Le régime du Dr Michelle May n'est pas un régime minceur au vrai sens du terme. Le régime du Dr Michelle May est un coaching diététique, un moyen de perdre du poids sans suivre un régime. Le coaching diététique consiste à développer progressivement les compétences d'une personne minceur en termes d'une nouvelle alimentation saine, à changer ses habitudes actuelles, pour que manger devienne un plaisir et non une série de sacrifices. Découvrez exactement ce qu'est le régime du Dr Michelle May.
Le régime du Dr Michelle May n'est pas un régime minceur au vrai sens du terme. C'est un coaching diététique, c'est-à-dire enseigner un mode de vie sain par une alimentation consciente, en faisant attention à ce que vous mangez. Pourquoi le Dr Michelle May propose-t-il un coaching diététique au lieu d'un plan nutritionnel prêt à l'emploi? Parce qu'avoir une silhouette mince et saine est un problème très complexe.
Le régime du Dr Michelle May - qu'est-ce que c'est?
Le Dr May fait une thèse correcte selon laquelle la faim naît dans la tête, elle devrait donc commencer à mincir. Cette thèse concerne la théorie du «cerveau égoïste». Chez les personnes en surpoids, le processus de distribution d'énergie qui a lieu dans le cerveau est altéré. En période de carence en glucose, le cerveau a besoin de lui fournir de grandes quantités de nourriture dans laquelle il se trouve. Cependant, il doit atteindre correctement ses réserves qui sont dans le corps. Ce n'est pas le cas, car il est plus facile d'obtenir du glucose à partir de la nourriture fournie sur une base continue. Cela explique pourquoi certaines personnes mangent de la nourriture supplémentaire dans les moments d'émotion, même lorsque le corps n'en a pas besoin pour le moment. Si vous voulez reprendre le contrôle de vos émotions et changer vos habitudes alimentaires, cela n'aidera pas à verrouiller le réfrigérateur, mais à changer votre attitude envers la nourriture.
Par conséquent, la diététiste ne se concentre pas sur l'alimentation - elle ne dit pas quoi, quand et à quelle heure manger, n'impose pas le menu qu'elle a établi. L'objectif principal du «régime» du Dr May est d'apprendre à interpréter correctement les signaux que votre corps envoie, à reconnaître la vraie faim, car il vous permet de faire des choix alimentaires éclairés. Grâce à cela, une personne minceur devient un expert dans le domaine de la satisfaction de ses besoins nutritionnels, et le régime est parfaitement adapté aux besoins de son corps. Le Dr May appelle cela le pouvoir de l'alimentation instinctive, grâce auquel une personne qui mincit, en apprenant à écouter son propre corps, a laissé derrière elle des habitudes alimentaires malsaines, ne s'en tient pas aux règles alimentaires imposées, décide elle-même ce qu'elle aime, consciemment et sans se sentir coupable. C'est un processus en plusieurs étapes, mais l'amincissement permanent (c'est-à-dire sans effet yo-yo) est un travail par petites étapes.
Qui est le Dr Michelle May?
Le Dr May est à l’origine de l’atelier «Ai-je faim?» Populaire en Amérique, qui aide à revenir à ce que l’on appelle alimentation instinctive, équilibre entre manger pour le plaisir et manger pour la santé. Ces ateliers ont constitué la base du programme de promotion de la santé de l'Association américaine des médecins de famille - Américains en mouvement.
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