Le jeûne d'un jour n'est pas un jeûne d'un jour. Dans un jeûne d'une journée, vous ne limitez que la quantité et la qualité des aliments.Par exemple, vous pouvez utiliser le jeûne d'une journée à base de fruits et légumes ou de pain et d'eau. Le jeûne d'un jour vaut la peine d'être pratiqué régulièrement une fois par semaine, car il soulage le corps. Cependant, ne comptez pas sur vous pour maigrir.
Pour que le jeûne d'un jour apporte des avantages mesurables, il vaut la peine de fixer un jour fixe par semaine et, en fonction de vos besoins, de jeûner toutes les semaines, une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois. Un traitement plus long peut être effectué plusieurs fois par an - par exemple le week-end.
Le jeûne d'un jour nécessite-t-il une préparation?
Oui, mangez des aliments plus légers en quantité modérée la veille du jeûne. Pendant le jeûne, buvez beaucoup de liquide, marchez et reposez-vous. Le lendemain du jeûne, habituez progressivement votre corps à des aliments faciles à digérer. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger, par exemple, une salade de carottes ou une salade de légumes bouillis avec l'ajout d'huile d'olive. Puis introduisez lentement des aliments plus sains.
Jeûne d'un jour: avantages et inconvénients
Avantages: il soulage parfaitement l'ensemble du système. Les organes internes ont la possibilité de se reposer et l'organisme nettoyé devient plus fort. Il fonctionne très bien après les fêtes à une table richement dressée.
L'inconvénient du jeûne d'un jour peut être une gêne causée par l'excrétion de toxines, par exemple des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse.
Jeûne d'un jour: manger ou ne pas manger
Puisque jeûner pendant un jour ne signifie pas jeûner, c'est à vous de décider quoi manger ce jour-là. Vous pouvez choisir uniquement des légumes ou des fruits (vous n'avez pas à vous limiter autant en quantité) ou choisir par exemple des produits laitiers ou des cocktails. peu importe ce que vous choisissez, assurez-vous de boire au moins 1,5 litre d'eau minérale plate.
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