Lundi 11 novembre 2013.- La présence de kystes dans les seins est une affection très courante, notamment chez les femmes de plus de 40 ans. De nombreux nodules et kystes qui peuvent apparaître dans les seins sont bénins, mais pour différencier un nodule bénin du cancer du sein, vous devriez consulter votre médecin.
Si ce que vous avez diagnostiqué sont des nodules et des kystes non cancéreux, une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à éviter les malaises qu'ils provoquent habituellement: sensation de dureté, douleur et crampes dans les seins.
La présence de kystes fibreux dans les seins a été associée à un excès de consommation de glucides, de graisses saturées et de faibles apports en fibres. De plus, selon certaines études, les femmes qui ne mobilisent l'intestin que trois fois par semaine, ou moins, sont plus susceptibles de développer des kystes mammaires.
Par conséquent, l'idéal est d'augmenter la quantité de fruits et légumes frais dans votre alimentation, tout en diminuant le pain, le riz, les pommes de terre et les pâtes, car ils sont riches en glucides, en saucisses et en viande rouge, car ils sont abondant en graisses saturées. Il est démontré que lorsque l'apport en graisses diminue, la production d'œstrogènes et d'autres hormones, responsables de la formation de kystes mammaires, diminue également.
De plus, la consommation de méthylxanthines peut également prédisposer à la formation de kystes dans les seins et les aider à gonfler. Les aliments riches en ces types de substances sont le thé noir, le café, les boissons au cola et le chocolat. Si vous souffrez de kystes mammaires, si possible, vous devez réduire au minimum la consommation de ces aliments.
Certains tests montrent également que la vitamine E et la vitamine A, qui ont un grand pouvoir antioxydant, peuvent aider à prévenir la formation de kystes. C'est une autre raison d'inclure dans votre alimentation des fruits et légumes abondants, riches en vitamines.
Les amandes, l'huile d'olive, les noisettes, les graines de tournesol et les graines de sésame sont des aliments particulièrement riches en vitamine E. La carotte, les épinards, le melon et les œufs sont de bons exemples d'aliments riches en vitamine A.
Si vous le souhaitez, vous pouvez compléter votre alimentation avec un supplément multivitaminé en vente libre.
Certaines études indiquent que la consommation d'huile d'onagre (ou d'onagre) et d'huile de bourrache peut diminuer la sensibilité et l'inconfort des seins causés par les kystes. Ces huiles sont riches en acides gras oméga 6, qui agiraient sur le muscle lisse des seins en soulageant les crampes et les douleurs.
L'extrait de thé vert est également un puissant antioxydant. On dit que la consommation d'environ 200 ml par jour de cet extrait peut aider à prévenir la formation de kystes mammaires.
Enfin, gardez à l'esprit qu'il est toujours préférable de prévenir, alors n'oubliez pas de faire l'auto-examen des seins tous les mois (après les menstruations) pour vérifier si vos seins présentent des irrégularités. Il est important de souligner que, dans le cas de tout type de nodule que vous trouvez dans vos seins, il vous gêne ou non, vous devez consulter votre médecin, pour obtenir un diagnostic correct.
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Si ce que vous avez diagnostiqué sont des nodules et des kystes non cancéreux, une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à éviter les malaises qu'ils provoquent habituellement: sensation de dureté, douleur et crampes dans les seins.
Évitez les graisses saturées et les glucides en excès
La présence de kystes fibreux dans les seins a été associée à un excès de consommation de glucides, de graisses saturées et de faibles apports en fibres. De plus, selon certaines études, les femmes qui ne mobilisent l'intestin que trois fois par semaine, ou moins, sont plus susceptibles de développer des kystes mammaires.
Par conséquent, l'idéal est d'augmenter la quantité de fruits et légumes frais dans votre alimentation, tout en diminuant le pain, le riz, les pommes de terre et les pâtes, car ils sont riches en glucides, en saucisses et en viande rouge, car ils sont abondant en graisses saturées. Il est démontré que lorsque l'apport en graisses diminue, la production d'œstrogènes et d'autres hormones, responsables de la formation de kystes mammaires, diminue également.
De plus, la consommation de méthylxanthines peut également prédisposer à la formation de kystes dans les seins et les aider à gonfler. Les aliments riches en ces types de substances sont le thé noir, le café, les boissons au cola et le chocolat. Si vous souffrez de kystes mammaires, si possible, vous devez réduire au minimum la consommation de ces aliments.
Le rôle des vitamines
Certains tests montrent également que la vitamine E et la vitamine A, qui ont un grand pouvoir antioxydant, peuvent aider à prévenir la formation de kystes. C'est une autre raison d'inclure dans votre alimentation des fruits et légumes abondants, riches en vitamines.
Les amandes, l'huile d'olive, les noisettes, les graines de tournesol et les graines de sésame sont des aliments particulièrement riches en vitamine E. La carotte, les épinards, le melon et les œufs sont de bons exemples d'aliments riches en vitamine A.
Si vous le souhaitez, vous pouvez compléter votre alimentation avec un supplément multivitaminé en vente libre.
Autres aliments qui peuvent aider
Certaines études indiquent que la consommation d'huile d'onagre (ou d'onagre) et d'huile de bourrache peut diminuer la sensibilité et l'inconfort des seins causés par les kystes. Ces huiles sont riches en acides gras oméga 6, qui agiraient sur le muscle lisse des seins en soulageant les crampes et les douleurs.
L'extrait de thé vert est également un puissant antioxydant. On dit que la consommation d'environ 200 ml par jour de cet extrait peut aider à prévenir la formation de kystes mammaires.
Enfin, gardez à l'esprit qu'il est toujours préférable de prévenir, alors n'oubliez pas de faire l'auto-examen des seins tous les mois (après les menstruations) pour vérifier si vos seins présentent des irrégularités. Il est important de souligner que, dans le cas de tout type de nodule que vous trouvez dans vos seins, il vous gêne ou non, vous devez consulter votre médecin, pour obtenir un diagnostic correct.
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