L'ostéopénie chez les enfants n'est pas du tout rare. La raison est généralement la même: mauvaise alimentation et malnutrition. Si vous souhaitez protéger votre enfant de l'ostéopénie, puis de l'ostéoporose, assurez-vous qu'il reçoive la bonne dose de calcium et de vitamine D et qu'il s'expose beaucoup au soleil.
L'ostéopénie chez l'enfant est, comme chez l'adulte, une diminution progressive de la densité osseuse. Un os sain ressemble à une éponge artificielle. Lorsqu'il est attaqué par l'ostéoporose, il ressemble à une éponge naturelle: avec de gros trous, très ajourée. Malheureusement, plus il est ajouré, moins notre squelette est durable. Ensuite, il est facile de casser même avec la moindre blessure. Et c'est tellement facile pour les enfants qui sont physiquement actifs. Tout ce qu'il faut, c'est une faute sur le terrain et le malheur est prêt.
Des os solides dans l'enfance
Pour que les os soient solides et, par exemple, guérissent rapidement après une fracture, il doit y avoir un équilibre entre les cellules responsables de leur formation (ostéoblastes) et les cellules responsables de leur destruction (ostéoclastes).
La cause la plus fréquente d'ostéopénie chez les enfants est la carence en calcium alimentaire.
Cet équilibre dépend de la bonne concentration d'hormones dans le corps, de la pression exercée sur le squelette (par exemple si nous pratiquons un sport de manière intensive), de la bonne quantité de protéines, de calcium et de vitamines (en particulier la vitamine D3) consommée. Malheureusement, certains enfants reçoivent trop peu de calcium dans leur alimentation par rapport à la norme d'âge, qui est une cause connue de diminution de la densité minérale osseuse, ainsi que de l'ostéopénie et de l'ostéoporose.
Nous avons les os les plus solides de la troisième décennie de la vie. Après 30 ans, ils «diminuent» lentement - ils deviennent de plus en plus ajourés, cassants et sujets aux fractures. Pour que le corps perde quelque chose, il est important d'avoir un bon départ, c'est-à-dire une bonne qualité osseuse à l'adolescence. S'ils sont forts chez un enfant, alors chez un adulte, l'ostéoporose peut ne pas se produire du tout ou ses symptômes ne seront pas si gênants.
Lisez aussi: Vérifiez vos articulations DIET pour des OS solides - menu hebdomadaire L'ostéopénie est une maladie osseuse. Causes, symptômes et traitement de l'ostéopénie.Les enfants devraient consommer 1 500 mg de calcium par jour. Une grande quantité de calcium est contenue dans:
- le lait et ses produits (kéfir, yaourt, fromage),
- jus d'orange additionné de calcium, conserves de poisson avec arêtes (les arêtes sont alors molles),
- bouillis: chou-rave, navets, chou frisé, brocoli, soja, pois chiches, haricots blancs et figues sèches,
- fromage de soja au tofu.
Les scientifiques ont prouvé que la vitamine D accélère l'absorption du calcium par l'organisme. Riche en cette vitamine sont:
- poissons (anguille, sprats, sardines, hareng, saumon, maquereau, thon),
- Lait.
La vitamine D est également produite dans la peau sous l'influence du soleil, il est donc bon que les enfants passent beaucoup de temps à l'extérieur.
Ostéopénie chez les enfants - symptômes
L'ostéopénie chez les enfants ne peut être associée à aucun symptôme. La douleur dans les membres et les fractures du squelette peuvent provoquer de l'anxiété.
Ostéopénie chez les enfants - prévention
Selon les spécialistes, une mauvaise alimentation des enfants est une voie simple vers l'ostéopénie (le risque d'ostéoporose), car - lorsque les enfants sont malnutris - trop peu de soi-disant substances de construction. Par conséquent, il n'y a pas d'autre conseil - vous devez prendre soin d'une alimentation appropriée et d'une dose d'exercice (surtout au soleil) chez votre enfant.
L'ostéopénie chez les enfants - un sport important
Le mouvement est très bénéfique pour tout le système squelettique. Alors encouragez votre enfant à faire du sport.
Les enfants atteints d'ostéopénie risquent de développer une ostéoporose plus tard dans la vie.
- tennis - les enfants de 5 ans peuvent jouer au mini-tennis; Les enfants de 8 à 9 ans peuvent faire de l'exercice sur un terrain normal
- basket-ball - le mini-panier peut être joué par des enfants de 6 ans; Basketball "normal" pour les 12-13 ans
- judo, aïkido, karaté - les arts martiaux orientaux peuvent être appris par des enfants de 6 ans. Cependant, il vaut mieux que les enfants de 10 à 12 ans commencent à s'entraîner
- natation - les bébés de 3 mois peuvent commencer. Mais il vaut mieux que les enfants âgés de 10 à 11 ans commencent une formation professionnelle
- vélo - un enfant de 3 ans peut faire du vélo sur trois roues et un enfant de 5 ans peut passer à deux roues. Habituellement, les jeunes de 14 ans commencent un entraînement intensif
- gymnastique artistique et sportive - peut être pratiquée par des enfants de 4 à 5 ans. Cependant, l'exercice doit être prescrit par un médecin du sport
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