Autres moyens de perdre du poids

Bonjour. J'ai 18 ans. 169cm et 66kg. J'aimerais perdre du poids sainement. Je voudrais ajouter que 4 fois par semaine, je fais de la capoeira en plus de l'EP à l'école, et pourtant j'ai des problèmes de ventre affaissé. J'ai arrêté de manger des bonbons et de la restauration rapide. Je ne mange pas après 18 heures, je déjeune toujours. J'essaye de manger plus de fruits et légumes. Je bois au moins 1 litre d'eau par jour, plus 2/3 tasses de thé vert. Puis-je demander d'autres conseils / corrections?

salut! C'est génial que vous en fassiez autant pour vous-même. Avez-vous eu le ventre suspendu depuis que vous vous en souvenez ou avez-vous déjà perdu quelques kilos et donc l'excès de peau dans cette zone? Tout ce que vous faites en matière d'alimentation est correct. Mangez régulièrement, mangez de petites portions, des produits laitiers maigres, de la bonne huile, du poisson de mer. Avec cette quantité d'entraînement, vous devez vous souvenir des glucides complexes, c'est-à-dire des produits céréaliers, des céréales complètes, par exemple le sarrasin, le pain noir, les pâtes complètes. Ils sont nécessaires pour le travail musculaire et pour la reconstitution du glycogène. Un apport insuffisant de ces produits peut ralentir la régénération. En ce qui concerne le ventre, assurez-vous de trouver des informations sur le 6-weider. Ce sont des exercices pour l'abdomen. Très lourd et très efficace. De plus, je vous suggère des traitements Green Vac. C'est une procédure qui est effectuée dans les salons de beauté ou dans un spa. Vous devriez prendre une série de traitements. Minimum 10. Le traitement consiste à sucer la peau, comme des ventouses. Cela apporte des résultats étonnants.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl