Nous savons depuis longtemps que l'activité physique est essentielle à la santé. Il s'avère cependant que c'est important non seulement pour le corps, mais aussi pour le cerveau: l'exercice régulier peut améliorer les processus de mémoire. Comment cela peut-il arriver? Les scientifiques ont récemment découvert cela.
Les bienfaits de l'exercice régulier sont bien connus. Un nombre croissant de preuves montre également que l'activité physique est également extrêmement importante pour le bon fonctionnement du cerveau. Récemment, des scientifiques ont prouvé qu'il était capable d'améliorer la mémoire et avait un excellent effet sur les fonctions cognitives du cerveau.
L'étude a été menée par des scientifiques de l'UT Southwestern et leurs résultats ont été publiés dans le Journal of Alzheimer's Disease. Il a réuni 30 participants, chacun âgé de 60 ans ou plus et ayant des problèmes de mémoire. Cela a duré 12 mois. La moitié des participants faisaient de l'exercice régulièrement pendant cette période (entraînement aérobie), les autres ne faisaient que s'étirer.
Chez les personnes qui ont exercé activement, 47 pour cent des répondants ont participé après un an. amélioration des performances de mémoire par rapport au groupe qui n'a effectué que des exercices d'étirement légers.
L'imagerie cérébrale du groupe d'exercice, prise avant et après l'entraînement, a montré une augmentation du flux sanguin vers deux zones clés du cerveau liées à la mémoire, y compris l'hippocampe.
De nouvelles recherches sont d'une grande importance: elles prouvent que le déclin de la mémoire peut être amélioré même chez les personnes âgées - tout ce que vous avez à faire est de faire des exercices d'aérobie tous les jours.
Selon les chercheurs, les résultats de ces études peuvent également aider à prévenir ou retarder l'apparition des symptômes de la maladie d'Alzheimer. Le fait que l'activité physique soit d'une grande importance dans ce cas est également mis en évidence par d'autres études, dont celle de 2018, qui a montré que chez les personnes moins en forme physiquement, les fibres nerveuses importantes du cerveau appelées substance blanche se dégradent plus rapidement.
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