Constipation

Pendant plusieurs années, j'ai été constipé 2-3 jours d'affilée. Comment cela est-il lié au poids? Je pèse 7 kg de trop, je mange des céréales avec du yaourt le matin, des fruits et des sandwichs au travail, le dîner à la maison. Dois-je ajouter du son à mon alimentation?

La constipation n'est pas une maladie, mais elle peut être un symptôme de diverses maladies du gros intestin. Par conséquent, il est très important de connaître la cause, qui peut être, par exemple, une altération du réflexe de défécation, une constipation habituelle, des démangeaisons de la colonne vertébrale. La constipation est principalement liée au mode de vie et à une alimentation inappropriée. Pour la plupart d'entre nous, c'est un problème qui vient du fait de vivre sous le stress, de la précipitation et d'éviter l'exercice régulier. Vous devez absolument utiliser du son et d'autres produits alimentaires riches en fibres alimentaires, tels que les légumes, les fruits, le pain noir, le sarrasin, le riz brun. Dans le même temps, vous devez réduire la consommation de coques et de bonbons d'animaux.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl