La colonne cervicale joue un rôle extrêmement important dans notre corps. C'est de lui que dépend l'efficacité de nos sens. Avec l'âge, la colonne cervicale dégénère, ce qui peut être maux de tête, engourdissement du cou ou étourdissements.
Cette structure délicate, qui relie la tête à la poitrine, forme sept vertèbres qui forment un arc légèrement en avant. Ils sont plus petits que le reste de la colonne vertébrale mais jouent un rôle très important. Cela dépend d'eux, entre autres l'efficacité des sens, par exemple l'équilibre, la vue. Le premier - le pignon - soutient le crâne, le second - en rotation - permet à la tête de se déplacer vers le haut, vers le bas et sur les côtés.
Découvrez les effets de la surcharge des vertèbres cervicales. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseilsPour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo HTML5
Causes des changements dégénératifs de la colonne cervicale
La colonne cervicale, comme ses autres parties, dégénère avec l'âge. Vous pouvez ressentir les inconforts qui en résultent comme une paralysie cardiaque, oculaire, cérébrale et même progressive. Pourquoi? Tous les nerfs les plus importants traversent les ouvertures étroites des vertèbres cervicales. S'ils sont opprimés par des vertèbres déformées, c'est votre impression. Les 3e, 4e, 5e et 6e rachis cervicaux sont les plus exposés aux changements dégénératifs et aux micro-blessures. La troisième vertèbre fait particulièrement mal de s'asseoir avec la tête penchée. L'adrénaline est mortelle pour tout le monde, qui est libérée en grande quantité lorsque nous surchargons nos muscles, par exemple en restant assis dans la même position pendant plusieurs heures. Sous son influence, les muscles se resserrent fortement, ce qui fait mal aux vertèbres. Au départ, les changements dégénératifs couvrent l'espace entre la 5e et la 6e vertèbre cervicale. La distorsion de tous les disques intervertébraux est la spondylose. Vous ressentez la première étape comme une flexibilité du cou bas, avec de fortes douleurs musculaires dans la région du cou au fil du temps. Ensuite, les disques intervertébraux aplatis exercent plus de pression sur les nerfs, ce qui provoque non seulement une douleur intense, mais également une parésie temporaire de la main. Les disques peuvent également appuyer contre les vaisseaux sanguins et provoquer une ischémie cérébrale.
ImportantComment protéger la colonne cervicale
La chaise du bureau doit être réglable en hauteur et avoir des supports latéraux sur lesquels vous pouvez vous soutenir correctement, soulageant toute la colonne vertébrale. Tous les pieds doivent toucher le sol, le siège ne doit pas comprimer vos cuisses et vos genoux. Lorsque vous êtes assis à une table ou à un bureau, ne vous penchez pas trop en avant et ne vous étirez pas la tête devant vous. Placez l'écran du moniteur droit devant au niveau des yeux pour éviter de fatiguer les muscles du cou ou des épaules lorsque vous regardez de côté. Lors d'un long trajet en voiture, portez un oreiller-croissant fait d'une éponge douce pour soutenir votre tête. Attachez vos ceintures de sécurité et réglez la hauteur appropriée à votre taille. appui-tête Choisissez un oreiller orthopédique correctif qui soutient votre cou Ne dormez pas en position assise. Si vous devez dormir sur un grand oreiller, placez l'autre sous vos genoux. Pendant la conversation, ne soutenez pas le récepteur téléphonique avec votre épaule.
Lisez aussi: Avez-vous des maux de dos? Vérifiez comment prendre soin de la colonne vertébrale pendant le travail de bureau ... Exercices pour la colonne cervicale. Quels exercices aideront quand un mal de dos fait mal ... Pourquoi les jambes font-elles mal? Les causes les plus courantes de douleurs aux jambesLes maux de tête peuvent résulter de modifications de la colonne cervicale
Ceux qui apparaissent à l'arrière de la tête, dans le soi-disant une partie de la partie occipitale est associée à une pression artérielle élevée. Souvent, cependant, c'est le résultat de modifications de la colonne cervicale. La douleur de la colonne cervicale augmente lorsque la tête est inclinée vers l'avant ou vers l'arrière. Trouver la cause des maux est difficile, surtout lorsque la moitié de la tête fait mal et que la douleur se déplace du front vers le dos. Il est alors confondu avec la migraine. Il est encore plus difficile de poser un diagnostic lorsque vous avez des douleurs au visage et un engourdissement de la peau (caractéristique d'une inflammation du nerf trijumeau) ou une sensation d'étouffement dans la gorge (se produit également avec une crise cardiaque). Avant que de telles affections ne soient attribuées à une dégénérescence ou à une surcharge de la colonne cervicale, elles sont parfois traitées comme des maladies du cerveau, des sinus, de l'oreille moyenne, du cœur et même ... une intoxication alimentaire.
Que faire? Observez le corps pour décrire avec précision les situations dans lesquelles la douleur la plus forte survient lors de la visite chez le médecin. N'abusez pas des analgésiques afin de ne pas obscurcir l'image des maux.
Un engourdissement des mains peut résulter de changements dégénératifs
L'engourdissement douloureux de la main et du bras qui irradie vers l'épaule est également le résultat de modifications dégénératives de la colonne cervicale, en particulier de la 7e vertèbre. Quand le soi-disant l'épaule se développera pour de bon, nous perdons notre emprise, nous ne pouvons pas faire de mouvements précis avec nos doigts. La raison en est la pression que les changements dégénératifs (ostéophytes) exercent sur le plexus des nerfs responsables de l'efficacité des mains, et sortant par les ouvertures intervertébrales de la colonne cervicale. Les analgésiques apportent un soulagement. Efficace, mais non sans ses inconvénients (affaiblissement des muscles du cou), est de porter un collier orthopédique souple. Il est également bon de prendre du magnésium avec de la vitamine B6 et d'utiliser des compresses froides. Les points douloureux doivent être lubrifiés avec une pommade anti-inflammatoire ou de l'huile de lavande, qui détend les muscles.
Voir la vidéo pour une série d'exercices pour les douleurs au cou
Exercices de douleur au couNous développons notre site Web en affichant des publicités.
En bloquant les publicités, vous ne nous autorisez pas à créer du contenu de valeur.
Désactivez AdBlock et actualisez la page.
Faites-le nécessairementExercices isométriques pour les douleurs au cou
Ils détendent efficacement les muscles cervicaux de la colonne vertébrale après avoir tapé longtemps et assis devant l'ordinateur. Répétez chaque exercice trois fois.
- Placez les doigts droits des deux mains sur le cou à l'arrière de la tête, appuyez doucement contre le cou, puis inclinez votre tête vers l'épaule droite et gauche, puis en arrière et en avant. Évitez les mouvements circulaires de la tête car ils sont incompatibles avec les mouvements physiologiques de la tête. En cas de dégénérescence ou de surmenage, ils peuvent être très nocifs.
- Regarde droit devant. Gardez votre tête au niveau, faites des virages à gauche tout en soulevant doucement votre menton. Répétez la même chose en tournant la tête vers la droite.
- Regarde droit devant. Pliez la tête à gauche et à droite comme si vous vouliez toucher votre oreille contre l'épaule.
- «Serrez» votre menton contre votre poitrine. Faites ensuite glisser votre menton aussi loin que possible vers l'avant, puis soulevez-le comme si vous vouliez "dessiner" un cercle avec.
La douleur au cou peut être causée par une sollicitation excessive des muscles du cou
Les longs trajets en voiture, le froid corporel, un stress intense et même la fatigue peuvent causer de graves douleurs au cou et une restriction des mouvements de la tête. C'est appelé torticolis. Il arrive que la tête soit immobilisée dans une position non naturelle, causée par une surcharge des muscles du cou. En immobilisant le cou, le corps se protège contre une irritation supplémentaire des récepteurs de la douleur et des fibres nerveuses. Le corps lui-même décide dans quelle direction tourner la tête, en choisissant la position dans laquelle les muscles seront le moins sollicités possible.
Que faire? Faites une compresse chaude sur toute la nuque ou frottez-la avec un analgésique. Dormez sur un oreiller profilé qui soutient le cou ou sur un rouleau fait d'une serviette. Si vous ne vous sentez pas soulagé après trois jours, consultez votre médecin. Vous pourriez avoir besoin de médicaments pour soulager la tension musculaire. Les médecins soupçonnent que le torticolis peut résulter d'une carence en magnésium et en vitamines B. En cas de douleurs récurrentes, il vaut la peine de les prendre régulièrement.
Des étourdissements et des évanouissements peuvent être le résultat de perturbations de la circulation sanguine dans les artères vertébrales
Ils sont attribués à des maladies du système circulatoire. Mais de tels évanouissements et vertiges peuvent également être causés par une soi-disant circulation sanguine altérée. artères vertébrales, qui, dans les canaux osseux étroits, sont pincées par les processus d'os dégénérés. Chez les personnes atteintes d'athérosclérose développée, même une réduction légère ou temporaire de l'apport sanguin au cerveau entraînera des étourdissements ou des évanouissements.
Que faire? Le balayage Doppler montrera le flux sanguin à travers les artères carotides. Ils sont effectués dans la position physiologique de la tête et une forte torsion à gauche ou à droite.
"Zdrowie" mensuel
Auteur: Documents de presse
Dans le guide, vous apprendrez:
- Comment ne pas surcharger la colonne vertébrale et les articulations.
- Comment vous aider lorsque vous avez mal au dos ou aux articulations?
- Que faire pour garder les articulations en bon état.
- Comment soulager la colonne vertébrale et les articulations lorsque nous travaillons plusieurs heures assis ou debout?
- Comment voyager confortablement.
- Comment choisir un matelas.
