Il y a certains endroits où vous n'avez pas besoin de porter un masque. Il existe également des situations où vous ne devriez pas porter de masque. Comment courir dans un masque? Est-ce que ça fait du sens? Et est-il vrai que vous pouvez être sans masque dans la forêt?
À partir du 20 avril, les forêts et les parcs sont ouverts. Vous pouvez donc y courir et le problème du port d'un masque pendant l'entraînement se résoudra - le ministre de l'environnement a confirmé que lors d'un séjour solitaire dans la forêt, vous n'avez pas besoin de porter un masque sur votre visage.
Malheureusement, tout le monde ne peut pas courir dans les bois. Et selon les restrictions qui s'appliquent à nous lors de l'épidémie de coronavirus, le port de masques s'applique toujours dans les lieux publics. Et quand nous allons dans la forêt, nous devons porter un tel masque. Mais revenons à l'entraînement d'un coureur ou d'un cycliste portant un masque. Est-ce sain?
Nous recommandons: Dyspnée dans un masque. Apprenez la bonne technique de respiration
- Disons que vous allez courir seul et que vous courez dans des zones où il n'y a personne d'autre. Dans une telle situation, vous gardez vos distances tout le temps, donc vous n'aurez pas besoin du masque - explique le Dr Richard Martinello, professeur de maladies à la Yale School of Medicine dans le Connecticut dans une interview avec AUJOURD'HUI - C'est différent lorsque vous êtes proche d'autres personnes, surtout si de temps en temps chaque fois que vous vous arrêtez dans des endroits où vous pourriez rencontrer d’autres marcheurs ou coureurs. Ensuite, le masque est nécessaire. Par conséquent, il est préférable de l'avoir avec vous et de le porter lorsque les gens sont à l'horizon.
Comment courir dans un masque?
Un tel masque (chacun, qu'il soit chirurgical ou réutilisable) se mouille très rapidement chez une personne pratiquant un sport. Le Dr Louis-Philippe Boulet, professeur de cardiologie et de pneumologie à l'Université Laval à Québec, a souligné que le masque retient les aérosols expirés, se mouille rapidement et perd de son efficacité.
Un autre problème avec les masques est les lunettes brumeuses. Comment gérer cela? Vérifiez-le: des lunettes cuites à la vapeur dans un masque ou des mains moites dans des gants. Que faire?
Le masque sur le visage altère la qualité de l'entraînement et son confort.
Alors comment se comporter? Que faire? Un masque doit toujours être porté lorsque nous pouvons rencontrer d'autres personnes ou être dans des espaces publics. Fin, point final. Sa tâche est de nous protéger non seulement de l'infection, mais aussi des autres, si nous sommes des porteurs asymptomatiques. Nous pouvons en prendre une photo en forêt ou sur une propriété privée.
Quoi au lieu d'un masque?
Les cheminées de coureur peuvent être utilisées pour couvrir le visage, faites de tissus synthétiques et fins, conçus pour ne pas accumuler de chaleur. Ils peuvent offrir aux coureurs un plus grand confort et une meilleure circulation de l'air.
Bon à savoir: pouvez-vous fumer avec un masque? Mauvaise nouvelle pour les fumeurs
Comment gérez-vous le stress? Vérifie toi-même:
.jpg)
