Mardi 29 avril 2014.- La peur vous saisit. Vous commencez à transpirer, à trembler. Les pulsations augmentent et vous ressentez un inconfort physique. Vous sentez que vous ne pouvez pas respirer et votre tête continue de penser à tous les scénarios négatifs possibles - fatalistes - qui peuvent survenir si vous faites un pas.
C'est l'anxiété à son meilleur.
Il s'agit d'un trouble qui peut prendre le contrôle de la vie d'une manière qui empêche ceux qui souffrent de quitter la maison, le travail ou même le sommeil.
Environ une personne sur 14 dans le monde souffre d'anxiété à un moment donné. Bien que cette condition puisse être bénigne, lorsqu'elle se manifeste de manière extrême, elle empêche le malade de mener une vie normale.
Scott Stossel, écrivain et rédacteur en chef du magazine américain The Atlantic, a réussi à garder son anxiété secrète pendant longtemps, mais à la fin, c'était si aigu que son mariage était presque perdu.
En tant qu'écrivain, les tournées pour promouvoir ses livres sont une source tellement stressante qu'il a décidé d'en écrire une sur cette condition: The Age of Anxiety, ce qui a donné lieu à une autre tournée non moins stressante.
"Pour moi, l'anxiété peut être un sentiment général de préoccupation", explique-t-il au programme BBC Health Check. "Une préoccupation au sujet de chaque résultat négatif possible dans lequel j'anticipe le pire."
Mais Stossel a également des manifestations plus graves qui se manifestent par des attaques de panique. "C'est cette incapacité à penser clairement, vous commencez à transpirer et à hyperventiler, vous sentez que vous ne pouvez pas respirer et votre poitrine se contracte, et vous avez divers malaises gastriques. Cela peut être effrayant et très inconfortable."
Selon les experts, l'anxiété consiste en une variété de peurs que les gens ont, dont une ou deux sont plus importantes.
"Bien qu'il s'agisse d'un processus normal que tout le monde a à un moment donné, et qui est important pour votre sécurité, l'anxiété chronique est beaucoup moins courante", a déclaré à la BBC Nick Gray, psychologue au Center for Anxiety. et Traumas de l'hôpital Maudsley à Londres, Royaume-Uni.
"Une définition raisonnable est le sentiment d'inquiétude, la peur que les gens ont à propos d'un résultat incertain", ajoute-t-il.
Mais qu'est-ce qui fait que certaines personnes souffrent d'anxiété aiguë et d'autres non?
Stossel a toujours pensé que ses phobies étaient le résultat des préoccupations de sa mère. Par conséquent, lorsqu'il était père, il a pris soin de ne pas exprimer ses craintes devant sa fille.
Cependant, lorsque sa fille avait 7 ans, le même âge auquel ses phobies ont commencé à se manifester, elle a commencé à les développer de manière très similaire.
"Pour moi, c'était à la fois décourageant et fascinant de voir que quelque chose comme ça était dans les gènes", avoue-t-il.
Mais cela ne signifie pas que les gènes sont les seuls responsables de l'anxiété. Il y a aussi les circonstances de la vie et une composante de la chance.
«Nous pouvons développer une anxiété chronique à partir de presque n'importe quel stimulus associé à un certain type d'expérience traumatisante», explique Gray.
Beaucoup de gens qui souffrent d'anxiété s'efforcent souvent de le cacher, de peur que d'autres ne le voient comme une mauvaise chose.
"Ils ont toujours la terreur de découvrir leur personnalité anxieuse", explique Stossel.
Cela contribue davantage à l'anxiété, "parce que vous travaillez si dur pour garder cette vulnérabilité cachée que vous devez y mettre beaucoup d'énergie et cela provoque une anxiété supplémentaire", ajoute l'auteur.
Claire souffre d'anxiété sociale. Il pense que son travail est l'élément déclencheur.
"Dans mon bureau, il y a des personnalités très fortes, cela ne veut pas dire qu'elles sont mauvaises. Cela me met juste plus de pression parce que je sens que je dois être comme elles", dit-il.
Cette femme, qui ne veut pas être identifiée, explique qu'au début, elle a remarqué que certains événements - tels que des réunions et des présentations - lui ont rendu la nuit difficile. "Jusqu'à ce que je ne puisse pas dormir toute la nuit parce que j'étais trop inquiet."
"Je craignais de parler à certaines personnes au bureau", et il a commencé à avoir des symptômes d'anxiété typiques.
Bien que l'anxiété ne puisse pas être guérie, la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée pour que le patient apprenne à la gérer.
Claire a subi plusieurs traitements et prend des médicaments inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine.
"J'ai suivi un cours de thérapie cognitivo-comportementale, qui m'a aidé à recycler mon cerveau pour neutraliser les pensées négatives avec les plus rationnelles", dit-il.
Pour maintenir les niveaux d'adrénaline bas, allez au gymnase trois fois par semaine.
Bien que le traitement qui ait donné les meilleurs résultats soit une thérapie d'exposition, dans laquelle la personne est exposée à des situations inconfortables pour entraîner le cerveau à ne pas geler lorsque des situations similaires se présentent dans la vie réelle.
"Je sais que je me sentirai toujours nerveux, car c'est une émotion naturelle. Ce n'est pas le symptôme d'un problème beaucoup plus important", dit-il. "Les gens deviennent nerveux avant les entretiens d'embauche, avant une rencontre avec un étranger et ils vont bien. Il s'agit d'accepter ce sentiment."
Stossel convient que la clé pour contrôler son anxiété était de l'accepter. "Cela fait partie de qui je suis, avec d'autres éléments de ma personnalité qui peuvent être favorables."
«Nous aidons nos patients à réaliser que certaines des mesures qu'ils prennent pour se« sauver »d'une situation qu'ils jugent dangereuse sont probablement inutiles», explique Gray.
Le psychologue ajoute que lorsque vous avez une crise d'angoisse, vous êtes plus conscient de vous et prêtez moins d'attention à votre environnement, ce qui peut aller à l'encontre lorsqu'il s'agit d'une situation vraiment dangereuse.
"Vous devez les aider à attirer leur attention, dans le monde réel, plutôt que vers eux."
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C'est l'anxiété à son meilleur.
Il s'agit d'un trouble qui peut prendre le contrôle de la vie d'une manière qui empêche ceux qui souffrent de quitter la maison, le travail ou même le sommeil.
Environ une personne sur 14 dans le monde souffre d'anxiété à un moment donné. Bien que cette condition puisse être bénigne, lorsqu'elle se manifeste de manière extrême, elle empêche le malade de mener une vie normale.
Scott Stossel, écrivain et rédacteur en chef du magazine américain The Atlantic, a réussi à garder son anxiété secrète pendant longtemps, mais à la fin, c'était si aigu que son mariage était presque perdu.
En tant qu'écrivain, les tournées pour promouvoir ses livres sont une source tellement stressante qu'il a décidé d'en écrire une sur cette condition: The Age of Anxiety, ce qui a donné lieu à une autre tournée non moins stressante.
"Pour moi, l'anxiété peut être un sentiment général de préoccupation", explique-t-il au programme BBC Health Check. "Une préoccupation au sujet de chaque résultat négatif possible dans lequel j'anticipe le pire."
Mais Stossel a également des manifestations plus graves qui se manifestent par des attaques de panique. "C'est cette incapacité à penser clairement, vous commencez à transpirer et à hyperventiler, vous sentez que vous ne pouvez pas respirer et votre poitrine se contracte, et vous avez divers malaises gastriques. Cela peut être effrayant et très inconfortable."
Incertitude
Selon les experts, l'anxiété consiste en une variété de peurs que les gens ont, dont une ou deux sont plus importantes.
"Bien qu'il s'agisse d'un processus normal que tout le monde a à un moment donné, et qui est important pour votre sécurité, l'anxiété chronique est beaucoup moins courante", a déclaré à la BBC Nick Gray, psychologue au Center for Anxiety. et Traumas de l'hôpital Maudsley à Londres, Royaume-Uni.
"Une définition raisonnable est le sentiment d'inquiétude, la peur que les gens ont à propos d'un résultat incertain", ajoute-t-il.
Mais qu'est-ce qui fait que certaines personnes souffrent d'anxiété aiguë et d'autres non?
Stossel a toujours pensé que ses phobies étaient le résultat des préoccupations de sa mère. Par conséquent, lorsqu'il était père, il a pris soin de ne pas exprimer ses craintes devant sa fille.
Cependant, lorsque sa fille avait 7 ans, le même âge auquel ses phobies ont commencé à se manifester, elle a commencé à les développer de manière très similaire.
"Pour moi, c'était à la fois décourageant et fascinant de voir que quelque chose comme ça était dans les gènes", avoue-t-il.
Mais cela ne signifie pas que les gènes sont les seuls responsables de l'anxiété. Il y a aussi les circonstances de la vie et une composante de la chance.
«Nous pouvons développer une anxiété chronique à partir de presque n'importe quel stimulus associé à un certain type d'expérience traumatisante», explique Gray.
Anxiété cachée
Beaucoup de gens qui souffrent d'anxiété s'efforcent souvent de le cacher, de peur que d'autres ne le voient comme une mauvaise chose.
"Ils ont toujours la terreur de découvrir leur personnalité anxieuse", explique Stossel.
Cela contribue davantage à l'anxiété, "parce que vous travaillez si dur pour garder cette vulnérabilité cachée que vous devez y mettre beaucoup d'énergie et cela provoque une anxiété supplémentaire", ajoute l'auteur.
Claire souffre d'anxiété sociale. Il pense que son travail est l'élément déclencheur.
"Dans mon bureau, il y a des personnalités très fortes, cela ne veut pas dire qu'elles sont mauvaises. Cela me met juste plus de pression parce que je sens que je dois être comme elles", dit-il.
Cette femme, qui ne veut pas être identifiée, explique qu'au début, elle a remarqué que certains événements - tels que des réunions et des présentations - lui ont rendu la nuit difficile. "Jusqu'à ce que je ne puisse pas dormir toute la nuit parce que j'étais trop inquiet."
"Je craignais de parler à certaines personnes au bureau", et il a commencé à avoir des symptômes d'anxiété typiques.
Apprenez à le contrôler
Bien que l'anxiété ne puisse pas être guérie, la bonne nouvelle est qu'elle peut être traitée pour que le patient apprenne à la gérer.
Claire a subi plusieurs traitements et prend des médicaments inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine.
"J'ai suivi un cours de thérapie cognitivo-comportementale, qui m'a aidé à recycler mon cerveau pour neutraliser les pensées négatives avec les plus rationnelles", dit-il.
Pour maintenir les niveaux d'adrénaline bas, allez au gymnase trois fois par semaine.
Bien que le traitement qui ait donné les meilleurs résultats soit une thérapie d'exposition, dans laquelle la personne est exposée à des situations inconfortables pour entraîner le cerveau à ne pas geler lorsque des situations similaires se présentent dans la vie réelle.
"Je sais que je me sentirai toujours nerveux, car c'est une émotion naturelle. Ce n'est pas le symptôme d'un problème beaucoup plus important", dit-il. "Les gens deviennent nerveux avant les entretiens d'embauche, avant une rencontre avec un étranger et ils vont bien. Il s'agit d'accepter ce sentiment."
Stossel convient que la clé pour contrôler son anxiété était de l'accepter. "Cela fait partie de qui je suis, avec d'autres éléments de ma personnalité qui peuvent être favorables."
«Nous aidons nos patients à réaliser que certaines des mesures qu'ils prennent pour se« sauver »d'une situation qu'ils jugent dangereuse sont probablement inutiles», explique Gray.
Le psychologue ajoute que lorsque vous avez une crise d'angoisse, vous êtes plus conscient de vous et prêtez moins d'attention à votre environnement, ce qui peut aller à l'encontre lorsqu'il s'agit d'une situation vraiment dangereuse.
"Vous devez les aider à attirer leur attention, dans le monde réel, plutôt que vers eux."
Source:
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