos muscles et la forte concentration de sel d'Epsom nettoie le corps des toxines et accélère la cicatrisation des plaies. L'état des articulations est également amélioré, le gonflement et la stagnation des tissus sont réduits. Le flottement améliore ainsi la régénération du corps, c'est pourquoi il est recommandé surtout après un exercice intense. Les séances flottantes peuvent également être utilisées par les femmes enceintes - notamment en raison de la réduction des maux de dos - mais la décision de s'inscrire à la procédure doit toujours être consultée avec le médecin en charge de la grossesse.

Flottant: renforcer le corps

Les séances dans une cabine fermée remplie d'eau avec du sel anglais dissous (également appelé sel d'Epsom) renforcent le système respiratoire, le système immunitaire et le système circulatoire - le cœur fonctionne mieux, la pression artérielle diminue. Pendant la séance, le niveau de magnésium dans le corps est complété, un bain en saumure augmente également le niveau d'énergie. La séance flottante augmente le flux d'oxygène, grâce auquel la personne commence à mieux absorber les nutriments. Ceux-ci, à leur tour, améliorent la formation du tissu cérébral, ce qui rend l'esprit plus efficace. Le flottement a également un effet positif sur la gestion des électrolytes et le fonctionnement du système nerveux. L'utilisation prolongée du flottant peut aider à combattre la migraine.

Flottant: action

Le flottement fonctionne non seulement sur l'intérieur, mais aussi sur la beauté. Être dans l'eau adoucit et exfolie l'épiderme. Grâce aux séances flottantes, les ecchymoses et les gonflements sur le corps deviennent moins visibles. Les ongles et les cheveux sont renforcés - ces derniers deviennent également plus hydratés, ce qui se traduit par une plus grande brillance. Après avoir flotté, la peau est nettoyée. Selon le Dr George Murphy, dermatologue à l'Université de Pennsylvanie, le stress provoque l'activation des mastocytes situés sous la peau, ce qui réduit son élasticité. Flottant réduit le stress, évite la perte de fermeté et l'approfondissement des rides d'expression.

Le sel d'Epsom tire son nom d'une ville d'Angleterre où il était à l'origine extrait. Il est inodore et a un pH neutre pour la peau. Le sel d'Epsom est une source précieuse de magnésium - un élément présent dans toutes les cellules du corps - et de soufre. Il ressemble à du sel de table et, pour le bien-être du corps, il peut être utilisé de plusieurs façons: préparer des bains de pieds, des masques pour le visage, des compresses, et aussi l'utiliser comme laxatif.