J'ai une dépression?

Bonjour, j'ai un problème sérieux, mais je ne peux pas le nommer clairement - d'où le point d'interrogation. Cependant, je vais essayer de le décrire assez clairement. J'ai 27 ans, il y a 3 ans j'ai obtenu un diplôme en sciences humaines, puis en troisième cycle et plusieurs cours - cela m'a coûté beaucoup d'efforts et de travail, car j'ai pris mes études et mon apprentissage très au sérieux. On peut donc considérer que j'ai une bonne éducation. Malgré cela, je n'ai pas pu trouver de travail depuis trois ans. Mes problèmes ont commencé peu de temps après l'obtention du diplôme - il y avait une humeur déprimée, une irritation et des larmes. Je me l'expliquais comme un réflexe normal de collision avec un adulte, une vie difficile, l'effet de sortir de l'ombre chaude que j'avais pendant mes études. Malheureusement, cet état revient cycliquement, interrompu par des périodes de meilleur bien-être. En ce moment, je me sens très mal - j'ai le sentiment que je ne vaux rien, que je n'ai rien accompli jusqu'à présent. Je ne peux pas rencontrer mes vieux amis, car je n'ai plus de sujet en commun avec eux - je ne peux plus entendre parler de leur carrière et de leurs réalisations quand je n'ai rien réalisé moi-même. Je me suis marié il y a un an, mais le bonheur n'a pas duré longtemps. Déjà à la première «attaque» de ce genre, j'ai remarqué que mon mari ne comprenait pas ma situation, il était incapable de comprendre et de me soutenir de quelque manière que ce soit. Dans l'intervalle, il y avait plus d'échecs dans la recherche d'un emploi. Il y a quelques semaines, une autre offre d'emploi a été perdue et j'avais de grandes attentes. Depuis, je suis à nouveau en bas. Je ne vois pas l'intérêt de ma vie, j'ai changé mon style de vie, je ne peux pas m'endormir la nuit, et quand je m'endors, je dors longtemps - parfois 12 heures, puis je suis brisé toute la journée, je n'ai pas la force de faire face à quelque chose de spécifique. De plus, il n'y a pas beaucoup de choses que j'apprécie. J'ai l'impression que je suis contre le mur, je ne sais pas quoi faire ensuite et comment chercher une issue à ma situation, je suis impuissant. La plupart des visites sur un chantier se terminent par des pleurs. Mon problème est mauvais pour mon mariage - j'ai l'impression que mon mari ne me comprend pas et pense que je devrais me ressaisir et «faire quelque chose avec moi-même» - et il me le dit souvent. Et je ne peux pas me ressaisir. Parfois, je me surprends à penser que ce serait mieux pour tout le monde si je n'étais pas là, que j'avais déçu les attentes de mes parents et de mon mari (parce qu'il ne fondait pas une famille avec une telle personne, parce qu'il a le droit de retourner du travail et d'y trouver une normale, femme souriante). Je suis en colère contre moi-même de passer mes journées sur le canapé au lieu de faire quelque chose de ma vie. Mais je n'ai tout simplement pas la force de faire quoi que ce soit, et je ne sais même pas par où commencer. Je suis déchiré, je m'inquiète pour tout d'un côté et j'ai peur de tout, et de l'autre je veux juste que tout le monde me laisse tranquille. Je ne sais pas quoi faire ensuite. Je sais que votre réponse ne résoudra pas mon problème, mais peut-être que vous me donnerez au moins quelques suggestions sur mon état et ce qu'il faut faire ensuite. Merci d'avance.

salut! En fait, ma réponse ne vous mènera nulle part à moins que vous ne preniez des mesures spécifiques. Tout cela ressemble à une forme légère de dépression qui s'accumule lentement depuis longtemps. Il est renforcé et déclenché par les événements de la vie et les échecs ultérieurs. Peu importe ce qu'ils étaient, s'il y en avait plusieurs ou un seul, s'ils déclenchaient toute une chaîne douloureuse de mauvaises émotions, de perte de motivation et de dynamisme, cela signifie qu'ils étaient très importants pour vous. Pourquoi est-ce arrivé? Probablement pour des raisons inhérentes à votre psyché. Votre façon de penser et de vous évaluer, le monde et les autres. La bonne nouvelle, cependant, est que vous pouvez le gérer et revenir au côté plus heureux de la vie. Cherchez une aide psychologique professionnelle dès que possible. Il est préférable de trouver quelqu'un qui mène une TCC, car cette thérapie fonctionne relativement rapidement. Vous ne devriez pas avoir de problèmes avec ça à Cracovie. C'est une perte de temps pour de tels états. D'autant plus qu'ils sont en fait presque incompréhensibles pour ceux qui ne les vivent pas - rien à leur reprocher. C'est juste. Alors allez travailler - laissez-moi vous aider. Faites confiance à quelqu'un qui le sait.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.