Perdre du poids après la grossesse - Méthodes hollywoodiennes

Il n'y a rien à cacher, nous sommes des femmes et nous nous soucions de la bonne apparence. C'est pourquoi chacun de nous, après avoir eu un bébé, veut revenir à son apparence précédente le plus tôt possible. Voyons quelles façons de perdre du poids après la grossesse ont été utilisées par des stars populaires - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler et Gwyneth Paltrow.

Au cours des neuf mois de grossesse, les hanches d'une femme se dilatent pour faire de la place à l'utérus en expansion - en fait, le bébé grandit à l'intérieur. C'est pourquoi la plupart des femmes, après avoir eu un enfant, ne reviennent plus à leur forme adolescente. Cependant, il vaut la peine de se débarrasser de ces quelques kilos en trop qui sont apparus pendant la grossesse. C'est vraiment possible, comme en témoignent les actrices ou chanteuses célèbres qui ont hâte d'apparaître dans la presse comme des débutantes, mais toujours des mamans sexy. Bien sûr, les célébrités ressentent une pression professionnelle que nous - simples mortels - ne ressentons pas. Ils doivent se présenter rapidement sur le tapis rouge et briller dessus avec une silhouette élancée et impeccable, sinon ils perdront leur emploi.Heureusement, nous n'avons pas à le faire. Mais quel est le mal pour nous de les observer et de les suivre un peu? Bien sûr, dans la limite du raisonnable! Car, malheureusement, certaines stars exagèrent et au détriment de leur propre santé, et même au détriment de la santé de leurs enfants, elles font un régime draconien juste après l'accouchement ou s'amusent au gymnase. Nous ne le recommandons pas. Les méthodes d'amincissement des étoiles doivent être traitées à distance - c'est pourquoi nous avons demandé à un spécialiste de les commenter.

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Perdre du poids soutenu par l'aide professionnelle d'un entraîneur - Liv Tyler et Heidi Klum

Dans le monde des célébrités, les thérapies et les systèmes de bien-être sont en vogue pour aider les artistes à rester en forme. Le moment après la naissance du bébé est le moment idéal pour eux de tester des entraînements, des régimes et des traitements spéciaux pour les aider à retrouver leur apparence parfaite. À Hollywood, au service des mères célèbres, il y a des spécialistes qui sont eux-mêmes des stars de leur industrie. L'entraîneur David Kirsch est extrêmement populaire. Apparemment, il est le meilleur spécialiste de l'amincissement instantané, même après la grossesse. Ses conseils ont été utilisés par le mannequin Heidi Klum et l'actrice Liv Tyler. La célèbre méthode de l'entraîneur, qui combine régime et exercice, est probablement vraiment efficace, puisque Heidi est apparue au salon des sous-vêtements deux mois seulement après la naissance de son fils! Liv Tyler ne s'est pas présentée au public aussi rapidement qu'Heidi après son accouchement, mais elle a admis qu'après seulement deux semaines d'entraînement et de régime alimentaire de David Kirsch, elle se sentait non seulement plus attrayante, plus mince, mais aussi en meilleure santé et plus forte - corps et âme. David Kirsch a décrit la perte de poids expresse d'Heidi Klum dans son livre. Pour perdre 8 kg en 14 jours, le modèle a dû par exemple renoncer aux glucides (pommes de terre, riz, pain et pâtes). Pour le petit déjeuner, elle avait une omelette ou des blancs d'œufs brouillés; du poisson, de la volaille ou de la viande crue et des légumes cuits pour le déjeuner, et une soupe de légumes pour le dîner - nécessairement avant 19h00. Elle buvait de l'eau, des boissons protéinées et du thé vert, en guise de collation, elle grignotait des amandes et des graines de tournesol. Il s'agit d'un régime typique riche en protéines qui élimine les glucides. Selon Katarzyna Zielińska du Centre de lutte contre l'obésité et de promotion de la santé Vita Sana, un tel régime ne peut être utilisé que par des personnes en bonne santé, il n'est pas recommandé pour ceux qui ont des problèmes hépatiques et rénaux, car un régime riche en protéines leur impose un lourd fardeau. Grâce aux produits riches en protéines, Heidi Klum s'est débarrassée des tissus adipeux, mais a gardé sa masse musculaire, d'autant plus qu'elle faisait beaucoup d'exercice en même temps. L'entraîneur personnel du mannequin a développé une formation en plusieurs parties pour elle. Il consistait en: l'échauffement, le soi-disant exercices cardio pour modeler votre corps (marche, natation, vélo), musculation (brûle les graisses) et étirement des muscles. Katarzyna Zielińska souligne que les plus importants dans la combustion des graisses sont les cours d'aérobie tels que le step, le tapis roulant, le vélo, tandis que l'étirement amincit la silhouette. David Kirsch a conseillé à Heidi de passer 60 à 90 minutes de gymnastique chaque jour. Heidi Klum a pu se rendre sur le podium si rapidement, également parce qu'en tant que mère de trois enfants, elle est constamment en mouvement. Il saute sur un trampoline avec eux, joue dans le jardin, joue au tennis avec son mari et pratique le yoga. Comme elle le dit elle-même, le fait qu'elle ait toujours été mince et athlétique a eu un grand impact sur son rétablissement. «Vous me demandez si vous perdrez du poids aussi vite que moi après avoir eu un bébé? Et je vous demande: à quoi ressembliez-vous avant la grossesse? Il est naturel que si vous étiez dodu auparavant, vous ne deviendrez pas mince de vous-même après avoir eu un bébé. "

Formation des célébrités (pour le post-partum) Voici trois des nombreux exercices que David Kirsch a préparés pour Heidi Klum.

• Allongez-vous sur le côté droit avec les genoux pliés, soutenez-vous avec votre main droite (posez-la à plat sur le sol), placez votre main gauche derrière votre tête. Apportez vos genoux et le coude gauche vers vous. Répétez 15 fois, puis changez de côté.
• Agenouillez-vous et posez vos mains sur un médecine-ball (si vous êtes en forme, ne vous agenouillez pas, mais prenez une position de push-up). Apportez votre genou gauche à votre épaule droite, en gardant votre équilibre et maintenez-le pendant 30 secondes. Puis changez de genou.
• Allongez-vous sur le sol, les jambes droites. Écartez vos jambes en forme de V et commencez à les abaisser en même temps. Quand ils touchent le sol, rapprochez-les et soulevez vos hanches en les tournant vers la droite. Revenez ensuite à la position V et relevez vos jambes. Répétez l'exercice, cette fois en tournant les hanches vers la gauche.

Jennifer Lopez a utilisé l'aide d'entraîneurs et de nutritionnistes pour perdre du poids

Jennifer Lopez, qui a donné naissance à des jumeaux en février 2008, a également fait appel à des spécialistes. Déjà en juin, elle s'est montrée au monde avec 25 kilos de moins que pendant la grossesse. Tout cela grâce à une bonne alimentation et à de l'exercice sous la supervision d'entraîneurs et de nutritionnistes, qu'elle a payés près d'un demi-million de dollars. Quelques semaines après l'accouchement, J.Lo. elle a commencé à s'entraîner quatre fois par semaine dans son propre gymnase - d'abord pendant 45 minutes, puis pendant 75 minutes. Son instructeur, Gunnar Peterson, a changé le régime d'exercice tous les jours. Le résultat de cet entraînement meurtrier a été un début réussi dans les compétitions de triathlon - une discipline sportive considérée comme l'une des plus épuisantes. Jennifer fait également attention à ce qu'elle mange. Une diététiste qu'elle a employée a limité le contenu calorique de ses quatre repas à 1 400 calories par jour. Il a inclus des fruits et légumes ainsi que de grandes quantités d'eau dans son menu étoilé. Cependant, elle n'était pas autorisée à manger des bonbons et de la viande rouge. Boire beaucoup d'eau est une partie importante des régimes amaigrissants. Katarzyna Zielińska dit que nous confondons souvent la soif avec la faim - ses patients sont invités à boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Minceur Gwyneth Paltrow - régime et ventouses

Peu de temps après la naissance de son fils, Gwyneth Paltrow s'est plainte d'un excès de poids pouvant atteindre 10 kg. Plus tard, les kilos en trop ont diminué, mais l'actrice n'était pas satisfaite de son apparence. Pour se débarrasser de l'excès de poids, Gwyneth a travaillé dur. Maintenant, il suit un régime compliqué développé par le spécialiste de la diète à la mode Nish Joshi. L'actrice ne peut pas manger céréales, produits laitiers, sucre, viande rouge ou boire de l'alcool. Au lieu de cela, il aime les plats de dinde, de poulet et de poisson. Il doit également éviter par exemple les tomates, les poivrons et les fruits (seules les bananes sont autorisées). En plus du régime, Gwyneth utilise des procédures similaires à la ventouse - pour améliorer la circulation sanguine et éliminer les toxines nocives du corps. L'actrice subit également une écologie de reflux et utilise des suppléments à base de plantes. Selon Katarzyna Zielińska, les méthodes de perte de poids de l'actrice sont discutables et son régime alimentaire est monotone, pauvre et assez particulier. - Un régime sans produits laitiers n'est pas recommandé pour les femmes qui allaitent, car le lait contient le meilleur calcium absorbable. Je suis d'accord avec la restriction de la viande rouge, suggérant plutôt des œufs. L'alcool est en effet une bombe calorique et un ennemi de la perte de poids. Mais pourquoi est-ce que seule une banane est autorisée à partir du fruit - la plus calorique? Pourquoi le paprika est-il interdit? Après tout, c'est un excellent légume, plein de vitamines - souligne notre interlocuteur. Ainsi, imiter les étoiles à la recherche de la beauté a ses avantages, à condition que ce soit pour votre santé et soit conduit avec sagesse et modération.