De plus en plus de personnes souffrent d'infections récurrentes des voies respiratoires supérieures. Le nombre de personnes souffrant de rubéole, de coqueluche et de varicelle augmente. La tuberculose nous attaque à nouveau. Si nous ne prenons pas soin de l'immunité, les choses empireront. Pour notre propre santé, prenons soin de notre alimentation et de notre hygiène de vie.
Le système immunitaire (système immunitaire) est responsable de la tendance aux infections. Lorsqu'il est trop faible, il ne peut pas combattre les microbes. Des milliers de cellules immunitaires (leucocytes ou globules blancs) circulent dans l'organisme. Ils doivent empêcher la pénétration de germes à l'intérieur (immunité non spécifique), et en cas d'échec, les traiter rapidement avant qu'ils ne fassent des ravages sur le corps (immunité spécifique). La barrière non spécifique la plus importante est la peau et les muqueuses qui tapissent les différents systèmes. L'immunité non spécifique nous est donnée dès la naissance, nous n'acquérons une immunité spécifique qu'après contact avec un microorganisme donné. Les leucocytes ne vivent que quelques jours, le corps doit donc les remplacer régulièrement par de nouveaux. Mais il doit y avoir des conditions pour cela. Si nous ne les créons pas, le corps ne produira pas suffisamment de globules blancs et nous tomberons malades.
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La surutilisation des antibiotiques réduit la résistance du corps
Les scientifiques soulignent que non seulement les virus et les bactéries sont la cause de la maladie. Un système immunitaire efficace peut combattre les infections. Malheureusement, ce système échoue de plus en plus souvent, et la lutte contre les germes devient plus difficile, souvent inefficace. Cela dépend beaucoup de nous. Le plus grand péché est la surutilisation des antibiotiques. Selon les statistiques, un Polonais sur six utilise seul un antibiotique au moins une fois par an. Il faut savoir que les antibiotiques ont été inventés pour traiter des maladies spécifiques. Par conséquent, ne les prenez que lorsque vous en avez vraiment besoin. Mal choisis ou pris au cas où, au lieu de guérir, ils nuisent. Les antibiotiques contre les virus ne fonctionnent pas, donc même une forte fièvre accompagnée d'une infection virale ne justifie pas de parvenir à un tel médicament. Dans tous les cas, un traitement antibiotique perturbe la flore naturelle du tube digestif, qui soutient le système immunitaire, nous protégeant contre les maladies. Après avoir été traité avec un antibiotique, on attrape facilement une autre infection, on reprend l'antibiotique, il y a donc un cercle vicieux. Les scientifiques soulignent que plus nous prenons d'antibiotiques, plus notre immunité est faible et plus nous avons de chances de devenir résistants au médicament. Non seulement l'utilisation répandue de préparations bactéricides dans le traitement humain est à blâmer, mais aussi leur utilisation inappropriée en médecine vétérinaire, en élevage et en agriculture. Aujourd'hui, quand il y a beaucoup d'antibiotiques sur le marché, il faut les utiliser à bon escient. Selon les directives de l'OMS, des programmes gouvernementaux sont créés dans le monde entier pour faciliter cela (il s'agit de développer un système d'utilisation contrôlée de ces médicaments). Le programme national de protection antibiotique est opérationnel en Pologne depuis 2004.
Les mauvaises habitudes alimentaires affectent négativement notre immunité
Nous mangeons irrégulièrement et sommes occupés, et les aliments hautement transformés qui se retrouvent dans notre assiette sont dépourvus de nombreux nutriments précieux. En revanche, il ne manque pas de colorants, d'émulsifiants, d'améliorants et de conservateurs divers. Il y a trop de graisses animales et de glucides simples (sucre et produits à base de farine blanche) dans notre alimentation, pas assez de légumes et de fruits. Effet? Nous ne fournissons pas au corps les nutriments nécessaires, y compris les antioxydants importants qui soutiennent le système immunitaire. Nous façonnons de mauvaises habitudes alimentaires chez nos enfants. Il faut se rappeler que le système immunitaire d'un petit enfant mûrit progressivement et qu'à l'âge de 3-4 ans, il atteint son efficacité appropriée (il devient pleinement mature lorsque nous avons 18-20 ans), les enfants sont donc les plus sensibles aux maladies. Nous utilisons trop souvent des stimulants. L'alcool, le café et les cigarettes détruisent les vitamines et les oligo-éléments qui aident à combattre les radicaux libres nocifs pour le système immunitaire. Les boissons alcoolisées à haut pourcentage tuent les cellules immunitaires circulant dans le sang et la lymphe. En fumant, des radicaux libres se forment dans le corps et affaiblissent le système immunitaire. De plus, la fumée de nicotine irrite la muqueuse du système respiratoire, ce qui facilite la pénétration des germes dans le corps.
Le stress est une cause fréquente de diminution de l'immunité
Nous vivons sous le stress, nous impliquons nos enfants dans la course des rats, tandis que le système immunitaire est connecté au système nerveux et qu'une tension prolongée réduit l'efficacité de nos forces de défense. Sous l'influence du cortisol, qui est produit presque continuellement en cas de stress chronique, le nombre de globules blancs et la capacité du corps à produire des anticorps diminuent. La réduction de la résistance du corps et en même temps un excès d'hormones androgènes conduisent à la perturbation de la flore bactérienne naturelle des muqueuses et à la multiplication des germes. Par conséquent, les personnes stressées sont plus susceptibles de développer des infections et de moins répondre aux vaccins. Nous menons une vie sédentaire, nous élevons des enfants dans des conditions de serre, afin qu'ils ne forment pas leur immunité. Nous utilisons des détergents et des antiseptiques, nous inhalons les fumées d'échappement, les substances toxiques émises par les adhésifs, les peintures, les tapis, les meubles, nous respirons l'air séché par les radiateurs et la climatisation, irritant l'épiderme et les muqueuses et détruisant la flore naturelle.
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