Des vacances avec l'agoraphobie?

Dans moins de 2 semaines je pars pour la Grèce avec ma cousine. J'en suis très content, car j'ai toujours voulu visiter ce beau pays, mais j'ai des inquiétudes pour ma santé mentale: j'ai 20 ans et souffre d'agoraphobie depuis que j'ai 16 ans. Au printemps et en été, mon état est meilleur, je me sens relativement bien et les crises ne se produisent pas aussi souvent qu'en hiver. Mais la vision d'une semaine à l'étranger me terrifie. Le vol de 2 heures en lui-même me donne des frissons en ce moment. Et puis - seulement des choses terribles pour les agoraphobes: se déplacer en transport dans un pays plein de touristes, ne pas connaître la langue, craindre de tomber dans une rue et d'avoir une crise cardiaque. Je me demande si je devrais rester chez moi, même si je suis désolé pour cette aventure, je ne veux pas m'enfermer entre 4 murs et me limiter à ne connaître que mon quartier. Veuillez me dire que dois-je faire? Je n'irai pas chez un psychologue ou un psychiatre, je n'ai pas le courage ...

Malheureusement, il n'existe pas de traitement efficace pour une phobie autre que la confrontation progressive. Vous pouvez le faire vous-même, si la maladie n'est pas très sévère et que nous sentons que nous sommes capables de nous contrôler. Je pense que si vous avez déjà décidé de faire un tel voyage, votre état n'est pas très grave. C'est probablement une bonne nouvelle. Les médicaments aident, bien sûr, et dans de nombreux cas sont très efficaces, mais il est toujours temps de travailler avec un psychologue ou un psychiatre qui est également thérapeute. Vous ne pouvez pas éviter cela si vous voulez vraiment vous aider. Ces personnes ont l'habitude de rencontrer une variété de patients et de clients, de sorte que votre état ne les surprendra ni ne les étonnera. Il n'y a donc aucune raison d'avoir honte ou de timidité. Si vous ne vous faites pas confiance, demandez à une amie, une mère ou un petit ami de prendre rendez-vous pour vous et de vous accompagner afin que vous ne puissiez pas vous retirer. Cette méthode fonctionne. Et quand vous allez voir que ce n'est pas si effrayant, la prochaine fois, cela devient beaucoup plus facile. Cela fait également partie de votre traitement - il suffit de prendre la décision et de faire le premier pas. Donnez-vous une chance - vous pouvez le faire à coup sûr!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.