Perdre du poids - pourquoi n'est-ce pas efficace?

J'ai 18 ans, 170 cm de haut et pèse 63 kg. Depuis deux semaines, je perds du poids, je réduis le pain (un petit pain par jour et il fait sombre), je mange de la viande maigre, je ne bois que de l'eau et parfois je mange du fromage cottage, du yogourt maigre ou des fruits secs. J'ai abandonné les pommes de terre, les pâtes et le riz. Je cours 4 fois par semaine pendant 50 à 60 minutes. Cependant, pendant ces 2 semaines, je n'ai perdu que 1,5 kg. Je ne sais pas pourquoi. Le corps se défend-il d'une manière ou d'une autre et avec la même nutrition, vais-je perdre quelques kilos dans un certain temps? Peut-être que je devrais changer quelque chose? Combien de temps les effets seront-ils visibles?

Combien aimeriez-vous perdre du poids par semaine? Le résultat obtenu est parfait car il réduit le risque d'effet yo-yo, c'est-à-dire de reprendre du poids. En tant que nutritionniste avec de nombreuses années d'expérience, je peux vous garantir que plus votre corps perd du poids rapidement, plus vous reprendrez du poids rapidement. Je vous suggère de vous mesurer tous les 7 jours avec un ruban à mesurer autour de la taille et des cuisses. Toujours au même endroit. Ensuite, vous aurez un effet visible. Je comprends que vous aimeriez voir l'effet dans le miroir. Vous devez attendre un peu pour cela, car le cerveau s'est habitué à vous et il lui est difficile de voir le changement.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl