Maladies masculines et problèmes de santé masculins

Les hommes n'aiment pas parler de leurs problèmes de santé, et certaines de leurs faiblesses sont même devenues des attributs masculins - l'obésité abdominale menaçante est fièrement appelée muscle de la bière par les hommes. Le partenaire est parfois blâmé pour des problèmes d'érection, alors que la cause est, par exemple, l'athérosclérose ou le diabète. Les problèmes cardiaques sont également souvent sous-estimés, car comment abandonner le cou "masculin" gras pour les salades "fille" ... Heureusement, les stéréotypes sur la santé des hommes changent lentement. Savez-vous quelles sont les faiblesses de la santé masculine? Voici une liste des maladies et affections qui affectent le plus souvent les hommes.

Non? Eh bien, un homme adulte doit prendre soin de sa propre santé. Mais vous savez bien que le sexe fort est extrêmement résistant en la matière. L'homme ne se permet pas de penser que quelque chose ne va pas avec lui. Les examens préventifs sont pour lui une perte de temps, sauf s'il s'agit ... d'une voiture. Quant à la voiture, elle est carrément pédante: elle n'oubliera jamais de vérifier le niveau d'huile moteur ou l'état des freins. Avec la voiture - si nécessaire - il se précipite immédiatement chez le mécanicien, mais ne voit pas la nécessité, par exemple, de vérifier son cholestérol ou sa tension artérielle. Et les messieurs, bien qu'ils ne l'admettent pas, ont leurs faiblesses. La recherche montre qu'ils vivent de 6 à 8 ans de moins que les femmes. Un Polonais statistique vit jusqu'à 68,8 ans et il pourrait jouir d'une bonne santé beaucoup plus longtemps. Dites à votre homme: vous n'êtes pas en acier. Ne vous enfoncez pas la tête dans le sable et voyez d'où peut venir la menace et comment vous défendre efficacement contre elle.

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Santé des hommes - estomac et duodénum

Plus de la moitié des hommes adultes souffrent d'ulcères gastro-duodénaux. Ils agacent surtout les gens nerveux, les hommes qui vivent dans un stress constant et mangent irrégulièrement. La cause des ulcères peut être (bien que ce ne soit pas toujours le cas) de la bactérie Helicobacter pylori. Pour vérifier cela, il vaut la peine de faire un simple test à domicile (HelicoTest, disponible en pharmacie). L'ulcère gastroduodénal peut maintenant être traité avec succès sur le plan pharmacologique.

Santé des hommes - maladies de la prostate

La glande prostatique se trouve juste en dessous de la vessie et entoure la section initiale de l'urètre comme un collier. Il s'agit d'une petite mais très importante glande (également appelée prostate ou prostate). Il produit une sécrétion qui permet aux spermatozoïdes de bien manger, d'être en forme et de se déplacer rapidement vers leur destination. Lorsque la prostate commence à grossir (généralement vers l'âge de 50 ans), il y a du mal à uriner. Une douleur aiguë dans le périnée indique une prostatite et nécessite l'assistance d'un urologue.

Santé des hommes - cœur

Une mauvaise alimentation, le stress, la cigarette et l'abus d'alcool font que les hommes plus jeunes et professionnellement actifs souffrent de maladies cardiovasculaires. L'athérosclérose est particulièrement dangereuse - une maladie causée par le dépôt de cholestérol et de sels de calcium dans les artères. Ils réduisent la section transversale interne des artères et le sang atteint difficilement les organes individuels. Au fil du temps, les artères peuvent devenir complètement obstruées, et c'est une voie directe vers une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Alopécie androgénétique

Beaucoup d'hommes commencent à devenir chauves dès 6-20 année de vie. Il s'agit d'une alopécie androgénétique, qui n'est pas une maladie, mais seulement une disposition génétique. Cela est dû à une surproduction locale de l'enzyme qui convertit la testostérone en dihydrotestostérone, une hormone qui fait progressivement rétrécir les follicules pileux et perdre la capacité de créer de nouveaux cheveux. Il existe de nombreux médicaments contre l'alopécie androgénique sur le marché.

Obésité abdominale

L'excès de graisse abdominale est un phénomène pathologique que les médecins appellent l'obésité abdominale. Cela concerne 40%. Hommes. C'est l'obésité qui cause les maladies coronariennes, l'apnée du sommeil, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète. Changer le mode de vie et le régime alimentaire aidera à empêcher l'obésité abdominale de se transformer en obésité morbide. Moins de calories, plus d'exercice - c'est une recette non seulement pour améliorer la silhouette, mais aussi pour éviter de nombreuses maladies dangereuses.

Problèmes d'érection

Ils peuvent avoir deux causes - mentales et physiques. Le stress chronique et la fatigue sont des causes courantes de problèmes d'érection. Ils peuvent également être le résultat du diabète (endommage les nerfs) et de l'athérosclérose (il bloque la circulation sanguine vers le pénis). L'érection est également affaiblie par l'abus d'alcool.

Éjaculation prématurée

Il a généralement un fond psychologique. Dans 90 pour cent. Dans certains cas, il peut être traité en faisant certains exercices pour l'éjaculation précoce, en buvant des herbes ou en prenant des pilules recommandées par un andrologue ou un sexologue. Il existe également des préservatifs spéciaux. Certains messieurs sont aidés par un verre de vin ou un verre de cognac le soir.

De quelles vitamines votre homme a-t-il besoin?

• Les hommes qui travaillent physiquement ou qui font du sport intensivement ont besoin de plus de vitamines C, E, B et de bêta-carotène. Cela est dû à un métabolisme plus rapide et donc à une consommation d'énergie plus importante.
• Les fumeurs ont besoin de vitamine A. Associée aux vitamines C et E, elle réduit le risque de cancer du poumon. Les hommes fumeurs ont 40 pour cent. besoin accru de vitamines A et E.
• Ceux qui n'évitent pas l'alcool, la restauration rapide ou la nourriture chinoise devraient soutenir leur corps avec de la vitamine B1.
• Les cardiaques ne doivent pas manquer de vitamine C et E (de 100 à 200 mg par jour), qui protègent les vaisseaux sanguins contre une crise cardiaque.
• Les hommes matures ont besoin de plus de vitamines B (B1, B6, B12), ainsi que de C, E et d'acide folique. Ils ne peuvent pas non plus manquer de vitamine D, qui protège le système squelettique contre l'ostéoporose.
• Pour les hommes qui vivent sous un stress constant et surmenés, plus de paix et d'équilibre mental seront atteints par un apport régulier d'acide folique avec les vitamines C et E.
• Une carence en vitamines survient également après certains traitements. Prendre des analgésiques rend difficile l'absorption des vitamines C et B, des médicaments pour l'estomac - vitamine C, antibiotiques - toutes les vitamines, médicaments pour abaisser le cholestérol - vitamines A, D, E et K.

Ronfler

Le ronflement peut être dangereux pour la santé lorsqu'il est accompagné d'apnée du sommeil. Leur conséquence est une faible saturation en oxygène dans le sang, ce qui entraîne une hypoxie transitoire du cœur et du cerveau, qui peut entraîner le développement d'une maladie coronarienne, d'un infarctus, d'un accident vasculaire cérébral et d'une hypertension. Les perturbations du rythme causées par l'apnée sont également mortelles. Le ronflement et l'apnée doivent être traités.

Dépression masculine

Bien que la dépression touche plus souvent les femmes, les hommes souffrent plus gravement parce qu'ils consultent moins souvent un spécialiste. Ils ne veulent pas prendre de médicaments à 80%. les cas sont efficaces. Dans les moments de dépression importante, les insomnies croient qu'ils vont s'en sortir seuls. Ils fuient le travail ou abusent de l'alcool. Cela rend les hommes plus susceptibles de se suicider que les femmes à cause de la dépression.

Santé des hommes - système squelettique

Il est plus fort chez les hommes que chez les femmes, mais en raison d'un mode de vie malsain, ils sont également à risque d'ostéoporose, c'est-à-dire de décalcification osseuse. Une alimentation pauvre en calcium et en vitamine D3, un tabagisme excessif et un abus d'alcool entraînent un affaiblissement des os chez un homme sur huit. Les articulations sont également des points faibles. Dans leur jeunesse, ils sont plus vulnérables aux blessures que chez les femmes, c'est pourquoi à l'âge mûr, les hommes sont souvent taquinés par les articulations du genou et de l'épaule.

Pire mémoire

Ne vous fâchez pas quand il a de nouveau oublié de magasiner. 52 pour cent ont une mauvaise mémoire. seigneurs à leur apogée. La cause est parfois la fatigue, l'athérosclérose, la lécithine, la L-carnitine ou une carence en vitamines B6 et B12.

Exercices simples pour les messieurs occupés

De nombreux hommes, quel que soit leur âge, se plaignent du manque de temps. C'est une excuse pour les absoudre d'avoir renoncé à l'activité physique. Mais même en ne faisant rien pendant que vous conduisez d'une réunion à l'autre, vous pouvez faire de l'exercice pour améliorer votre corps.
Voici quelques suggestions.

• Faites quelques redressements assis pendant vos toilettes quotidiennes le matin et le soir.
• Montez les escaliers aussi souvent que possible.
• Changez pour les transports en commun - se rendre à l'arrêt de bus est aussi le trafic!
• Au cours de la soi-disant travail conceptuel, en pensant à un nouveau projet, vous pouvez lever les genoux haut. Une telle marche en place est une formation à part entière.
• Pendant que l'ordinateur traite les données, faites des exercices d'étirement, vous pouvez simplement vous étirer.
• Assis sur votre chaise, serrez et détendez vos fesses en les gardant tendues pendant 10 secondes.
• Pendant que vous conduisez votre voiture, contractez chaque groupe musculaire pendant 5 à 10 secondes, puis détendez-le. Répétez l'exercice 10 fois pour chaque muscle.

Vous devez trouver au moins 5 minutes chaque jour pour ces exercices. Ils sont très utiles car ils normalisent la pression artérielle, la fonction cardiaque et améliorent le métabolisme des graisses. Une recherche du Cooper Institute for Aerobics Research à Dallas a révélé qu'en faisant de l'exercice régulièrement, vous brûlerez environ le même nombre de calories que pendant un entraînement léger.

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