Il se sent mal depuis un certain temps. Je n'ai envie de rien, le pire c'est d'apprendre, j'ai un diplôme d'études secondaires cette année, je sais que je dois étudier, mais je ne peux me concentrer sur rien. Je suis dessus avec tout. Il n'y a rien qui me plairait. Seulement quand je vois mon ami le week-end, un sourire est sur mon visage, et pendant la semaine je ne parle presque à personne.
Bonjour Julka! C'est un symptôme courant au lycée. D'une manière ou d'une autre, de nouveaux problèmes, de nouveaux doutes surgissent imperceptiblement, quelque chose se termine et cela commence à se faire sentir. Beaucoup de gens associent l'examen de Matura non seulement à la réussite d'un examen de connaissances, mais plutôt à un certain rituel de transition vers une autre vie nouvelle que nous craignons. Nous nous demandons ce qui va se passer ensuite, comment nous allons y faire face, ce qui nous attend dans la vie, et même au-delà - nos rêves se réaliseront-ils, le monde adulte ne nous décevra-t-il pas, ne nous fera-t-il pas peur. Cela peut créer une vague tension qui se traduit par une humeur dépressive, un manque de concentration, une réticence à apprendre. Faites un plan d'action (mais plus réaliste qu'attrocement ambitieux), divisez vos études en petites parties et essayez de trouver des plaisirs qui compenseront votre stress. Peut-être quelque chose de complètement nouveau que vous n'avez pas encore essayé. Et prenez soin de votre condition physique, car cela affecte l'humeur, la concentration et l'efficacité d'apprentissage plus qu'il n'y paraît. Aussi, n'évitez pas les contacts avec les autres, car c'est un piège dont il est difficile de sortir plus tard. Même si cela n'a pas de sens pour vous maintenant, faites-en des amis, car c'est essentiel pour votre bien-être. J'envoie des salutations et je vous souhaite bonne chance.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
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