Prendre un bain de soleil pendant la grossesse n'est pas recommandé, et vous rêvez de vous faire bronzer sur la mer Baltique et vous ne savez pas comment le concilier? Vous pouvez passer un bon moment sur une plage enceinte à condition de respecter quelques règles. Que faire pour prendre un bain de soleil pendant la grossesse sans danger?
Avant de décider de prendre un bain de soleil pendant votre grossesse, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications et demandez-vous combien de temps vous pouvez passer enceinte sur la plage.
Enceinte sur la plage: pourquoi le soleil nuit à la grossesse
Lorsque le soleil brille, vous vous sentez mieux car les rayons ultraviolets stimulent la production d'endorphines, appelées hormones du bonheur. Sous leur influence, le corps produit également de la vitamine D, qui est également nécessaire aux adultes. Mais il y a aussi le revers de la médaille - trop de soleil nuit à une femme enceinte de plusieurs manières:
- sous l'influence de changements hormonaux pendant la grossesse, la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets augmente et, par conséquent, il existe une tendance à développer des décolorations difficiles à éliminer
- Lorsque nous utilisons le soleil, outre les rayons ultraviolets, le rayonnement infrarouge IR ou le rayonnement thermique nous affecte également. Il élargit les vaisseaux sanguins, ce qui signifie que de nombreuses futures mères ont un maillage de «varicosités» disgracieuses sur leur peau
- la grossesse favorise la formation de lésions pigmentées, et parfois aussi la croissance de celles qui existent déjà. La lumière visible, qui nous affecte également les jours nuageux, n'est pas seulement responsable de la formation de décolorations, mais aussi dont elles reviennent souvent et sont difficiles à éliminer. La décoloration survient chez jusqu'à 15% des femmes enceintes
Cependant, non seulement les radiations sont dangereuses lors des bains de soleil - une température trop élevée peut également entraîner des complications. Par conséquent, vous devez maintenant utiliser le soleil avec modération et, lorsque vous vous rendez à la plage, respecter certaines règles importantes.
Selon l'expert Dr.Barbara Grzechocińska, MD, gynécologue obstétricien, professeur adjoint au 1er département et clinique d'obstétrique et de gynécologie de l'Université de médecine de VarsoviePuis-je prendre un bain de soleil pendant l'allaitement?
Bonjour, je voudrais savoir si l'allaitement a un effet sur les bains de soleil? Je veux dire le bronzage naturel au soleil ainsi que le bronzage au solarium. Suis-je autorisé à aller au solarium et à prendre un bain de soleil nu si j'allaite?
Barbara Grzechocińska: Répondre à votre question: l'allaitement n'a aucun effet sur les bains de soleil. Vous obtiendrez un bronzage, que vous allaitez ou non. Cependant, vous ne devez pas prendre le soleil trop longtemps et seulement 6 semaines après l'accouchement.
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- Pour les femmes enceintes, les plus sûres sont les crèmes avec un filtre qui protège contre la lumière visible, empêchant la décoloration et un masque de grossesse - le mélasma.
- Le filtre doit avoir le facteur de protection le plus élevé possible (SPF 50+) et protéger non seulement contre les UVB, mais aussi contre les UVA (signe UVA dans le cercle sur l'emballage)
- le minimum est un filtre SPF 30, les meilleures crèmes avec SPF 50 et SPF 50+
- Appliquez un écran solaire au moins vingt minutes avant de sortir
- rappelez-vous que pour que la crème protège correctement la peau, vous devez appliquer 2 mg de crème sur 1 cm carré de peau à la fois
- si vous prenez des médicaments (par exemple, des antidiabétiques ou certains antibiotiques), vérifiez s'ils peuvent provoquer des réactions allergiques, de l'urticaire, des éruptions cutanées, une décoloration lorsqu'ils sont exposés au soleil
- pendant la grossesse, protégez particulièrement soigneusement les taches de naissance et les parties sensibles du corps: bouche, oreilles et cou
- Pour éviter la décoloration, ne vaporisez pas d'eau ou de maquillage sur votre peau avant d'aller à la plage
Prendre un bain de soleil pendant la grossesse: comment éviter la surchauffe?
La chaleur n'est pas propice à la grossesse - la surchauffe est nocive pour le fœtus, elle peut provoquer des saignements du tractus génital, même si vous êtes assis à l'ombre et sous un parapluie. Par conséquent, lorsque vous avez chaud, allez dans l'eau ou aspergez-vous d'eau thermale.
- évitez de prendre le soleil entre 11h00 et 15h00 - c'est l'heure de pointe de la plage - le soleil est le plus chaud et la plage est également bondée. Il se détend généralement après 16 heures. Il n'y a plus de foule bruyante, il est plus facile de trouver une place, il fait aussi un peu plus frais et l'eau de la mer est chaude, vous apprécierez donc de vous baigner.
- emportez de l'eau minérale immobile dans le sac - par temps chaud, le corps perd beaucoup d'eau, vous devriez donc boire beaucoup pour faire le plein
Sur la plage pendant la grossesse: vous devez vous en souvenir
- Si vous avez un gros ventre, ne placez pas la couverture directement sur le sable, car dans cette position, votre colonne vertébrale commencera à vous faire mal rapidement. Il est préférable de s'allonger confortablement sur une chaise longue ou dans un panier de plage. Ils peuvent être loués sur la plupart des plages côtières. Vous devez également vous protéger du soleil et de la chaleur sous un parasol.
- Pendant la grossesse, la vue se détériore souvent, les changements hormonaux peuvent provoquer un gonflement du globe oculaire, par conséquent l'image peut être légèrement floue. Les hormones de grossesse modifient également la composition de vos larmes, provoquant des picotements et de l'eau dans vos yeux. Un soleil intense peut exacerber ces problèmes, alors assurez-vous de porter un écran solaire lorsque vous sortez. Si vous allez simplement les acheter, ne le faites pas sur un stand de plage, mais dans la boutique d'un opticien professionnel - vous serez sûr que les lunettes ont des filtres.
- L'air marin vous met en appétit, alors assurez-vous d'avoir aussi quelque chose à manger, comme des sandwichs ou des fruits. Si vous restez trop longtemps affamé, votre glycémie diminuera et vous pourriez vous sentir faible.
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