salut! J'ai 12 ans, 151 cm de haut et pèse 50 kg. Je veux me débarrasser de la graisse du ventre, que dois-je faire?
salut! Pour vous débarrasser de la graisse du ventre, vous devez: 5 fois par semaine après un échauffement de 15 minutes, un petit exercice du corps entier, effectuer une série de redressements assis. Je recommande le 6-weider. Si ces exercices sont trop difficiles pour vous, vous en trouverez certainement d'autres sur Internet. Le plus important est de faire de l'exercice régulièrement. Vous n'aurez pas les résultats escomptés si vous vous entraînez moins de 5 fois par semaine. De plus, je vous suggère d'exclure les bonbons et les aliments frits de votre alimentation. Cela vaut la peine de garder vos portions petites, sur des assiettes à dessert. De telles portions ne gonfleront pas votre estomac, de sorte que le ventre sera optiquement plus petit.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
