Comment se sentir et paraître plus jeune, perdre du poids et avoir plus d'énergie? Comment se débarrasser de la fatigue, éviter les maladies et réduire la consommation de médicaments? Pourquoi avons-nous besoin de 30 minutes d'activité physique par jour? Voyez par vous-même et essayez le régime à base de plantes pendant 21 jours. Changez votre vie avec Love Vegan!
De célèbres ultra coureurs et végétaliens, les auteurs du projet Run Vegan et les créateurs du Vegan Run, reviennent avec une nouvelle publication dans laquelle ils vous invitent à un mode de vie sain - cuisine végétale et activité physique. C'est le premier livre du marché dans lequel vous trouverez un menu végétal prêt à l'emploi pendant 21 jours, soigneusement équilibré et soutenu par les recommandations d'une diététiste!
Le menu de produits facilement disponibles et bon marché charmera aussi bien les pratiquants végétaliens que ceux qui commencent leur aventure avec la cuisine végétalienne, et surtout, il dissipera les doutes d'une longue liste: où trouver des protéines, où est le fer, quoi manger, pour qu'il ne manque pas de calcium dans un régime à base de plantes? L'effet d'un équilibrage détaillé des calories et des micro- et macronutriments est donné au lecteur sous une forme accessible du menu.
Love Vegan vous encourage à faire du sport et à cuisiner des plats délicieux et sains à base de légumes, de fruits, de cosses, de noix et de céréales. C'est un guide pratique qui nous guide pas à pas à travers la cuisine végétalienne. Le livre contient un menu végétalien prêt à l'emploi et universel pendant 3 semaines, 5 repas par jour, 3 niveaux caloriques, avec une liste de courses prête à l'emploi et un certain nombre de conseils pour des repas à composer soi-même.
Les auteurs donnent des conseils pratiques: où faire les meilleurs achats, comment choisir la bonne huile, vaut-il la peine d'acheter des produits biologiques et écologiques, comment adopter de saines habitudes alimentaires et comment se motiver à faire du sport.
La partie écrite par la diététicienne Hanna Stolińska-Fiedorowicz nous aidera à rendre notre alimentation riche en vitamines, minéraux et à avoir la bonne valeur énergétique. Après 21 jours avec un livre, vous développerez de nouvelles habitudes saines et vous pourrez équilibrer et construire des repas végétaux sains.
Vous avez un goût pour la crème de betterave? Le délicieux pâté d'épinards vous donne le vertige? Vous dévorez le ragoût de fèves et vous précipitez-vous, et la salade de chou frisé vous donne un coup de pouce? Tombez amoureux de Love Vegan. C'est vraiment facile avec eux!
Le pire dans le changement de vos habitudes alimentaires est de ne pas savoir quoi manger. À moins que vous ne trouviez un livre comme Love Vegan - avec des conseils pratiques et un menu prêt à l'emploi! Ensuite, vous pouvez vous immerger dans le monde de la cuisine végétale délicieuse et inspirante avec plaisir. Je recommande cette aventure culinaire révélatrice et intéressante à tous ceux qui veulent manger sainement et savoureux - Paulina Holtz
Beaucoup de gens qui veulent changer leur alimentation ne peuvent pas imaginer leur vie sans viande ou autres produits animaux. Le livre Love Vegan répond magnifiquement aux questions difficiles et inspire la folie joyeuse et végétale dans le bazar et dans la cuisine. Je recommande - Paulina Przybysz
Le pire dans le changement de vos habitudes alimentaires est de ne pas savoir quoi manger. Sauf si vous trouvez un livre comme Amour végétalien - avec des conseils pratiques et un menu prêt à l'emploi! Ensuite, vous pouvez vous immerger dans le monde de la cuisine végétale délicieuse et inspirante avec plaisir. Je recommande cette aventure culinaire innovante et intéressante à tous ceux qui veulent manger sainement et savoureux!
Paulina Holtz
À propos de l'auteur Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz est diététiste clinicienne, diplômée de l'Université de médecine de Varsovie. Il travaille avec des personnes aux prises avec des problèmes de surpoids et d'obésité, des régimes alimentaires dépendant des maladies et ceux qui suivent des régimes alternatifs, avec un accent particulier sur les régimes à base de plantes.
Violetta Domaradzka a toujours été consciente de la nutrition, vegan, ultra coureuse. Une femme passionnée. Inspire les autres à agir. Il a 15 descentes en montagne sur 100 kilomètres et de nombreux marathons. La mère de Pola.
Robert Zakrzewski a toujours été actif, il court depuis de nombreuses années. Il est passé à un régime à base de plantes il y a quelques années. Participant actif à la vie sportive. Il a participé à de nombreux marathons, ultramarathons et courses en montagne. Il a couru 184 km en 24 heures avec du carburant végétal
Poradnikzdrowie.pl est le mécène médiatique du livre - nous le recommandons!
