Bonjour, je me soigne pour une hypothyroïdie depuis 2 mois. Depuis quelque temps, cependant, je constate une prise de poids importante. Veuillez me donner une idée de régime pour ce type de maladie.
Bonjour Monika, essayez de réduire les glucides (p. Ex. Pain, pâtes et riz), augmentez la quantité de viande, de poisson et de légumes. N'oubliez pas l'activité physique, dans le cas de l'hypothyroïdie, les exercices du matin qui accélèrent le métabolisme pendant toute la journée sont les meilleurs. Je recommande le jogging, la natation, la marche avec des bâtons. Je sais que parfois il est difficile de trouver du temps pour faire de l'activité le matin, alors essayez au moins le soir ou l'après-midi. Meilleur mouvement que rien. Pas tout de suite, mais vous remarquerez la différence de poids.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza Czajka
Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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