Mesures pour ne pas attraper la grippe

Pendant l'hiver, il est important de prendre des mesures préventives dans l'ensemble de la population et en particulier dans les groupes à risque:

• adultes de plus de 60 ans
• femmes enceintes
• les personnes atteintes de maladies chroniques
• professionnels en contact avec ces groupes

Une alimentation équilibrée est essentielle

Les personnes qui font partie de ces groupes à risque devraient suivre une alimentation équilibrée avec des aliments qui améliorent la réponse du système immunitaire tels que les légumes, les fruits et certains types de laits fermentés.
Le régime alimentaire a une relation directe avec le système immunitaire: le corps possède une série de barrières naturelles qui le protègent contre l'infection des agents pathogènes, ainsi qu'une protection biologique grâce à la microflore naturelle (microbiote) qu'il possède. Dans la flore intestinale se trouvent 70% de nos défenses naturelles. Par conséquent, il est essentiel de surveiller notre alimentation et de la renforcer dans les périodes où la prévalence du virus de la grippe est plus élevée.

Vaccination contre la grippe

Dans le groupe des personnes de plus de 65 ans, la vaccination contre la grippe saisonnière n'est efficace que dans 35% des cas (selon le ministère de la Santé).

Le rôle de L. casei

En plus d'une alimentation saine et équilibrée, une étude menée par l'Institut Pasteur et publiée dans le magazine VACCINE montre que la consommation quotidienne de deux unités de lait fermenté avec L. casei DN-114 001 améliore la réponse immunitaire après vaccination en Personnes de plus de 70 ans.

Habitudes d'hygiène

Les spécialistes soulignent également l'importance de suivre des habitudes d'hygiène qui contribuent à réduire les risques d'infection tels que le lavage des mains, la ventilation des zones fermées et des foules ainsi que d'éviter les changements soudains de température.

Manifestations de la grippe saisonnière

La grippe se manifeste par un symptôme qui comprend de la fièvre, des frissons, des maux de tête, des douleurs musculaires, une perte d'appétit, des étourdissements, de la fatigue, de la toux et peut provoquer des douleurs aux oreilles, des vomissements et de la diarrhée. En cas de souffrance de ces symptômes, il est conseillé de se reposer à la maison avec une alimentation adéquate, une hydratation, des analgésiques / antipyrétiques. Ce n'est que si ces symptômes s'aggravent que vous devriez consulter un médecin. Ce n'est que dans les cas les plus graves, lorsque les symptômes s'aggravent et peuvent compliquer une pathologie pulmonaire ou cardiaque existante, qu'il est conseillé d'aller à l'hôpital.