Je pèse 37 kg et mesure 155 cm. Actuellement, je suis sous la garde d'un psychologue, mais je ne sais pas comment manger pour prendre du poids avec ma tête et raisonnablement bien. Je dis tout de suite que je ne me complais pas dans les sucreries, les aliments gras, l'huile, les chips et tout ça. J'essaie de manger sainement, mais je ne sais pas combien de calories je devrais manger pour prendre du poids. Je voudrais ajouter que je compte la distribution de b-t-w et quand je vais au-delà de mes besoins, je commence tout de suite à inventer d'autres repas pour ne pas les dépasser. Dois-je vraiment regarder ça? J'essaie de manger 5 à 6 repas par jour, mais parfois, ce n'est tout simplement pas possible en raison du plus grand nombre d'heures à l'école et je dois emporter quelque chose de plus avec moi. Ma condition physique n'est pas très bonne. J'ai beaucoup de maux et je n'ai pas de force, mais je fais 40 minutes de marche tous les jours. Dois-je faire de l'exercice maintenant? Quant à la quantité de glucides, de protéines et de graisses, je dois m'inquiéter lorsque je dépasse mes besoins.
Comment prendre du poids, est-il possible de prendre du poids sainement, vais-je prendre un poids santé grâce aux protéines, et peut-être que je ne prendrai pas de poids grâce aux protéines? Qu'arrive-t-il à ma vie si j'ai un poids corporel sain? En un mot, comment prendre du poids pour ne pas prendre de poids et continuer à contrôler ses émotions et sa vie en comptant les calories, ou comme dans votre cas b, t, w? Ce sont des questions auxquelles on peut répondre en thérapie comportementale qui peut prendre beaucoup de temps. Si vous êtes faible et manquez de force, mangez plus, marchez moins et consultez un médecin. L'interniste vous prescrira un stéroïde léger, après quoi vous compenserez vos carences nutritionnelles en mangeant plus. Il vous prescrira également un médicament pour faciliter la digestion afin que vous puissiez manger des repas plus variés et ne pas vous sentir mal après eux. Je ne vois pas non plus de problème à essayer occasionnellement des bonbons, des biscuits, des boissons sucrées ou des chips maudits. Tout avec limite. Vous vivez pas pour manger. Vous mangez pour vivre, c'est-à-dire pour faire du sport, rencontrer vos amis pour passer du temps ensemble, des voyages, des voyages à KFC ou de la pizza. En un mot, ne vous inquiétez pas des calories, de leur demande ou du dépassement de la limite. Vivez simplement, et en cas de problèmes de santé digestifs, demandez de l'aide médicale.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
