J'ai 13 ans, 162 cm de haut et pèse 73 kg. Je n'aime pas les sucreries, bien au contraire: je mange des pommes et des légumes. Mon point faible est que j'ai toujours faim. M'aideras-tu à créer un menu? De plus, des vergetures apparaissent sur les cuisses. Que devrais-je faire?
Salut Monika! La faim provient de diverses sources. Ils peuvent être psychologiques, tels que: ennui, stress, problèmes à la maison, faible estime de soi et environnementaux, tels que: alimentation irrégulière, trop de nourriture, aliments frits, etc., et biologiques, c'est-à-dire diverses maladies. Vérifiez comment c'est avec vous. Votre menu doit être composé de 5 à 6 petits repas. Choisissez les produits les plus naturels possibles. Moins il y a d'interférence humaine, moins il y a de calories. N'oubliez pas qu'en faisant de l'exercice, vous perdez du poids plus bien, plus vite. Lorsque vous perdez du poids sans exercice, votre peau commence à pendre. Faites l'activité tous les jours, de manière aussi intensive que possible, pendant une heure. Utilisez des crèmes de pharmacie pour les vergetures - seule une lubrification régulière peut les réduire.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
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