Quelques conseils pour éviter la cystite récurrente
Buvez beaucoup de liquides
- Buvez au moins 1, 5 litre d'eau par jour pour diminuer la concentration d'urine. C'est l'une des meilleures méthodes pour éviter la cystite.
- Buvez du liquide tout au long de la journée même si vous n'avez pas soif.
Ne portez pas de vêtements trop serrés ou en matière synthétique.
Le port de pantalons très serrés ou de vêtements intimes en matière synthétique favorise la transpiration qui est un facteur de risque de cystite.
Évitez la constipation
- La constipation représente un facteur de risque de cystite récurrente.
- La concentration de matières fécales au niveau du rectum favorise la prolifération des microbes.
- Adoptez une alimentation équilibrée. Mangez plus de légumes, de fruits et de fibres en général ...
- Suivez un horaire d'alimentation fixe.
- Faites preuve d'attitude physique.
Hygiène intime au quotidien
- Effectuez quotidiennement une hygiène soignée de vos parties intimes.
- Utilisez de l'eau et un savon doux.
Après avoir déféqué
Nettoyer avec du papier hygiénique d'avant en arrière pour empêcher les germes de l'intestin d'entrer en contact avec les voies urinaires.
Utilisez une serviette différente pour la vulve et l'anus
Utilisez une serviette pour la vulve et une autre pour l'anus.
Lavez-vous les mains
N'oubliez pas de vous laver les mains à l'eau et au savon, surtout après avoir déféqué ou uriné.
Uriner après chaque rapport sexuel
Uriner après chaque relation sexuelle permet d'éliminer et de prévenir la propagation des germes transmis lors des rapports sexuels.
Ne contient pas l'envie d'uriner
Essayez d'uriner 4 ou 5 fois au cours de la journée et ne contenez pas l'envie d'uriner.
Soyez prudent pendant les menstruations
Changez régulièrement les serviettes intimes pour éviter la concentration de microbes.
Respectez le traitement indiqué par votre médecin
Respectez le traitement recommandé par votre médecin: n'arrêtez pas de prendre les médicaments tôt et faites attention à la date de péremption.
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