Thé vert enceinte au lieu de café

Vous ne pouvez pas imaginer votre journée sans une tasse de café fort, chaud et aromatique? Si vous êtes raisonnable et que vous vous souciez de la santé de votre bébé et de votre propre santé, essayez de changer vos habitudes pendant la grossesse. Le thé vert est plus doux que le café, il ne contient pas de caféine, qui peut être nocive pour le bébé en développement, et comme le café, il a un effet stimulant, revigore l'esprit, améliore la concentration et soulage les nausées.

Vous vous êtes probablement sentie extrêmement somnolente au milieu de la journée depuis que vous êtes enceinte. Il serait préférable de simplement s'allonger et de faire une sieste. Mais que faire lorsque vous êtes au travail? Quelle tentation alors de penser à une tasse de café fort! C'est la caféine stimulante qu'elle contient qui vous met sur pied, mais c'est à cause d'elle que les médecins conseillent aux futures mamans de limiter cette boisson. La caféine agit dans le corps pendant 4 heures, mais chez une femme enceinte, elle dure plus longtemps, surtout au cours des derniers mois. La caféine pendant ces heures stimule également le corps de l'enfant, dont le foie immature ne peut pas encore y faire face.De plus, comme il s'agit d'un diurétique, il peut augmenter l'envie de se rendre fréquemment aux toilettes; il rince également le corps du calcium et du magnésium dont vous et votre enfant avez besoin, et empêche également l'absorption du fer. Cela peut également aggraver les brûlures d'estomac et rendre le sommeil difficile.
Les experts estiment que la dose quotidienne autorisée de caféine pendant la grossesse est de 200 mg, soit deux tasses de café pas très fort. Peut-être pouvez-vous abandonner complètement?

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Thé vert pendant la grossesse pour la stimulation

Si vous buvez du café pour chasser la fatigue, passez au thé vert. Il agit plus doucement que le café et le thé noir (ce dernier stimule fortement le système nerveux, et les tanins qu'il contient irritent la muqueuse gastrique et sont constipants!). Le thé vert anime l'esprit et améliore la concentration. La théine qu'elle contient agit plus lentement que la caféine du café, mais son effet stimulant dure plus longtemps. Le thé vert peut également apaiser les nerfs brisés; La première infusion vous donne une infusion aux propriétés stimulantes, mais si vous infusez les mêmes feuilles une deuxième fois, l'infusion aura un effet calmant. Le thé vert est une source de micronutriments précieux: zinc, fluor et fer, et n'irrite pas l'estomac. Cependant, comme il contient des stimulants, sa consommation doit être limitée à 1 à 2 verres par jour. Ceci est également important pour une autre raison: ces dernières années, des études ont montré que le thé vert consommé en grande quantité pouvait entraver l'absorption de l'acide folique, qui favorise le bon développement du système nerveux au cours du premier trimestre de la grossesse. Donc, si vous préférez prévenir que guérir, abandonnez le thé vert au cours du premier trimestre.
Vous pouvez également soulager la somnolence en buvant de l'eau minérale régulièrement tout au long de la journée. Le corps humain est composé à 70% d'eau, c'est nécessaire pour tous les processus qui s'y déroulent, donc un corps bien hydraté fonctionne mieux. Évitez de boire des boissons au cola, cependant, elles contiennent de la caféine et le dioxyde de carbone dont elles sont saturées peut aggraver les brûlures d'estomac. Pendant la grossesse, vous ne devriez pas chercher des énergisants qui contiennent plus de caféine en 1 portion qu'une tasse de café fort.

Grossesse - pouvez-vous boire du thé?

Important

Le café expresso est plus sain que le soi-disant Café turc, c'est-à-dire café moulu, préparé avec de l'eau bouillante dans un verre.

Pendant la grossesse, au lieu du café, du thé vert ou du rooibos

Si vous appréciez le café ou le thé noir pour leur goût, vous avez le choix entre plusieurs alternatives. Le thé noir peut être remplacé par le thé vert ou rooibos susmentionné - une infusion de feuilles de buisson rouge (Aspalathus linearis). Il ne contient pas de caféine, de théine et de tanins irritants, mais il apaise les nausées et est une source de fer. Il a une couleur vive et une saveur de miel. Le rooibos peut être bu pendant la grossesse sans restrictions, il est également recommandé pendant l'alimentation, car il stimule la production de nourriture.
Et que boire pour la saveur au lieu du café? Un substitut populaire est le café de grain, fabriqué à partir de grains de céréales torréfiés avec l'ajout de chicorée et de betterave à sucre. Il est disponible sur le marché en sachets solubles ou à perfusion; son goût sera accentué par l'ajout de lait. Il ne correspond pas au goût du café, mais n'a pas de propriétés nocives, mais c'est une excellente aide digestive.

Café enceinte - de préférence décaféiné

Si vous ne pouvez pas résister à l'arôme du vrai café, buvez-le dans une version légère: décaféiné (une tasse de ce dernier ne contient que 3 mg de caféine) ou un café léger qui est un mélange de café en grains ou de chicorée et de café noir. Blanchissez le café noir avec du lait, cela n'irritera pas autant l'estomac.

Tisanes pour les maux de grossesse. Quel genre de thé boire?

Vous pouvez combattre les symptômes désagréables de la grossesse, tels que les nausées matinales, les baisses d'énergie et les bouffées de chaleur, par exemple en buvant des tisanes. Découvrez comment préparer vous-même une infusion de menthe, mélisse, camomille et fleur de sureau, qui soulagera efficacement les maux liés à la grossesse.