Un perfectionniste ne se permet pas d'être compréhensif envers lui-même ou les autres - si quelque chose doit être fait par lui ou par d'autres, cela doit être fait correctement. Théoriquement, le perfectionnisme - du moins par certains employeurs - pourrait être considéré comme un trait favorable, mais dans la pratique, il peut être source de difficultés considérables. En effet, s'efforcer que tout soit fait de manière absolument parfaite peut finalement aboutir à ce que la tâche entreprise par le perfectionniste ne se fasse pas du tout. Lisez qui est un perfectionniste, apprenez à vivre avec lui et découvrez ses caractéristiques.
Table des matières
- Perfectionniste: qui est-il?
- Perfectionniste: caractéristiques d'une personnalité
- Perfectionniste: comment vivre avec lui?
- Comment gérer son propre perfectionnisme?
- Test perfectionniste
Un perfectionniste est une personne qui s'efforce de façon obsessionnelle de s'assurer que les défis qu'il pose sont mis en œuvre de la meilleure façon possible et sans aucune erreur.
Perfectionniste: qui est-il?
- Seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas - un très grand nombre de personnes serait d'accord avec un tel dicton, mais certainement aucun perfectionniste n'est d'un avis similaire. Pour les personnes chez qui le perfectionnisme est un trait clairement perceptible, il n'y a tout simplement pas de demi-mesures - toutes les tâches qu'elles entreprennent doivent être exécutées pleinement correctement.
N'importe qui peut être perfectionniste - une personne âgée, un jeune adulte et même un enfant. Les raisons de cette caractéristique chez l'homme ne sont pas tout à fait claires. On soupçonne que les gènes influencent le développement de ce problème - il s'avère que lorsque l'un des jumeaux présente les caractéristiques du perfectionnisme, les chances que l'autre se comporte de la même manière sont très élevées.
Cependant, la période la plus cruciale pour le développement possible du perfectionnisme est l'adolescence - diverses difficultés qui surviennent au cours de cette période de la vie, qui peuvent finalement conduire une personne donnée à devenir perfectionniste.
Les problèmes qui peuvent favoriser le perfectionnisme comprennent, entre autres attentes excessives des parents envers l'enfant, critique constante du jeune et perte prématurée d'un être cher (par exemple, l'un des parents).
Perfectionniste: caractéristiques d'une personnalité
Pour un perfectionniste, le mot «tolérance» est fondamentalement étranger: ce qui lui importe le plus, c'est que diverses activités ou tâches soient exécutées conformément à des règles (généralement adoptées par lui-même). Cela s'applique à la fois aux tâches professionnelles et domestiques.
Un perfectionniste au travail peut vérifier son projet plusieurs dizaines de fois avant de l'envoyer et le remettre à son superviseur seulement lorsqu'il devient absolument sûr que tout va bien. Car un perfectionniste n'a pas de demi-mesure: soit il fait quelque chose de bien, soit il ne le fait pas du tout.
Ici, cependant, il faut faire la distinction entre «bon» et «parfait». Une erreur mineure dont la plupart des gens ne se soucieraient tout simplement pas, chez un perfectionniste, peut créer un sérieux sentiment de culpabilité ou de colère envers lui-même. On pourrait donc dire que pour un perfectionniste, le monde est noir et blanc: soit quelque chose est bien fait, soit complètement mal.
Il peut sembler que le perfectionnisme dans certaines professions - par exemple la comptabilité - pourrait même être une caractéristique attendue. Dans la pratique, cependant, pas nécessairement - s'efforcer que la tâche entreprise par le perfectionniste soit accomplie correctement, car cela peut entraîner le fait que la tâche de ceci ... ne peut pas être accomplie du tout.
L'autocontrôle ou la correction répétée des plus petites erreurs (et essentiellement sans rapport avec la tâche) peut tout d'abord augmenter considérablement le temps dont un perfectionniste a besoin pour terminer une activité donnée. En outre, se concentrer pleinement sur la nécessité de remplir avec précision une obligation donnée peut conduire au fait qu'une personne perd de vue l'objectif principal pour lequel elle exerce une activité donnée. De plus, la peur constante de se tromper peut entraîner un sentiment d'anxiété et de peur même considérable.
Il convient de mentionner ici que le perfectionnisme peut d'une certaine manière appauvrir la vie humaine. Il arrive que le perfectionniste - craignant de ne pas réussir à faire quelque chose à la perfection - évitera de prendre de nouveaux défis ou responsabilités. Il peut être difficile de le persuader de faire du patin à glace ou du billard pour la première fois de sa vie, et il n'est pas facile de le persuader de changer d'emploi.
Après tout, le perfectionnisme est lié au fait qu'une personne affichant ce trait essaie d'être parfaite à tout prix - alors elle peut avoir peur de nouveaux défis en raison d'un échec potentiel, que les perfectionnistes détestent trop bien.
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Il est difficile de traiter avec un perfectionniste à pratiquement tous les niveaux, tant dans la vie professionnelle que dans le milieu familial. Au travail, un perfectionniste - en particulier celui qui occupe un poste de direction - peut faire des demandes extrêmement méticuleuses à ses subordonnés. Le patron qui fait preuve de perfectionnisme ne verra pas favorablement les défauts, même mineurs - il est donc assez facile d'obtenir une réprimande de sa part. Il peut aussi arriver que le perfectionniste, croyant que lui seul est capable d'accomplir correctement une tâche donnée, reprenne les fonctions qui appartiennent en réalité à ses collègues.
Le perfectionnisme à la maison peut également être un problème assez grave - il peut même conduire à des niveaux de conflit élevés. Il est important pour un perfectionniste que tout soit fait parfaitement - cela peut inclure, entre autres, les courses, le nettoyage, mais aussi les notes obtenues par l'enfant du parent perfectionniste. Un ustensile mal lavé - même un seul couverts - peut obliger le perfectionniste à forcer la personne qui le lave à répéter la procédure.
Un enfant d'un perfectionniste qui reçoit «seulement» un quatre avec un plus au lieu d'un six à l'école, peut rencontrer son insatisfaction et sa persuasion de consacrer beaucoup plus d'efforts à l'apprentissage.
La relation avec le perfectionniste n'est pas non plus facile. Une telle personne peut imposer ses règles dans sa vie commune - par exemple, les cosmétiques dans la salle de bain, selon elle, doivent être dans un ordre strictement défini (car seul cela est approprié), elles peuvent également nier une façon de plier des vêtements autres que les leurs (après tout, seulement celle qui est utilisé par elle est le bon).
Comment gérer son propre perfectionnisme?
Le perfectionnisme peut littéralement empoisonner la vie, non seulement pour la personne qui l'affiche, mais aussi pour les gens qui l'entourent. Heureusement, il existe des moyens d'y remédier. Tout d'abord, vous devez être compréhensif avec vous-même.
Cela vaut la peine de se demander: que se passe-t-il si vous faites une erreur mineure au travail ou que se passe-t-il si l'un des plats de la maison n'est pas lavé à fond? La réponse est généralement simple: rien. Il suffit de réaliser que chaque être humain a le droit de faire des erreurs et de les faire non seulement n'enlève rien, mais encore plus - nous enrichit. Après tout, lorsque nous commettons une erreur, ce n'est qu'alors que nous découvrons quelles en sont les conséquences, et nous pouvons donc éviter de faire une autre erreur à l'avenir.
Il faut également tenir compte du fait que la conséquence susmentionnée du perfectionnisme est d'éviter de s'engager dans de nouvelles activités, divertissements et tâches - la raison de la crainte que le perfectionniste ne puisse pas les faire correctement.
Cela vaut la peine de surmonter ces peurs, d'essayer enfin de nouveaux divertissements ou de prendre de nouveaux engagements - bien qu'au début cela puisse être difficile et que tout ne soit pas toujours fait correctement - cela introduit une note de nouveauté dans la vie, ce qui leur ajoute simplement de la couleur.
Dans une situation où le perfectionnisme est très intense dans notre pays et où nous constatons nous-mêmes qu'il entrave notre fonctionnement, il vaut la peine d'envisager l'aide d'un spécialiste. Vous pouvez par exemple consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Les professionnels pourront non seulement indiquer les moyens de surmonter le perfectionnisme, mais ils pourront également déterminer si le perfectionnisme est simplement une caractéristique d'une personne donnée ou fait partie de l'un des troubles de la personnalité, qui se manifeste parfois par le perfectionnisme - nous parlons ici de personnalité. anankastique.
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Test perfectionniste
Pensez-vous que vous pouvez être perfectionniste? Effectuez le test suivant - cela vous aidera à savoir s'il y a quelque chose qui indique que vous pouvez être une telle personne.
1. Au travail:
a) vous vous sentez à l'aise dans le travail indépendant et en groupe;
b) vous préférez agir par vous-même - lorsque vous devez travailler avec d'autres, ils peuvent détruire les effets de votre travail, en plus vous améliorez souvent diverses choses pour vos collègues;
c) peu m'importe que je travaille seul ou avec quelqu'un, le plus important est que ce travail soit le moins possible.
2. En relation:
a) vous savez faire des compromis - après tout, le chemin du bonheur crée un chemin commun;
b) vous aimez dominer - il est préférable de planifier un voyage de vacances, d'organiser les meubles de l'appartement ou de nettoyer votre maison partagée;
c) Peu importe qui prend les décisions - il est important qu'ils aient raison.
3. Vous avez un travail important à faire. Après l'avoir terminé, il s'avère que vous avez commis quelques erreurs. Comment vous sentez-vous alors?
a) J'analyse les erreurs et j'apporte des corrections - tout le monde a de légers échecs;
b) Je suis furieux contre moi-même et je me promets que la prochaine fois je vérifierai tout plus soigneusement pour ne plus faire de telles erreurs;
c) agitez tout avec ma main - la prochaine fois, cela fonctionnera.
4. Vous demandez aux membres de la famille de vous aider à préparer une fête de famille. Peu de temps avant l'arrivée des invités, cependant, vous remarquez que les boulettes préparées par vos proches ont une forme très inhabituelle et que les légumes de la salade sont coupés de manière incorrecte. Qu'est-ce que tu fais?
a) Je m'en fiche complètement - je suis heureux que la famille ait essayé et voulu m'aider;
b) Je panique - cela ne peut pas être servi aux invités, alors je prends des plats sur la table ou en prépare de nouveaux à la hâte;
c) Cela ne m'intéresse pas - après tout, les invités mangeront ce que je sers de toute façon.
5) Vous regardez le journal de votre enfant et remarquez qu'il y en a un plus trois parmi les cinq. Comment réagissez-vous?
a) ce n'est pas un problème - tout le monde trébuche, alors je dis à l'enfant de ne pas s'en inquiéter;
b) Je suis indigné - c'est impossible, apparemment j'apprends trop peu;
c) les évaluations de mon enfant sont les siennes, pas les miennes.
Résultats:
La plupart des réponses a): Votre approche de la vie est assez flexible, ce qui vous permet de garder un équilibre dans votre vie quotidienne. Vous semblez être une personne capable de s'adapter à toutes les conditions.
La plupart des réponses b): Il y a de fortes chances que vous soyez perfectionniste. Si vous commencez à penser que la recherche de la perfection commence à vous rendre la vie difficile, vous pouvez envisager de faire appel à un psychologue.
La plupart des réponses c): Votre vie est lâche, peut-être même ... trop lâche. Tout comme le perfectionnisme peut être fastidieux, négliger diverses choses peut également causer divers problèmes.
