Sélénium: indications, posologie et effets secondaires

Définition

Le sélénium est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain.

Les besoins en sélénium augmentent avec l'âge. Il est recommandé que les bébés consomment 15 µg (microgrammes) de sélénium, les adolescents environ 55 µg et les femmes qui allaitent environ 70 µg.

Usages

Le sélénium est utilisé pour lutter contre le vieillissement cellulaire. Adoucit le cuir chevelu et participe au traitement des affections cutanées (pityriasis versicolor) et musculaires (fatigue musculaire). En revanche, le sélénium est intéressant pour réduire les risques de développer des maladies cardiovasculaires (maladies cardiaques et vasculaires).

Il peut également être utilisé comme complément pour traiter l'asthme. De plus, le sélénium pourrait contribuer à prévenir certains cancers tels que le cancer de la prostate, le cancer du poumon et le cancer du côlon. Enfin, il est utilisé pour limiter les effets indésirables causés par les traitements anticancéreux tels que la chimiothérapie.

Propriétés

Le sélénium possède des propriétés antioxydantes tout à fait remarquables. De cette façon, il contribue à protéger les membranes cellulaires contre les radicaux libres (responsables du vieillissement, de certaines maladies cardiovasculaires et de certains cancers). Il joue également un rôle important dans la glande thyroïde et le système immunitaire.

Aliments contenant du sélénium

Le sélénium se trouve sous forme d'ingrédients dans certains aliments. Les meilleurs fournisseurs de sélénium sont les noix du Brésil (un seul suffit pour répondre aux besoins quotidiens en sélénium), certaines viandes telles que les côtelettes de porc, les filets d'agneau ou de dinde, les abats de volaille, le poisson frais ou en conserve comme le thon, le hareng ou les sardines, certains fruits de mer (huîtres, crevettes, crabes et palourdes en particulier), les grains entiers, le brocoli, l'ail, les lentilles et le poivron rouge.

Médicaments contenant du sélénium

Plusieurs médicaments contiennent du sélénium isolément, par exemple: Selsun, Selenium Oligosol, Granions de selenium, Oligostim et Selenium injection. Nous avons trouvé du sélénium associé à d'autres produits dans le gel Betaselen et dans les solutions pour perfusion Decan, Oligo-éléments Aguettant, Pediaven, Tracitrans et Tracutil.