Picotements: engourdissement des doigts froids

Des picotements dans les doigts sont une conséquence de l'exposition au froid. C'est une sensation bénigne mais douloureuse.
Dans cet article, nous discuterons des symptômes et des traitements des picotements dans les doigts.

Les causes

La sensation de picotement est due à la constriction des vaisseaux sanguins qui alimentent le bout des doigts. Le retour soudain de sang aux doigts provoque un engourdissement et de la douleur.
Le picotement apparaît en cas d'exposition à un environnement très froid ou de brusques changements de température. C'est une condition fréquente dans les montagnes et parmi les grimpeurs.

Symptômes

L'exposition à de très basses températures fait que les doigts deviennent blancs et engourdis.
L'apparition de la douleur indique la réactivation de la vascularisation, qui se produit au moment où les doigts commencent à récupérer de la chaleur. Cette douleur peut être très forte et, dans certains cas, peut survenir accompagnée de nausées.
Les doigts passent généralement du blanc au bleu ou au rouge pour enfin retrouver leur couleur naturelle.
Bien que douloureux au début, les picotements peuvent également procurer une sensation de chaleur et de bien-être car ils envoient un message de protection contre le froid à la personne. Néanmoins, il est préférable de porter des gants tout le temps pour éviter le gel.
Les picotements dans les doigts sont une condition superficielle qui ne doit pas être confondue avec la congélation.
Cependant, il est important de mentionner que des picotements fréquents représentent un symptôme de la maladie de Raynaud, un trouble circulatoire chronique qui peut être aggravé par l'exposition au froid.

Le traitement

Il n'y a pas de traitement spécifique pour les picotements. Cependant, il est recommandé d'accélérer le réchauffement du corps pour limiter l'intensité de la douleur.
Pour atteindre cet objectif, la personne affectée peut effectuer une activité physique qui engage les membres: la démarche accélérée ou la course. Effectuer des massages légers sur les membres affectés aide également à soulager la douleur associée aux picotements.

La prévention

Pour éviter les picotements, il est recommandé:

• ne touchez pas les surfaces métalliques à mains nues;
• éviter les changements brusques de température;
• Utilisez une crème protectrice pour garder vos mains hydratées.

Dans le cas des personnes pratiquant des sports d'hiver, il est recommandé d'éviter tout contact direct avec les bâtons de ski métalliques.
Garder les mains basses, ne pas fumer à l'extérieur et empêcher la neige de pénétrer dans les gants sont également des recommandations importantes pour éviter les picotements lors des sports de montagne.