La surcharge hépatique se manifeste de différentes manières. Si vous êtes en surpoids, si vous souffrez d'hypertension artérielle ou si vous êtes constamment fatigué et de mauvaise humeur, votre foie peut travailler trop fort et vous devriez penser à changer votre alimentation. Si le foie fait mal, tout le corps en souffre.
Le foie a près de 400 fonctions différentes à remplir. Entre autres choses, il contrôle l'équilibre hormonal, prend soin du carburant énergétique pour tous les processus vitaux de notre corps et produit des composés qui protègent contre les maladies. Les hépatocytes - cellules hépatiques - sont de petites usines où le travail est encore en cours. Les glucides, les graisses et les protéines alimentaires sont convertis en ce dont le corps a besoin. Les hépatocytes se regroupent en trabécules entrelacées avec un réseau de vaisseaux sanguins et de voies biliaires. Le sang, circulant dans le foie, absorbe les nutriments et laisse derrière lui des produits métaboliques toxiques. Par conséquent, le foie est considéré comme le principal nœud de nettoyage du corps.
Faites-le nécessairement
Introduisez de manière permanente dans votre alimentation des produits qui aident à éliminer les graisses du corps. Non seulement cela soulagera le foie, mais cela vous aidera également à perdre quelques kilos.
- Avant le petit déjeuner, buvez un verre d'eau tiède avec le jus pressé d'un demi citron
- Pendant la journée, buvez 3 à 4 verres d'eau de canneberge (le jus de canneberge non sucré est mélangé à de l'eau bouillie dans un rapport de 1: 6).
Recommandations basées sur le livre d'Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", éd. LIBRE
Sisyphe travail du foie
Certains poisons sont produits par le corps lui-même. Ce sont des sous-produits naturels des processus biochimiques de notre corps. Par exemple, lorsque les protéines sont converties, de l'ammoniac toxique est produit. C'est le foie qui le décompose en urée, qui est excrétée par les voies urinaires. Et si seulement de telles tâches devaient être accomplies, elle l'aurait fait avec brio. Malheureusement, nous introduisons chaque jour des milliers de substances nocives différentes dans notre corps - nous respirons de l'air pollué, nous ne mangeons pas toujours des produits sains. L'ennemi le plus célèbre du foie est l'alcool. Mais peu de gens savent que la caféine, le sucre, les gras trans (huiles végétales hydrogénées) et certains médicaments, comme l'hormonothérapie substitutive et le paracétamol, sont mauvais pour elle. Et plus il y a de poisons dans notre corps, plus le foie doit travailler et il perd de sa force avec le temps. Nous devons également nous rappeler qu'il n'y a pas de répit dans ce travail. Comme le mythique Sisyphe, il doit accomplir ses tâches encore et encore.
Donnez du repos à votre foie
Un foie qui fonctionne mal contribue au dépôt de graisse dans la taille, augmente la cellulite, augmente la tension artérielle et provoque un saut d'humeur. Que faire pour éviter que cela ne se produise? Il suffit de modifier un peu l'alimentation. Si vous buvez du café, ne prenez pas de Coca ce jour-là car le niveau de caféine sera mortel pour le foie. Lorsque vous prenez un THS (traitement hormonal substitutif), réduisez considérablement l'alcool, le café et les cigarettes. Si vous avez envie de crème glacée, ne mangez aucun autre produit contenant du sucre ce jour-là. Ne mélangez pas les desserts avec de l'alcool et ne répandez pas de margarine sur le pain. Et il est nécessaire d'enrichir l'alimentation en fibres, ce qui accélère le passage des aliments dans les intestins. En conséquence, certaines des toxines sont excrétées plus rapidement. Sans assez de fibres (20 à 35 g par jour), la majeure partie du cholestérol retourne au foie.
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