Il y a exactement un an, j'ai donné naissance à une fille en bonne santé, dont je suis très fier. Malheureusement, j'ai un problème sérieux. Quand j'allaitais, je perdais du poids rapidement, mais quand j'ai arrêté d'allaiter, j'ai pris du poids très rapidement, car je ne pouvais pas reprendre conscience et abandonner le chocolat que j'aime. Je ne sais pas quels exercices choisir. J'ai des cuisses massives que je viens de construire dans le gymnase. Je demande des conseils.
Félicitations pour une fille merveilleuse. L'alimentation est géniale car elle nous tire un peu de graisse. Je comprends que le chocolat est apparu et que tout s'est mal passé, mais nous ferons tout pour y remédier. Vous devez en quelque sorte prendre rendez-vous avec du chocolat quand vous voulez le voir et quand vous ne le faites pas. Cela vaut la peine d'établir un plan de contact avec elle pour le mois prochain.
Il y a 4 règles à mettre en œuvre. Ce sont les règles grâce auxquelles vous retrouverez votre forme antérieure.
1. Mangez 4 à 5 repas toutes les 2,5 à 3 heures.
2 Chaque repas doit tenir sur une assiette à dessert.
3. Boire 2 litres d'eau plate par jour.
4. Exclure les plats contenant de la graisse animale (plus de 3 g pour 100 g de produit).
Le dernier n'est pas une règle, mais une astuce. Passez du temps activement avec votre fille. Bonne chance!
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
