Patients avec SRED ou NES Pendant la journée, ils mangent peu ou autant que les autres, mais la nuit, ils errent dans la cuisine. Parfois, ils n'en sont pas conscients. Le syndrome de l'alimentation nocturne (NES) et le trouble de l'alimentation lié au sommeil (SRED) sont deux maladies différentes qui ont une chose en commun: le grignotage nocturne.
Les collations nocturnes peuvent être dues à une maladie. Les causes les plus courantes de ces troubles de l'alimentation sont: le syndrome de l'alimentation nocturne (NES) et le SRED - (trouble de l'alimentation lié au sommeil), qui est une forme de somnambulisme.
Sauter le petit-déjeuner et trop manger après le retour du travail n'est qu'une mauvaise habitude alimentaire qui favorise la prise de poids. Mais si vous consommez une grande partie de votre ration alimentaire quotidienne juste avant d'aller vous coucher, sinon vous ne pouvez pas vous endormir, considérez cela comme un symptôme du syndrome de l'alimentation nocturne (NES), un trouble impliquant une alimentation et une boisson incontrôlées la nuit.
Symptômes de NES
Une caractéristique de la NES est l'incapacité de s'endormir ou de continuer à dormir au réveil sans rien manger ni boire. les personnes atteintes de ce trouble se lèvent parfois plusieurs fois par nuit et assouvissent leur soif et leur faim. Ce sont généralement des repas riches en glucides et en graisses ainsi que des boissons sucrées riches en calories. Le matin, cependant, ils ont le soi-disant anorexie matinale. Ils n'ont pas d'appétit pendant plusieurs heures après leur réveil. Ils n'ont faim que l'après-midi. Ils mangent plus du quart de la quantité quotidienne de nourriture juste avant de se coucher et la nuit. Contrairement aux gourmets quotidiens, ils ne ressentent pas de plaisir après un repas. Au contraire. Ils se sentent coupables, honteux de fouiller dans le frigo la nuit. Mais ils ne peuvent pas le contrôler. Ils mangent parce qu'ils le doivent. Car ils ont deux options: soit ils mangent la nuit et dorment raisonnablement bien, soit ils s'en abstiennent, mais ils ne clignotent pas et sont somnolents et fatigués le matin. En règle générale, ils choisissent la première solution et, afin de ne pas prendre de poids, ils réduisent considérablement le contenu calorique des repas pendant la journée. Un tel comportement exacerbe la perturbation du rythme circadien de l'alimentation.
Les personnes atteintes de NES sont aussi actives pendant la journée que les autres, mais mangent le soir et la nuit. Une telle disharmonie se traduit par un bien-être pire. Plus la nuit à manger dure longtemps, plus la fatigue et l'irritation augmentent pendant la journée.
Si vous avez NES
- Demandez aux membres de votre ménage de verrouiller la porte de la cuisine avant d'aller au lit
- retirer les produits alimentaires des autres pièces, à l'exception de l'eau minérale
- manger 4-5 fois par jour à la même heure (la dernière fois 3 heures avant d'aller au lit)
- commencez la journée avec un petit déjeuner copieux; forcez-vous à le manger, même si vous n'avez pas l'appétit
- planifier de l'exercice pendant la journée
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SRED ou fête inconsciente
Le trouble de l'alimentation lié au sommeil (SRED), qui est une forme de somnambulisme, est beaucoup moins courant que le syndrome de l'alimentation nocturne.
Les deux conditions sont très différentes. Les personnes atteintes de NES mangent consciemment, les personnes atteintes de SRED ne le savent pas. Dans un rêve, ils vont à la cuisine et se préparent un repas. Parfois, ils essaient même de cuisiner. Ils enflamment le gaz, coupent ou hachent les produits avec un couteau.
Comme ils ne savent pas ce qu'ils font, ils composent leurs repas assez bizarrement, par exemple ils enrobent un sandwich de miel et de moutarde et ajoutent de la confiture au hareng. Habituellement, cependant, ils prennent la première chose qu'ils peuvent mettre la main sur le réfrigérateur ou le placard de la cuisine. En conséquence, ils peuvent boire un verre d'huile d'olive ou manger un morceau de fromage qu'ils détestent. Lorsqu'ils se réveillent, ils ne se souviennent pas du tout d'avoir mangé la nuit. Ils sont mis au courant d'un désordre dans la cuisine ou de restes de nourriture trouvés dans le lit. Les personnes atteintes de SRED mangent normalement pendant la journée et mangent peu la nuit. Par conséquent, l'obésité constitue une menace mineure pour eux. Pour eux, une source de préoccupation est le manque de contrôle sur leur comportement, qui peut être dangereux. Ils ont peur de se couper, de se brûler ou de boire quelque chose de nocif (par exemple du liquide vaisselle). Dans le SRED, manger la nuit peut être associé à d'autres troubles du sommeil (y compris le syndrome des jambes sans repos, l'apnée du sommeil). Leur traitement est possible dans des centres de médecine du sommeil spécialisés et donne de bons résultats.
Comment les personnes atteintes de ce trouble peuvent-elles s'aider elles-mêmes? Les médecins leur conseillent de dormir suffisamment. Ensuite, le sommeil deviendra superficiel et ils se réveilleront à tout bruit accompagnant l'agitation dans la cuisine. Ils devraient également demander à leurs proches de leur rendre difficile l'accès à la nourriture. Plus il y a d'obstacles, plus ils ont de chances de se réveiller et de reprendre le contrôle de leur comportement.
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Manger de nuit: quand voir un spécialiste?
Si des maladies mentales ou somatiques sont à l'origine de l'alimentation nocturne, elles doivent être traitées pour que la suralimentation du soir et de la nuit cesse.
Lorsqu'un psychiatre ou un médecin de famille n'a pas trouvé la cause du NES et que la lutte contre cette affection n'a pas abouti, il faut se rapporter à un centre spécialisé pour le traitement des troubles de l'alimentation ou du sommeil. La thérapie consiste généralement à prendre des antidépresseurs avant d'aller au lit pour vous aider à mieux dormir, à augmenter votre activité physique pendant la journée et à maintenir une alimentation saine. Parfois, il inclut des programmes comportementaux qui aident à se débarrasser de l'habitude de manger le soir et des recommandations diététiques (planification des repas, composition de collations hypocaloriques).
Manger la nuit: causes
Il existe de nombreuses raisons de manger le soir. Cela peut être une conséquence d'une maladie mentale telle que la dépression et d'autres problèmes émotionnels. Elle est causée par des maladies somatiques, en particulier le diabète et le reflux gastro-œsophagien. Dans le premier cas, on mange n'importe quoi pour éviter une nouvelle baisse de la glycémie, et dans le second, pour soulager la douleur, car un petit quelque chose neutralise l'acide chlorhydrique dans l'estomac. Le NES est également associé à des troubles de l'alimentation, tels que la boulimie mentale. Cependant, le stress chronique et les insomnies associées sont généralement à blâmer. Nous traitons les choses différemment. Certains lisent des livres, regardent la télévision, tandis que d'autres prennent une collation. Au fil du temps, ils deviennent dépendants de cette «aide au sommeil». Bien que le stress se dissipe, ils mangent encore la nuit car le rythme circadien de l'alimentation a déjà été perturbé. Il est passé des heures de jour aux heures de nuit et leur faim les réveille du sommeil.
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