Comment se débarrasser de la voix tremblante et cassée qui ne vous permet pas de vous exprimer correctement dans des situations stressantes? Existe-t-il des techniques, des livres ou des spécialistes?
Faire face au stress lié aux situations sociales est un processus fastidieux, mais il sera payant à long terme. Il est préférable de le faire avec un spécialiste - un psychologue, avec lequel vous développerez conjointement un programme et des méthodes adaptés à votre situation personnelle. Mais si cela n'est pas possible, il vaut la peine de profiter du matériel de lecture. Je recommande le livre au début - PH. Zimbardo "Timidité" et P. Wilson "Paix immédiatement". C'est juste que vous devez être conscient du principe de base - il n'y aura pas de résultats sans exercice et engagement réels.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Il est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
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