L'indigestion est principalement associée aux vacances et autres réunions de famille à table. De nombreux plats, souvent gras et difficiles à digérer, permettent d'obtenir facilement des symptômes d'indigestion.
L'indigestion vous fait vous sentir lourd, somnolent et irritable. La suralimentation peut présenter des douleurs abdominales, des brûlures d'estomac et d'autres symptômes caractéristiques de l'indigestion. Comment y faire face rapidement?
Écoutez les symptômes de l'indigestion. Comment les atténuer et comment les éviter? Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo HTML5
ImportantSymptômes caractéristiques de la dyspepsie
- une sensation de plénitude dans le ventre
- douleur épigastrique
- nausée et vomissements
- régurgitation des brûlures d'estomac
- flatulences et gaz
- la diarrhée
Remèdes à la maison pour l'indigestion
La meilleure façon de traiter l'indigestion est de suivre un régime. Cela devrait durer de un à trois jours. Les aliments autorisés sont les biscottes, le thé amer, les tisanes (menthe, millepertuis, mélisse, gingembre), la semoule ou le gruau à base d'eau et les aliments légers qui sont introduits progressivement. Si nous voulons nous remettre en forme rapidement, nous pouvons nous procurer des médicaments contre l'indigestion disponibles dans une pharmacie sans ordonnance. Si le problème revient fréquemment ou si l'indigestion persiste, consultez votre médecin. L'indigestion peut être un symptôme de diverses maladies du tube digestif.
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Comment se protéger de l'indigestion après un dîner en famille?
- ne mange pas trop vite
- asseyez-vous à table après un court repos
- manger de plus petites portions
- manger au moins 3-4 fois par jour
- ne pas manger juste avant le coucher
- faire de l'exercice entre les repas, par exemple faire une promenade avec toute la famille après le déjeuner
- éviter les plats frits, gras, salés ou sucrés
