Le régime chili 3D est un régime basé sur 3 groupes d'épices: vert, jaune et rouge. Les épices vertes apaisent l'estomac, les jaunes suppriment l'appétit et les épices rouges agressivement sur le tissu adipeux. Grâce à cela, lorsqu'elles sont correctement combinées, les épices du régime au chili 3D constituent un système de combustion des calories en trois dimensions. Vérifiez quelles épices spécifiques appartiennent au groupe vert, jaune et rouge et avec quels produits elles doivent être combinées pour accélérer efficacement le processus de perte de poids.
Les épices du régime chili 3D accélèrent le métabolisme, affectent le tissu adipeux et soutiennent ainsi le processus de perte de poids. Tout ce que vous avez à faire est de choisir la bonne quantité d'épices dans un groupe de couleurs spécifique et de les combiner avec les bons produits. Découvrez comment combiner les épices dans le régime chili 3D pour créer un système de combustion des calories en trois dimensions.
Régime chili 3D - épices vertes
Les épices vertes apaisent l'estomac et régulent en douceur son travail. Pour le savoir, il suffit de boire de l'eau à jeun avec quelques feuilles de menthe ou de mélisse, puis de prendre un petit-déjeuner nutritif composé selon les principes du régime chili 3D.
- le basilic contient de l'huile de basilic, qui a des propriétés relaxantes et régule donc le taux de digestion;
- L'origan contient 3% d'une huile essentielle, qui comprend: phénols, sesquiterpènes, catéchines et flavonoïdes. Grâce à ces substances actives, l'origan stimule la sécrétion de suc gastrique et de bile, améliore la digestion et l'absorption des nutriments par l'organisme;
- sauge - contient de l'huile essentielle, de l'amertume et des tanins, grâce auxquels elle stimule la sécrétion du suc gastrique et régule le péristaltisme intestinal;
- romarin - les feuilles de cette plante contiennent des tanins, des flavonoïdes, des acides organiques, des triterpènes, des phytostérols et des sels minéraux, grâce auxquels elles facilitent la digestion, en particulier des aliments gras;
- menthe poivrée - feuille de menthe poivrée, dont les principaux ingrédients sont l'huile de menthe poivrée, l'acide ascorbique, le carotène et la rutine, régule le processus digestif et augmente la sécrétion de suc gastrique;
- La mélisse contient des tanins, des polyphénols et des flavonoïdes, grâce auxquels elle active les sucs digestifs, stimule la production de bile et améliore le fonctionnement des intestins.
- la livèche contient des huiles essentielles, des acides organiques, des résines, grâce auxquelles elle apaise les maux d'estomac, l'indigestion et améliore le métabolisme.
Régime chili 3D - épices jaunes
Les épices jaunes stimulent l'estomac à sécréter des sucs digestifs, c'est pourquoi les nutritionnistes recommandent d'assaisonner les plats du dîner avec eux. De plus, les épices jaunes suppriment l'appétit et préviennent les collations malsaines jusqu'au thé de l'après-midi et même au dîner.
- Le gingembre, comme le poivre, contient de la capsaïcine, ce qui augmente la température corporelle d'une personne et, par conséquent, le corps utilise plus rapidement les calories. Cependant, soyez prudent avec le dosage du gingembre, car une concentration trop élevée de capsaïcine dans le corps peut provoquer de la somnolence, des nausées et des étourdissements;
- cannelle - il est préférable d'utiliser l'extrait d'écorce de cannelle, qui contient du chrome. C'est un élément qui fait partie de la soi-disant facteur de tolérance au glucose - nécessaire au bon métabolisme du glucose, des protéines et des lipides, c'est-à-dire des graisses;
- cardamome - les huiles essentielles contenues dans la cardamome ont un effet relaxant sur l'estomac et stimulent la sécrétion des sucs digestifs, accélérant ainsi le métabolisme;
- curcuma - le curcuma est riche en curcumine - un ingrédient qui aide l'estomac à mieux digérer les aliments. De plus, la curcumine empêche la formation de nouvelles cellules stromales vasculaires, qui sont l'un des matériaux de construction du tissu adipeux;
- la moutarde stimule la sécrétion de suc gastrique, et donc une digestion plus rapide. La moutarde est mieux consommée sous forme de moutarde russe ou française;
- Cumin romain (cumin) - stimule la sécrétion des sucs digestifs et élimine les flatulences, il fonctionne donc bien comme complément aux légumineuses; afin de maximiser les propriétés des huiles essentielles contenues dans le cumin, il est préférable de le faire griller et de le broyer dans un mortier juste avant de l'ajouter au plat;
- Le curry jaune est un mélange de plusieurs des épices mentionnées ci-dessus, donc une pincée de ce mélange indien soutient le système digestif et accélère le métabolisme.
Régime chili 3D: épices rouges
Les épices rouges sont agressives envers les tissus adipeux en raison de la teneur en capsaïcine - un composé chimique présent dans chaque poivre. Les épices rouges sont donc un ingrédient incontournable dans les desserts ou les dîners, car la capsaïcine empêchera les tissus adipeux inutiles de se déposer dans le corps pendant le sommeil.
- piment - de toutes les épices rouges, il a l'effet le plus agressif sur le tissu adipeux car il contient le plus de capsaïcine. Il stimule rapidement le corps à brûler les graisses et à émettre de la chaleur, grâce à quoi notre métabolisme accélère rapidement. Par conséquent, il peut être combiné avec, par exemple, du chocolat, de préférence amer, qui - selon des scientifiques danois - réduit l'appétit pour les aliments gras et sucrés, provoque une satiété durable et soutient le système circulatoire;
- le poivre de Cayenne est en fait du poivre de Cayenne moulu, tout comme le piment contient de la capsaïcine, qui stimule le processus de thermogenèse, grâce auquel le corps puise l'énergie des réserves stockées dans le tissu adipeux;
- Le poivron doux a un goût doux, grâce à sa faible teneur en capsaïcine. Il n'agit pas aussi agressivement sur le tissu adipeux que les variétés au goût plus épicé, mais il est plus doux pour l'estomac et a donc un effet positif sur les processus digestifs. Par conséquent, il peut faire partie non seulement du dîner, mais aussi du petit-déjeuner. Grâce à cela, nous brûlerons des calories plus rapidement pendant la journée;
- Le pepperoni est un type de piment doux, qui est un complément idéal aux salades minceur;
- le poivre noir, grâce à la teneur en pipérine - un composé qui lui donne son goût vif et amer caractéristique, empêche la formation de nouvelles cellules graisseuses;
- le curry rouge est un mélange d'épices en poudre, principalement de poivre noir, de piment et d'autres variétés de poivrons, grâce auquel il agit sur le tissu adipeux avec un double pouvoir;
- Le curry sri-lankais a un goût plus prononcé, ce qui le rend plus agressif envers la graisse corporelle. Les épices sont torréfiées et torréfiées avant d'être mélangées, c'est pourquoi le curry a une couleur brun foncé.
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