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- Une demi-heure d'activité physique, cinq jours par semaine, empêcherait un décès sur douze de maladies cardiovasculaires, selon une étude scientifique publiée dans The Lancet.
Pour mener à bien la recherche, plus de 130 000 personnes de 17 pays ont été examinées et étudiées. Les travaux des scientifiques ont conclu que les personnes qui effectuent un certain type de mouvement ou d'exercice pendant au moins 150 minutes par semaine - environ 22 minutes par jour - vivent plus longtemps et ont moins de risques de maladies cardiovasculaires.
Les responsables de l'étude, menée à l'hôpital Saint-Paul de Vancúver (Canada), ont comparé les données de mortalité et d'incidence des maladies cardiaques avec des informations liées au mode de vie des participants.
«En incluant les pays à revenu intermédiaire et à faible revenu, nous avons pu déterminer les avantages d'activités telles que déménager pour travailler, avoir un emploi actif ou même nettoyer la maison », a déclaré le Dr Scott Lear, médecin à l'hôpital Saint-Paul.
Selon l'étude, mener une vie saine ne signifie pas aller dans des centres spécialisés ou des gymnases. De petites habitudes telles que faire du vélo, marcher pour aller au travail ou aux toilettes domestiques conviennent également.
Actuellement , 70% des décès liés aux maladies cardiovasculaires surviennent dans les pays à faible revenu, où la disponibilité du temps pour faire de l'exercice est plus restreinte dans de nombreux cas.
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