Comment prendre soin de ses dents? 5 erreurs les plus courantes

Comment prendre soin de ses dents? - cette question est posée par beaucoup d'entre nous. Malgré les progrès de la dentisterie, la carie reste l'une des maladies les plus courantes. Elle affecte jusqu'à 97% des Polonais adultes! Alors, comment bien prendre soin de vos dents pour l'éviter? Voir les 5 erreurs les plus courantes.

Ces erreurs ne sont pas seulement limitées à une mauvaise technique de brossage, mais incluent également une sélection inappropriée de brosse à dents ou de dentifrice, de mauvaises habitudes alimentaires, un mode de vie insalubre et le manque de visites préventives régulières. Vérifiez comment prendre soin de vos dents pour les garder saines et belles.

Table des matières

1. 1. Mauvaise sélection de la brosse à dents
2. 2. Mauvaise pâte
3. 3. Mauvaise technique de brossage des dents
4. 4. Mauvaises habitudes alimentaires et utilisation de stimulants
5. 5. Éviter les visites chez le dentiste

1. Mauvaise sélection de la brosse à dents

Il existe de nombreuses brosses différentes sur le marché: sonique, électrique, blanchissante, en bambou, avec du charbon actif, avec une tête flexible et des fibres fines, mais laquelle choisir?

Les experts conviennent que lors du choix d'une brosse à dents, nous devons accorder la plus grande attention à 3 choses:

• Soies. - Les poils de brosse sont divisés en deux types: le nettoyage et le polissage. Ce dernier prend parfois la forme de protubérances en caoutchouc pour éliminer les dépôts de surface, conduisant finalement à l'éclaircissement optique des dents.
  Pour la plupart des gens, une brosse à poils doux sera le meilleur choix. Les fibres dures peuvent éroder l'émail, mais aussi provoquer des caries, irriter les gencives; d'autre part, trop mou, par exemple marqué «super doux», ne sera pas en mesure d'éliminer la plaque dentaire - dit le Dr Monika Stachowicz du Centre de traitement et de prévention périodiques à Varsovie.
• Forme de la tête. La tête doit être plutôt étroite pour mieux s'adapter à la bouche et être plus agile.
• Longueur de poignée. Plus la poignée est longue, mieux c'est - cela nous permettra d'atteindre les molaires les plus éloignées, qui ne sont souvent pas lavées.

Quelles autres erreurs faisons-nous?

• Remplacement trop rare de la brosse - selon les recommandations, nous devrions le faire régulièrement tous les 3 mois.
• Force de brossage excessive - au lieu de réduire la plaque dentaire sur les dents, cela peut entraîner une sensibilité dentaire, une récession gingivale et des racines dentaires exposées.
• Brossage irrégulier des dents - les experts recommandent de se brosser les dents au moins 2 fois par jour pendant 2 minutes, de préférence après chaque repas, mais c'est plutôt irréaliste.

2. Mauvaise pâte

Trois facteurs sont les plus importants lors du choix d'une pâte:

• Teneur en fluor. Le fluor a des propriétés anti-caries prouvées. Idéalement, sa valeur devrait dépasser 1000 ppm - alors nous pouvons être sûrs qu'il protégera l'émail contre les bactéries.
• Autres extras. La composition du dentifrice doit dépendre de nos préférences, mais aussi des maux avec lesquels nous luttons.Par conséquent, les personnes souffrant de sensibilité dentaire ou d'inflammation des gencives ne devraient utiliser que des dentifrices spécialement conçus pour eux.
• RDA, c'est-à-dire facteur d'abrasion de l'émail. De préférence dans la gamme 50-70. Les dentifrices doux ont un indice inférieur à 30 et ceux destinés aux fumeurs supérieurs à 70.

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3. Mauvaise technique de brossage des dents

Combien de personnes, tant de techniques pour se brosser les dents. Par exemple, la méthode circulaire est recommandée pour les enfants et pour les personnes souffrant de récession gingivale - la soi-disant Méthode de Stillamann. Cependant, quelle que soit la technique que nous choisissons (ou mieux: le dentiste nous choisira), il est important d'être minutieux et de ne pas utiliser une force excessive.

Notre tâche est d'éliminer les résidus alimentaires accumulés sur les dents, les gencives et la langue.Par conséquent, les comprimés qui décolorent la plaque dentaire (ils sont bon marché et facilement disponibles en pharmacie) peuvent être utiles pour améliorer notre propre technique. Ils peuvent être utilisés chez les enfants et les adultes.

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4. Mauvaises habitudes alimentaires et utilisation de stimulants

Les deux principaux facteurs qui contribuent au mauvais état des dents et des gencives sont:

• Manger des bonbons - sous l'influence du sucre, les bactéries produisent des acides qui détruisent l'émail des dents, ce qui entraîne une carie dentaire.
• Fumer - La fumée de cigarette contient du goudron, des toxines et des cancérogènes qui endommagent les cellules qui tapissent la bouche, les obligeant à se régénérer plus lentement, réduisant la quantité de salive, de composés antibactériens et d'enzymes produits, ce qui peut contribuer à la maladie des gencives. Surtout, les cigarettes électroniques ont également un effet néfaste sur nos dents en raison du propylène glycol, de la glycérine et de la nicotine qu'elles contiennent.

5. Éviter les visites chez le dentiste

C'est l'un de nos plus gros problèmes. On s'explique par le manque de temps, la peur du dentiste, les finances, et récemment aussi les limitations liées à l'épidémie.

- Nous ne devrions pas sauter les examens dentaires. Le plus important, le moins cher et le plus simple est la prévention. Nous pouvons éviter de nombreux problèmes graves en assistant régulièrement à des examens bucco-dentaires et à une hygiénisation dentaire tous les six mois. Lorsque nous avons des symptômes ou des maux - plus souvent bien sûr. Le diagnostic précoce de la parodontite est traitable et ne signifie pas nécessairement une perte de dents. De même, il existe de nombreuses autres conditions que nous pouvons contrôler. Des habitudes adéquates et un dentiste régulièrement visité suffisent. Nous devons nous rappeler que les contrôles au cabinet du dentiste ne sont pas seulement un élément de prophylaxie de la santé des dents et des gencives, mais aussi de tout l'organisme - explique le Dr Monika Stachowicz.

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• Comment la soie dentaire protège-t-elle les dents des caries?
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Source: http://periodent.gpr.one/

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