J'ai 27 ans et je suis mère de deux fils. Mon problème est le poids, car quand je mesure 155 cm, je pèse 47 kg. Il m'est difficile de prendre du poids. Je voudrais peser 51 kg. Comment cela peut-il être fait? Le problème est que lorsque je prends 1,5 kg, la maladie apparaît rapidement et je perds du poids. Je veux vraiment prendre du poids.
Votre poids corporel normal est compris entre 49 et 60,9 kg. Il n'est pas très insuffisant et peut affecter votre métabolisme ou votre santé. Vous devez absolument vous rendre chez votre médecin généraliste et vous faire tester. Vérifiez que vous ne manquez pas de nutriments qui peuvent entraîner une mauvaise immunité. Cela peut être une pénurie de protéines, et en fait certains acides aminés, fer, vitamine D, magnésium, calcium. Il vaut également la peine de consulter un diététicien pour vérifier que vous consommez autant de calories que vous en avez besoin, et sinon, il a développé un régime alimentaire individuel pour vous, en tenant compte des besoins du corps.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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