Comment perdre du poids J'ai 15 ans et je souhaite perdre du poids

Bonjour. J'ai 15 ans et 166cm. Je voudrais perdre 7 kilos. Mon poids actuel est de 58 kg. Comment me débarrasser d'un poids inutile parce que je ne me sens pas à l'aise avec ça.

Bonjour Weronika! Votre poids corporel, selon les grilles de centiles, qui sont utilisées pour déterminer si votre poids corporel est adapté à la taille des filles de votre âge, et l'indice de masse corporelle (IMC) ajusté avec lui est bon, c'est-à-dire que votre poids corporel est correct. Cependant, je vous comprends, car les normes du livre sont une chose et un bon sentiment dans votre propre corps en est une autre. Lorsque vous perdiez 7 kg, votre poids corporel serait si faible que vous pourriez perturber votre corps. Aménorrhée, maux de tête, rhume, dépression et bien plus encore. Votre décision. Ces 7 kg peuvent être perdus entre 7 et 14 semaines, selon la vitesse de votre métabolisme et la régularité de votre régime. Le succès d'une perte de poids efficace n'est pas le menu lui-même. Le succès est dû à la consommation régulière de petites portions toutes les 2,5 à 3 heures, non cuites, avec une prédominance de légumes et de grains entiers. Chaque jour, il vaut la peine de boire environ 1,5 à 2 litres de liquide. Vous pouvez perdre 7 kg en combinaison avec un exercice régulier. Une promenade intense ou une piscine serait une excellente option pour vous. Sur notre site Web serwisnikzdrowie.pl, vous avez un onglet avec les régimes. Choisissez celui qui correspond le mieux à vos préférences alimentaires.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl