- Les symptômes des brûlures d'estomac peuvent représenter un réel inconfort dans la vie quotidienne des personnes concernées.
- Voici quelques conseils qui peuvent être d'une grande aide pour les personnes souffrant de ces symptômes:
La nourriture
- Mangez lentement Prenez le temps de bien mâcher les aliments.
- Gardez le haut du corps légèrement surélevé pendant le sommeil. Pour ce faire, vous pouvez utiliser plusieurs oreillers.
- N'inclinez pas le corps vers l'avant.
- Dînez deux ou trois heures avant le coucher.
- Ne mangez pas de grandes quantités de nourriture pendant un repas.
- Évitez les plats épicés.
Évitez de porter des vêtements trop serrés
Évitez les vêtements trop serrés, comme les ceintures.
Boissons alcoolisées, café et tabac
- Évitez les boissons alcoolisées, le tabac, le café et les jus de fruits.
- L'alcool augmente la production de suc gastrique et, par conséquent, augmente également l'acidité du contenu de l'estomac.
Soyez prudent avec la consommation de certains médicaments
Soyez prudent avec les médicaments anti-inflammatoires car ils peuvent provoquer des brûlures d'estomac.
Évitez le surpoids
Le surpoids est un facteur qui favorise l'apparition des brûlures d'estomac.
Évitez les tensions et le stress
- La nervosité et le stress sont deux facteurs qui favorisent l'apparition de brûlures d'estomac.
- Le médecin peut recommander divers médicaments antiacides. Certains de ces médicaments peuvent être achetés sans ordonnance.
- Les antiacides ou les médicaments anti-H2 peuvent calmer les brûlures d'estomac qui surviennent occasionnellement.
