Quand il pleut, il est facile de se mouiller les pieds et d'attraper un rhume. En étant assis dans des chaussures chaudes au travail, nous surchauffons nos pieds, et la chaleur et l'humidité favorisent la mycose. Comment régénérer ses pieds après l'été et les garder en bon état à l'automne?
Les pieds à l'automne changent, leur peau devient plus épaisse et plus sèche. Les changements de température et le port de chaussures fermées ne sont pas propices à l'état des pieds. Notre peau est équipée de thermorécepteurs du froid et de la chaleur qui répondent aux conditions environnementales. Il y a environ 250 000 points sensibles au froid, seulement 30 000 environ à la chaleur. Le bout des doigts, la poitrine, le nez, les mains et les pieds sont les plus sensibles aux changements de température. Même à une température de l'air de + 10 ° C, la perte de chaleur par les pieds est quatre fois supérieure à celle de tout le corps. Par conséquent, il est important de porter les bonnes chaussures à l'automne:
- plus grand d'un certain nombre, car ils n'entravent pas la circulation sanguine, ce qui favorise les engelures sur la semelle épaisse isolant les pieds du sol, de plus, vous pouvez l'augmenter, en portant des semelles en feutre, vous pouvez également essayer le soi-disant
- inserts thermiques - après avoir cassé une petite plaque à l'intérieur, la semelle intérieure se réchauffe.
Il est également important de ne pas porter de chaussures mouillées. Par conséquent, après votre retour à la maison, vous devez bien les sécher, mais pas avec une forte source de chaleur (par exemple un radiateur). Laissez-les sécher naturellement dans un endroit bien ventilé. Pour éviter que les chaussures ne se déforment, il vaut la peine de mettre des embauchoirs spéciaux ou un journal froissé, qui absorbe en outre l'humidité de l'intérieur. On sèche les chaussures sans revêtement pour augmenter la circulation de l'air.
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Lorsque nous restons assis pendant de nombreuses heures au travail dans des bottes chaudes, nos pieds transpirent excessivement. Il est donc préférable de changer de chaussures au bureau et, dans la mesure du possible, de laisser la liberté à vos pieds: portez des tongs ou pieds nus. Nos pieds sont trop souvent «vêtus», ce qui rend la peau difficile à respirer et favorise une transpiration excessive. Le cuir à partir duquel les chaussures sont fabriquées absorbe tellement d'humidité des pieds qu'il faut 24 heures pour qu'il s'évapore. Par conséquent, il est préférable de ne pas utiliser les mêmes chaussures jour après jour. Que faire pour éviter une transpiration excessive des pieds?
- Vous devez les laver deux fois par jour, en les séchant soigneusement entre vos doigts.
- Il vaut la peine d'utiliser des antisudorifiques en stick, en crème ou en spray, la transpiration excessive et les frottements sont également évités par le talc et les déodorants.
- Les talons fissurés sont un problème courant avec les pieds qui «respirent» rarement. Pour éviter que cela ne se produise, à chaque fois que vous vous lavez les pieds, frottez l'épiderme dur avec une râpe, puis frottez dans des préparations pour le soin des talons fissurés. Tremper vos pieds dans une pulpe de graines de lin moulues aide également.
- Vous pouvez éviter la transpiration des pieds en portant des chaussettes en fibres naturelles (laine et coton).
L'humidité et la chaleur favorisent l'infection fongique, qui est causée par une marche trop longue dans des chaussures hermétiques et des pieds mouillés. Le traitement de la mycose commence par la lubrification de la peau avec des préparations antifongiques dans des pommades, des gels ou des crèmes (par exemple Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) ou des lotions (par exemple Daktarin). Ces préparations sont utilisées pendant 2 à 4 semaines. Si les lésions sont plus grandes, consultez un médecin.
ImportantAttention aux engelures
Les pieds sont très faciles à décongeler. Une exposition prolongée à de basses températures provoque des perturbations dans le fonctionnement des récepteurs sensoriels de la peau. Après un certain temps de "pincement", les récepteurs se bloquent et nous ne sentons pas que quelque chose ne va pas. Lorsque les pieds se réchauffent à température ambiante, des symptômes de gelures apparaissent: rougeurs, démangeaisons, brûlures et douleurs.
Un bain de pieds réchauffant
En cas d'un léger refroidissement des pieds, des bains alternés, parfois dans de l'eau fraîche, parfois dans de l'eau chaude avec du borax, sont bons.
- Un bain dans une décoction d'herbes apportera du soulagement: 1 cuillère à soupe de sauge, 1 cuillère à soupe d'écorce de chêne, 2 verres d'eau. Faites chauffer les herbes pendant environ 10 minutes, laissez-les s'étirer pendant 5 minutes et versez-les dans un bol avec de l'eau tiède. Faites tremper les pieds pendant 10 minutes.
- En cas de pieds facilement gelés, il vaut la peine de les tremper dans une infusion chaude de chêne, de prêle et d'ortie (mélanger les herbes à parts égales. Prendre 1 cuillère à soupe pour un verre d'eau).
- Après les engelures aux pieds, il est recommandé de prendre un bain avec 1 kg d'épluchures de pommes de terre, de les cuire 15 minutes, de les filtrer et de verser la décoction dans un bol. Nous trempons nos pieds pendant 15 minutes deux fois par semaine.
- Les bains avec addition d'amidon cuit à partir de 1/2 kg de farine et de quelques litres d'eau sont également efficaces.
- Se baigner dans de l'eau tiède additionnée de sel de mer ou de table (2 cuillères à soupe par bol d'eau) est une bonne chose. Faites tremper les pieds pendant 5 à 10 minutes.
Massage apaisant des pieds
Pour améliorer l'apport sanguin à la peau des pieds gelés, nous massons chaque orteil avec des mouvements circulaires et enfin tirons le gros orteil plusieurs fois. Massez la semelle avec un poing du talon aux orteils ou en pointe avec le pouce. En cas de transpiration excessive, de problèmes de peau sèche et de craquelures sur les talons, un massage avec des huiles aromatiques, par exemple des huiles de cyprès, de romarin, de bois de santal, d'orange et de camphre, donne de bons résultats.
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Régénération à domicile des pieds après l'été
Une à deux fois par semaine, faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède avec l'ajout d'huile d'olive ou d'une préparation spéciale pour les pieds. Ensuite, utilisez une râpe enduite de papier de verre - un côté de la râpe doit être plus solide et l'autre plus faible. Commencez à frotter la peau sur les talons avec une râpe grossière et enfin lisser doucement la peau pour éliminer les bavures. Frottez également doucement les côtés des pieds et la plante du pied. Si vous réagissez mal à une râpe à pieds, achetez un gommage spécial - l'effet n'est pas aussi spectaculaire, mais une exfoliation fréquente aidera à vous débarrasser de la peau morte et des impuretés.
Ensuite, séchez soigneusement vos pieds, retirez les cuticules avec une serviette et appliquez une olive sur vos ongles. Appliquez une couche épaisse de crème huileuse sur l'ensemble de vos pieds et portez des chaussettes fines. Vous verrez à quelle vitesse la crème pénètre dans votre peau. Si après un certain temps vous remarquez qu'un excès de crème reste à la surface de votre peau, vous pouvez passer à une crème plus légère ou simplement appliquer moins de crème.
Effectuez tout le rituel de sauvetage des pieds le soir, avant même d'aller au lit. Après les soins de beauté, les pieds ont besoin de repos. Allez au lit ou sur le canapé et placez un oreiller sous vos pieds pour améliorer la circulation et réduire l'enflure de vos pieds.
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