Mon nom est Ola, mon histoire avec la prise de poids a commencé lorsque j'ai découvert que j'avais une hypothyroïdie. Je mesure 152 cm et pèse 59 kg. Comment puis-je perdre du poids?
Si vous mangez sainement et que vous avez quelques kilos de surpoids dus à une glande thyroïde malade, je vous suggère de vous entraîner tous les jours. Cependant, si, en plus de l'hypothyroïdie, vous estimez que votre menu pourrait être meilleur, cela vous aidera certainement.
Répondre aux questions suivantes. Si vous avez répondu non, cela vaut la peine de réfléchir à ce qu'il faut faire pour le changer.
Questions: Mangez-vous 5 repas par jour? Prenez-vous le petit déjeuner tous les jours? Prenez-vous des repas à intervalles réguliers? Prenez-vous votre dernier repas à 18h30 au plus tard? Buvez-vous au moins 1 litre d'eau chaque jour? Les légumes prédominent-ils dans votre alimentation? Y a-t-il au moins 3 repas de céréales dans votre alimentation? Vous ne mangez pas de bonbons? Faites-vous de l'exercice tous les jours? Mangez-vous des aliments crus?
Après avoir répondu à ces questions, demandez à votre mère ou à un être cher de réfléchir avec vous à la façon dont vous pouvez modifier votre menu pour le garder sain et ne pas vous faire prendre du poids.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
